Мамик
так то все фрукты крахмальные и сладкие, поэтому сытно...

А я решила воду пить только тогда, когда хочу пить, учитывая, что жирного ем немало, да и соли хватает, то несколько стаканов выпиваю, все, в остальном насиловать себя не буду в обычные дни, дисциплины мне и в разгруз хватает

Ну примерно так... Завтрак: каша+белок (чаще яйца), перекус кофе с молоком и с сахаром и фрукт какой-нибудь. Обед: курогрудь+овощи. Полдник:творожок или йогурт. Ужин: стакан ряженки. Второй ужин кофе или стакан ряженки. Как-то так

пасиб Можно ещё попробовать воду с лимоном, но лучше просто вода конечно

Ты во Владивостоке живёшь? А то я ненароком подумала, что в Африке

Нет в Артёме
просто посылочку с Тайланда получила

вот я не думаю, что недостаток. Я ж утром себя заставляю пить, просто пью через силу, без желания. А вечером прям жажда . Короче буду бороться с вечерней жаждой.

ммм, вкусненькое всё наверно - сочное

вот от этого я себя уже отучила.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Кстати тоже еще не придумала на чем разгружаться завтра буду. Ничего не хочется. Думала на сметанке попробовать, но забыла прикупить. В общем решила: завтра проснусь и решу кура или гречка .

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

А то

у меня сегодня относительно спокойно прошел денек разгрузочный, посмотрим завтра на овес или неотвес )))

Короче, у меня завтра внеплановый разгруз на фруктах, сегодня напиточилась к ночи, - папа гору вкуснях привез... в пятницу др у мужа, а в субботу опять разгруз

Мамик
Ленусь, на таких фруктах грех не посидеть денек
я б вот на дыне или арбузе с удовольствием посидела, особенно на дыне, на торпеде

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
lara croft
ты прям через день на разгрузе )))
я где-то читала или диета такая, или стиль питания, короче, один день ешь, что хочешь, потом день на кефире, ну и так чередуешь. Вот только не помню, только кефир или можно на чем-то другом сидеть в голодный день

И не говори Ленусь
жаль мало привезли
на несколько разгрузов не хватит

Eleneum
сегодня на ночь нажралась мнооого, это полюбому надо скидывать, вообще у меня по плану только 1 загруз в неделю, 2 разгруза, первый чтобы скинуть наетое в загруз, а за счет второго все похудение идет, в остальные дни питаюсь почти как муж, в среднем на 2000 ккал

Хитана
Я творог буду есть

для меня тяжелый день если на фруктах, может от желудка или привычки зависит
сейчас например на кефире целый день могу, а лет 5 назад с подружкой на работе пили кефир до обеда, так мне плохо становилось синела-зеленела

А у меня завтра белковый разгруз С утра кура, потом яйца

Annita
я не определилась и взяла плов с собой)

Хитана

Девочки, доброе утро!
У меня за вчерашний разгруз -1,3, хоть какая-то радость с утра )))))))
но все равно, на этой неделе привес из-за кд (у меня из-за них две недели привес держится, сначала организм упорно воду копит, а потом еле расстается с ней).
Зато, надеюсь, на след неделе меня весы очеень порадуют!

Eleneum
отлично. Я сегодня без разгрузов, обычное питание

я тоже с утра обычно позавтракала, днем не знаю, что будет и как, но на ужин корюшка жареная я чуть чуть, я уже все просчитала, сколько можно мне съесть

Eleneum
с отвесиком! Хороший такой отвесик
А я не знаю еще получится у мну сегодня разгруз или нет... Пока пью молокочай, потом посмотрю. Но если честно, настроя на разгруз нет