Дробное питание или Ешь и Стройней

Бархатная

plutovka писал(а):

У меня прога на телефоне) рассчитано на 1400 ккал

ясно, а на комп такого нет? :rolleyes:

Бабенчик

НаталюсикЮС писал(а):

мне реально голодно с 19 до 24 не кушать, я ещё хлебец или 2 добавляю

я каждый ночер борюсь с тем чтоб не пойти и не съесть пол холодильника :ps_ih:

plutovka

Фата Моргана
я же писала уже про неё) Там индивидуально забиваешь вес, рост, возраст, тип физ нагрузок. там выдаёт допустимое количество калорий. В течении дня добавяешь со списка продукты. Там они уже есть в спискке посчитанные по КБЖУ. Только продукт и его вес. Всё считается в течении дня и 4 шкалы показывает калории, белки, жиры, углеводы. У меня каждый день нет одинаковой калорийности. Это не реально мне кажется , если разнообразный рацион. То прям на границе 1400, то вообще 800, то в загруз 1600 было. Помогает не съесть лишнего. Как забьёшь посмотреть сколько калорий так сразу всё желание отбивает и вроде тебе и не надо было этого есть :-)

Бабенчик

мама Кукусеньки писал(а):

не есть за 3 час до сна

а если я ложусь спать в 2 часа ночи, мне до 23 можно кушать что ли? :rolleyes:

Мамик

Фата Моргана
Я на этом сайте всё считаю
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Айстре

Бабенчик
ну вообще то КУШАТЬ это сильно сказано.Немного перкусить в 22 можно.
Во сколько ты встаешь?

Добавлено спустя 58 секунд:
plutovka
Тогда не мучься,ешь как естся.Через месяц выложишь рез-т.

Бабенчик

Фата Моргана
я встаю в 8 утра, пью чай, кормлю ребенка и ложусь спать до 10-10.30 ч

Белая

Elizabethbatory писал(а):

Девчонки, может кому надо
Таблицы калорийности и химического состава продуктов питания (с витаминами и минералами)
http://health-diet.ru/table_calorie/

ой, обожаю этот сайт... в свое время перелазила кучу сайтов по калорийности, остановилась именно на этом :co_ol:

Айстре

Бабенчик
ясно.Значит у тебя график такой
10/10,30-завтрак
12,30/13-перекус
15/15,30-обед
17,30/18-перекус
20/20,30-ужин
22/22,30-перекус.Очень легкий,типа кисломолочка150мл,или 1яблоко,1киви.Ягодка.Если голод донимает-яйцо,кур.грудка грамм 60.В общем буквально как грится четыре(пять) раз откусила или отпила,остальное-положь на место.