Не надо себя насиловать и выпивать сразу стакан воды
пейте глотками сколько сможите
у меня рядом всегда бутылочка
5-6 глотков но почаще

Saxarok
Эээ. А зачем тогда сырок, если без кофе невкусно? Может надо было горсть орешек съесть просто?

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
А что на обед у вас?

AdelinaDV
А где я возьму орешек в 8 утра на детском парке? как-то фисташки за 80 руб не вдохновляют.

Я сладкое люблю запивать.. Получается можно либо кофе либо сладкое? или кофе вообще нельзя? я ж не много его выпила

Saxarok
Сладкое разное бывает, поймите это. Замените сырок тем же творогом 3-5 % жирности, добавить банан для сладости. Тогда получится умеренно сладкий продукт, который не захочется запивать. Если есть потребность запить сладкое, значит в продукте много сахара, у него будет высокий ги и вы быстро опять захотите есть. А вообще еду запивать нельзя.
я не смогла отказаться только от утреннего кофе, пью около 150 мл.

Добавлено спустя 47 секунд:
Saxarok
Сейчас на практике у вас не пп, а только лишь иллюзия в вашей голове.

Я сладкоежка без сладкого не могу
пониженное давление и на смене просто необходимо сладенькое
Щас вместо шоколада стала брать зефир и мармелад
А так же гематоген. аскорбинку и глюкозу

факт!

Saxarok
позволяйте себе запивать только завтрак! и больше никаких послаблений!.

на пп читаем этикетки! прочтя этикетку сырка врядли бы вы его выбрали.

апельсин не вдохновил, всмысле не захотелось? можно было тогда бананом обойтись. и сладко и не так вредно.


а об этом выше я писала-планируйте свое меню-приемы пищи и перекусы заранее.

Мамик
Проблема пониженного давления решается иными способами, например, ложкой сока лимонника в воде. А названные вами сладости к пп никакого отношения не имеют. Если не планируете скинуть вес, то можно и зефирки есть. Я, например, пока не могу себе это позволить на регулярной основе. У меня впереди еще 1 кг для достижения цели.

AdelinaDV
но-но! как вы могли заметить в основной теме не прописаны строгие правила. Что ж все должны перейти на льняную муку,отруби и кероб?
нравится человеку кушать сладости на завтрак-ради бога! если делать это с головой , то будут отвесы,что в этом такого?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
AdelinaDV
не равняйте инстаграммное пп и вм-овское! они разные в плане подхода...

не захотелось, да

я вчера запланировала апельсин, но не захотела его.. а прям на неделю вперед я не могу планировать (на то есть объективные причины).. я вчера пыталась расписать меню, но в итоге поняла, что больше, чем на 2 дня не могу

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
в первом сообщении про СПП вот что написано: И запомните:у нас НЕТ запрещенных продуктов,не надо спрашивать-можно или нельзя что то кушать.
У нас ЕСТЬ здравый смысл и умение думать.
Так вот мой здравый смысл подсказывает мне, что шоколадка/зефирка/пастила утром (для сбивания хотения вредностей на целый день), лучше, чем не удержаться вечером и сожрать пол торта. И я по своему опыту знаю, что можно худеть жуя утром сладкое. Если бы я могла без вкуснях, то мне нафиг не надо было худеть.. я б и так была худая

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

только вы меня успокаиваете...

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
И да,я понимаю, что гораздо лучше будет худеться на ПРАВИЛЬНОМ питании без вкуснях. Но я не хочу чувствовать себя обделенной. Я б не была толстушкой, если бы не придавала столько значения вкусной еде.
Моей сестре вкусно гречка залитая с вечера водой и без соли. Мне такое не вкусно.

да просто все так делали


ок,на 2 дня вперед!

по поводу не захотелось- думаю многим тоже не особо хотелось лопать овсянку на завтрак вместо торта или брокколи вместо картофельного пюре на ужин.
в любом случае, должны быть какие-то ограничения.
вам нужно очень внимательно к своему питанию отнестись, тк с такими погрешностями не удивительно если не будет результата.

Маркиза Карабаса
Да ну! Зачем переходить на льняную муку и т.п. для меня это лишь эксперимент. Ко всему надо подходить без фанатизма. В инстаграм тоже по-разному соблюдают пп. Опять же, посмотрите профиль Моргачевой-ничего сверхъестественного.
Главное, как уже было замечено, исключить весь мусор-продукты, содержащие половину таблицы Менделеева - консерванты, красители, подсластители и т.п., пить воду и следить за качеством кбжу.
у кого-то метаболизм позволяет есть сладкое. Но если вес не уходит, стоит задуматься и содержании своего меню

ну это со временем и опытом придет. Вы конкретно к Мамик обращались, а у Лены достаточно опыта в пп

Если искать здесь успокоения, вряд ли результат будет. Обычно ищут волщебный пендель и стимул

а на обед его можно? (спрашиваю, потому что в -60 нельзя с белком картоху, я и привыкла так делать) а тут получается все время должен быть белок. Вот и метания у меня.

Добавлено спустя 32 секунды:

Этого мне с лихвой за последнее время дал мой гардероб

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Короче.. я решила проводить эксперимент в течении недели на спп.. если будут хоть минимальные отвесы, то буду продолжать. Если не будет, то вернусь на -60

Saxarok
на обед можно (но мы ж еще любим пюрешечку с молоком и маслицем сделать чтоб ах! от этого тоже надо отходить.
опять же! с картохой очень аккуратно, ее вам хватит и в супах.
так что например пюре раз в пару недель. самая лучшая картошка-запеченная или просто отварная

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Saxarok
не будет у вас отвеса только потому что вы будете косячить всю неделю, пока будете налаживать питание.
если бы четко соблюдались все пункты, в тч питье воды и тд, можно было бы посмотреть..
пп-это не недельная диета

супы я практически не ем.. на работу таскать не удобно, а вечером дома не хочется...

ее как часто можно?

могу обойтись.

чаще и не получится..

я из пунктов вот что поняла:
не запивать еду!
перекус не запивать, но он может быть любым (в пределах разумного)... утренний?
основные пп должны быть сытными и содержать белок
воду пить не менее 30мл на кг тела и за полчаса до и после еды..
есть овсянку и научиться готовить из нее 1001 блюдо

+ ту да же- вредности (а это не только булки, шоколад, картоха, виноград, фарш! и тд) позволять себе не каждый день!!!
исключить все рафинированные продукты. чем меньшую обработку прошел продукт тем лучше.
овсянка-не панацея. куча других круп пригодных для завтрака, и не только круп.

я смотрю у вас бутеры третий день на завтрак, надо перебарывать лень и готовить нормальные завтраки. в основной теме тоже были статьи про завтраки

Saxarok
Присмотритесь еще к омлетам. Рецептов много, есть по типу запеканок. Можно делать с той же цветной капустой или брокколи, кабачком. Готовьте чаще в духовке или на гриле, теже котелеты, мясные рулеты, курицу, рыбу и т.п.

AdelinaDV
омлеты я люблю, но предпочла бы ими ужинать, потому что утром вообще некогда готовить..
дело в том, что дома я не готовлю (живу с родителями, готовит мама).. а если готовлю себе, то в мультиварке

попробую блин овсяный.. вкусный наверное

Saxarok
мультя вообще все упрощает!
встать пораньше на 10 минут чтобы приготовить омлет-не такая трудность