О, это моя любимая диета

Швейцарская

В течение дня нужно съедать:
1. 300 грамм мяса ИЛИ рыбы ИЛИ курицы ИЛИ морепродуктов ИЛИ 2 яйца(что-то одно, причём в отварном виде, без соли, можно чуток соевого соуса)
2. 200 грамм отварного риса (без масла!) ИЛИ 150 грамм хлеба
3. 250 грамм овощей
4. 250 грамм фруктов
5. 20 гр сыра ИЛИ 50 гр творога нежирного
6. 2 стакана молока ИЛИ кефира
7. 7 ч.ложек сахара ИЛИ 3ст. ложки мёда ИЛИ 25 гр. шоколада

Вода, чай, кофе- как обычно пьёте, но воду не газированную

Акула**
хи-хи... мы сегодня тоже отужинали картошкой, запеченой в мундирчиках, квашенной капусткой и сальцом- все собственного приготовления. Ну правда медовухи не было, мы это... по-русски- по рюмочке...

ААААА! Целый день я держалась на кофейке и паровых овощах, а к вечеру сорвалась-муж колбасу принес (так..пару кусочков...но факт). Завтра все с начала?!

блин, девочки, ну прекратите вкусностями соблазнять я тут, типо после 18.00 сегодня не ем, а вы соблазняете, уже слюни по колено

Конопушка74
Сорььь, я забыла, что тут худеют...

Ш@лунишка

Я тоже пока кормлю сына похудела на пару кг (сравниваю с добеременным весом). Хочу еще ) а ГВ должно в этом мне помочь. Осталось только отказаться от печенья и прочих сладостей, подсела на них во время беременности и до сих пор не могу отказаться.

Вот это меню реальное. В принципе такой диеты можно и придерживаться...

Извиняемся. Я тоже хочу не есть после шести. Но у нас по расписанию ужин в 19-00 и как правило длится он минут 40. Я же не могу кормить семью, а сама не есть . Да и спать ложусь я часов в 12, а то и в час. Проголодаюсь два раза ....

Я сама на японской диете никогда не сидела, но мои студенческие подруги пробовали. Причем мясо нагло заменяли молочной отварной колбасой, она все таки дешевле мяса. Эффект у них был 6-7 кг. Но довольно быстро все вернулось обратно, когда вернулись к картошечке жаренной.

Я с вами! Правда я уже с того понедельника села на диету на швейцарскую. Похудеть хочу на 4-5 кг, правда боюсь до НГ не успею, а там на праздиках наем то, что скину до НГ. У меня всегда так

а я, наоборот, слышала о японке только хорошее и что вес НЕ возвращается. Хотя, это смотря как после неё питаться.

У меня тоже! Я в среднем, 5 кг набираю. Но после 10-го января быстренько все сбрасываю.

Девчонки и я с вами Можно про японскую диету по подробней??? Или где скачать можно???

Для меня японка очень жесткая. Я хорошо скидываю на грейпфрутовой диете и на швейцарской.

Nadyushka
На прошлой стр. Конопушка74 писала.

В любом поисковике забиваете "японская диета" и оч много ссылок получаете, где есть не только меню, но и отзывы, комменты.
Я на японке тоже не могу - для меня тоже оч. жесткая.

пипец! я столько не съем! эт не для меня!

Ничего себе! Не, чего-чего, а покушать я люблю. Ненавижу голодовки!

а я наоборот, люблю! пузик сразу плоским становится

так девочки, cкорей бы начать!!! я не влажу в свадебное платье!
вот когда влезу-значит, все ок!