Капуцин,


https://instagram.com/lichi_vladivostok ... 6hhjlth0zl
Посмотри, может проедешь до них

Valiko,

спасибо
они в Дружбе? сколько раз там была, почему-то не видела
вырезы четкие, но блин, почему рукава-фонарики так часто меня с фонариками только на самовар

Если найдешь, пиши Я прям в отчаянии, безумные фонарики, накладные плечи, паедки Ч вствую себя колодой.
Вместо платья купила себе свитшот


Добавлено спустя 10 секунд:
Барби на пенсии,
Вот как раз-таки тем, у кого "врождённая выворотность суставов" и надо акцент на статике, силовых асанах и балансе делать упор, а не разбалтывать суставы чрезмерной растяжкой

Аспен,
низя мне да на йогу? Вот и я чувствую, не мое...

Аспен,

на чем делать акцент тем, у кого неврожденный спасательный круг?

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
я вот думаю в следующем году попробовать что-то помимо тренажерки
йога однозначно не по мне, прыжки с танцами тож
вот смотрю периодически у тебя пилатес на помеси дыбы с гильотиной, вроде там ни спать, ни скакать не надо?

Барби на пенсии,
Можно, почему нет. Буквой "зю" не злоупотреблять только и с акцентом на стабилизацию суставов

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Капуцин,
Со спасательным кругом сама знаешь, что Пластырь на рот.
На пилатес приходи, спать не надо, скакать тоже. Лежи себе, жми ногами или толкай руками, мышцы сами укрепляются

Аспен,
Я в позе буквы зю как ни странно могу полностью расслабиться. Мне нигде не тянет, ничего не давит. У меня ощущение, что я так и уснуть могу. И у меня реально так в позвоночнике в е расслабляется. После статики и баланса когда все расслабляются, все в позе ребенка или младенца... Мне в такой позе никак. Для меня лучший отдых лёжа на спине, колени на полу в районе ушей, задница к верху

Барби на пенсии,
Прикол йоги в том, чтобы расслабить ум.

мне тренажерка очень ум расслабляет правда
я там ваще не думаю ни о чем, кроме того, сколько подходов осталось и что опять бородача или дрыща надо попросить от своего тренажера

Я теперь после йоги гантели совсем брать не хочу в руки, 1.5 часа занятия пролетает как 5 мин, к тому же не потеешь как раб
Хлоркой не дышишь в бассейне,
Ещё и полежать в конце заставляют:-)

Фермина,
Йога Айенгара?

Да, на Заре

Фермина,
А мне силовые все равно ближе по духу. И я хоть и потеют на них, выползают еле ноги волоса, но я работаю от и до на пределе. И мне нравится. А на йоге часто бывают мысли типа нафиг я сюда пришла...

о мне тоже так нравится, а если на следующий день крепатура ваще кайф

Барби на пенсии,
Круто тебя загнули!
Аспен,
Этот агрегат для пилатеса вызывает страх у меня

Добавлено спустя 47 секунд:
Бег - бесплатно, в любое удобное время, работают вме группы мышц. И басик для удовольствия

Жемчужный микс,
У меня тренер ведет маскл тонинг, аналог хот айрона, у меня всегда крепатура, бывает спать не могу Резинка тугая на голени и махи ногой. Шесть восьмерок назад, потом шесть в сторону. И потом такой же набор второй ногой. И добить шагами в стороны с приседами. Задница и бедра горят потом всю ночь.
А после йоги я бегаю в туалет, она для меня мочегонная

Что такое крепатура?

А я люблю потеть , это полезно)

Крепатура - это вообще не гуд, если что. Особенно такая, когда утром с кровати сползашь или с лестнице кое-как поднимаешься. Тем более после каждой тренировки. Это говорит о том, что нагрузка была слишком интенсивная, и организм к ней просто пока не готов. Микротравмы мышц и фасции, воспаление и отек.
Может, вы о чем-то другом?

Так у меня тогда вопрос созрел
Аспен, а если сразу , час/два после тренировки, попа прямо болит, гудит и ноет . Особенно если остаёшься потом на пилатес или растяжку, то присесть больно, но потом пока душ, дорога домой , все проходит. Так норм?)
Бывает даже специально иду в хамам, посидеть на тепленьком несколько минут)

Фермина,
Ты у меня вот прямо ассоциируешься с йогой, а не с бегом

Блин, криво как написалось.
Оставлю так, лень менять)