Санчоус
Есть. Так же как и ленивая *опа. Они вместе не кантачат

и у меня есть. но я эллипсоид прям невзлюбила лютой ненавистью

Маркиза Карабаса
Да не на самом деле надо начать, а это самое сложное)
Я эллипс кручу после основных занятий. Просто его крутить смысла нет

Так тяжело их сбрасывать
и так легко они набираются
Но мы ведь можем
Значит всё получится


У меня есть но в дом пока не занесли
На пожаре немного пострадал
но педали крутит
в выхи муж с сыном занесут
и я опять на "коне"
то есть на "лыжне"


Кстати за вчерашний разгруз - 1700 кг.
и это после стакана воды и двух чашек кофе в 13.00

на чем ты так Лен?

гречка. кефир. зелёный чай и вода

А у меня вес стоит и всё тут. Но я упёртая. Буду мучать

Ййааху) моё упорство вознаграждено- минус кг) в теле лёгкость) лыжник пузо уже не жмёт

Я второй день на пп с мужем)) и уже привес. Я на быстрый результат не надеялась конечно, но хотя бы на -100гр...а то чет совсем неинтересно

НЕЗЕМНАЯ
А какой вес изначально? Что ели?

Начала с 55 кг(округлила). На белке ушел 1 кг. Вчера утром вес был 54 кг. Сегодня 54,3
Ела вчера:
з-2 яйца жареных, крисп с сыром и говяжье сердце вареное
п-банан и стокан кефира
о-гречка с тушеным мясом с шампиньонами, с томатом(без сахара, но покупной)
п-мандаринки
у-салат и листьев салата, сердца, сыра, черри. Заправила йогуртом с каплей горчицы и каплей лимон.сока

Я к вам.
Я с апреля месяца стараюсь питаться правильно. Хожу в спортзал. Сейчас 71 кг вешу, была 98. Хочу 65 к лету.
Реально поняла, что пп образ жизни теперь, пока всё устраивает, хотя конечно загрузы делаю

НЕЗЕМНАЯ
вам нужен разгрузочный день..

НЕЗЕМНАЯ
считаните для интреса калории. может выбиваетесь из коридора?
и,кстати, замерьтесь сантиметром!может объемы уходят,а вы все на весы смотрите

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
у меня вес стоит, 100 грамм ходят туда-сюда, затоо!!
за 10 дней -3 см в попе и -2 в талии
но это все еще декабрьско-январский зажор сгоняется

НЕЗЕМНАЯ
одназначно если вес не уходит, убирайте приемы пищи после 6 вообще и в течении дня уменьшайтн.
мне всегда помогает

кто на разгрузе, как самочувствие?!
я утром съела пару ложек творога не могу я его без никто есть!
на обед яйца вареные были. щас кефир пью. на ужин рыбка

Добавлено спустя 44 секунды:
Anzhela5
вы во всех темах похудания одновременно сидите?

мне не есть после 6 никогда не помогало

Маркиза Карабаса
ага
ну если в течении дня перебор то конечно не поможет)

Я только на белке отсидела. Минус хороший был.

Куда уж меньше...По калориям не перебираю,считаю периодически для интереса.
Ужин да, у меня в 19.00. Раньше никак, а без ужина голодно. С -60 системы перешла на пп из-за ужина,там в 18.00 надо, а я не успеваю. На атомной сидела, был результат. Но скучно мне на ней)) Я люблю мясо с овощами, а не раздельно)))

НЕЗЕМНАЯ
значит некуда уже худеть)качаться надо