Выполняете упражнения на велотренажере-имитация езды в гору, с горы
даже не знаю как объяснить. Lenushka
Ну не выкладывайтесь сразу полностью. Делайте по самочувствию. К кому бы вы не пошли впервые потом все равно приятные
оСЧУЧения гарантированы
Так может стОит сразу к сильному инструктору?



первый раз да...было тяжеловато,но я сама контролировала себя по самочувствию:останавливалась,когда надо было ехать стоя я сидя это делала 
последний раз
вот ждала пока потеплеет.. и пойду)

