Noorita
По мне так 4 часа - долго. Я за 2,5-3 успеваю проголодаться хорошо но кому-то, может, и подойдет такой вариант.

Девочки а разгруз 2 раза в неделю как вы думаете стоит делать?

Noorita
Я вам честно скажу, я вообще не понимаю смысл разгрузочных дней, которые тут все делают.

ole488ka
Ну как же? Смысл в том, чтобы разогнать метаболизм и ускорить обмен веществ. Хотя кому что видимо. .

Noorita
думаю не стоит, тк это уже какая-то диета получается
хотя сама грешна, придется разгрузиться пару раз. в понедельник за выходные и завтра придется тк сегодня вечером пригласили на день рождения в ресторан

Добавлено спустя 47 секунд:
ole488ka
по-моему вы поднимали эту тему в теме разгрузов

Маркиза Карабаса
Никогда не была в теме разгрузов даже )

Noorita

Метаболизм ускоряется от частого питания малыми порциями и спорта. Разгружаться 2 раза в неделю- это перебор, большой стресс для организма.

ole488ka
гоню значит, пардон

ну если вкратце-я фиг знает как это работает,но работает!
как у меня лично это происходит:
если пп чистое,без срывов,то небольшие отвесы в 100-200г происходят каждый день, на следующий день после разгруза- жирный такой отвес, который собственно и двигает вес, вот из чего складывается потеря кило-1,5 в неделю.
причем тут и не с кажешь что мышечная масса горит,тк по замерам таешь...может выход лишней воды из тканей..
и думаешь, когда лишний раз хочешь что-то в рот положить о возможном привесе,и соответствующем разгрузе. короче дисциплина на 100%
раньше мне на разгрузах было голодновато,после того как начала разгружаться на белке-вообще никакого дискомфорта (ну тут с оглядкой,не страдаете ли вы запорами,столько белка в день есть )
личное дело каждого-делать ли разгрузы но я без них не могу

Маркиза Карабаса
Если вы занимаетесь спортом, почему бы тогда просто не варьировать количество углеводов в дни тренировочные и не тренировочные? Это общая практика почти всех спортсменов. Хотя - вы правы, каждому свое.
Лично я на весе вообще не зациклена
Отвес конечно будет ) кишечник пустой, жидкость ушла. Для меня это сродни обматыванию пищевой пленкой и неопреновыми поясами в спортзале.

Диеты, разгрузочные дни..не, не слышала.
Сама по себе миниатюрная и худенькая, возможно даже чересчур (вес 40кг)..В еде ни в чем себе не отказываю, кушаю, что хочу и в любое время...могу и пельменей в 12 ночи навернуть, если не спится. Что касается порций, то по-разному бывает, иногда совсем малым количеством наедаюсь, а иногда наравне с мужем покушать могу

Вот я думаю, когда-нибудь мне все же аукнется, лет так после 35?!

ПЫСЫ: Приветствую всех участниц форума, решила присоединится к вашим рядам

именно что "если"

ок, а как объяснить что и на следующий день вес не возвращается?!
когда ты уже кушал и пил сутки

А черт его знает
Я в любом случае за сбалансированное питание

Кто завтра на разгруз?!

Яяяяяя

Думаю я тоже. Вес стоит колом и всё тут. Ещё не определилась на чём.
Наверно антикризисный вариант- молокочай

Мне тоже нравится молокочай
НО завтра на смену
сутки на нём не протяну
поэтому гречка и кефир

а я белоочек

Маркиза Карабаса
Да ты бохата

plutovka
бохатые на икре вон разгружаются

У меня вчера молокочай был.-800 гр. Обычно больше. Но я вчера воды мало выпила.