AdelinaDV
неа. раньше джилька была. но как-то нерегулярно. 30дневку прошла и революцию то начинала, то бросала, потом опять начинала.
Потом забеременела, с тонусом сильно не позанимаешься.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Saxarok
почему огрызок хлеба в 4-30? идем же от углеводов к белкам вечером.

лучше планируйте меню на несколько дней вперед.
и чтобы в холодильнике всегда правильные продукты были.

потому что кальмара не хватило, а огрызок был

Добавлено спустя 40 секунд:
ну может др из-за пмс еще

Девочки, а почему название тему - болтуха ВЕСЕННИХ стройняшек???? сейчас же уже лето

тРита-та
а это мы так "активно" болтаем

Доброе утро!
вчера я всё-таки сделала Джильку и 15 мин на пресс, теперь до выходных у меня отдых. А еще я в 21.30 вчера решила борщ сварить

а я забыла выпить воду утром.. купила на работу 5-литровку (еле доперла) налила в 0,5 бутылочку.. за раз смогла осилить только 1/4 от бутылочки за раз

Доброе утро!
я по утрам приучила себя пить воду, а вот с перекусами намного хуже.

не приучилась перекусывать? а сколько уже на этой системе?

Добавлено спустя 29 минут 14 секунд:
Не могу пить воду по-многу.. не лезет она мне 0,5 пью с 8:30.. уже час выпить до конца не могу

с вечера стакан воды на прикроватную тумбочку

Saxarok
давно уже на пп, но не всегда успеваю подготовиться на следующий день. Вот сегодня позавтракать не успела дома, пришлось на работе кофе с печенькой что это за завтрак

У меня на завтрак сегодня овсяноблин с сыром и помидором, делала впервые.

у меня овсянка с грецким и черносливом

AdelinaDV
и как? все не могу собраться с духом приготовить его

Маркиза Карабаса
Нормально, посолить чуть больше надо было. В следующий раз часть овсянки заменю льняной мукой

Так и собиралась сделать, но забыла.. я вчера упарилась торбу с едой себе упаковывать сегодня как стала доставать, мальчики аж обалдели от такого количества еды

Добавлено спустя 47 секунд:

Есть рецепт?

Saxarok
Рецепт в инстаграм взяла по тэгу #овсяноблинрецепт.
там несколько рецептов есть. Еще хочу с творогом и ягодами сделать, но в тесто тогда уже ложку протеина добавлю.
Сегодня делала из 3-х ст.л. измельченных овсяных хлопьев, 1 яйца, 2 ст.л. молока, соли. Сковороду слегка кисточкой смазала маслом на всякий случай. В готовый блин на одну половину положила помидорные дольки, натертый низкокалорийный сыр, прикрыла второй половинкой блина и потомила на сковороде

Я уже есть хочу.. строго по графику есть надо? от воды тошнит

Saxarok
по графику.
что было на завтрак и 2й перекус?

2 бутера с сыром и паштетом (маленькие, потому что хлеб закончился) +кофе 250 мл
2 завтрак творожный сырок 38гр + 100мл кофе

Saxarok
Т.к. никаких сложных углеводов?! Неудивительно, что есть хотите.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Saxarok
Творожный сырок-зло! Он жирный и сладкий, ГИ около 70 ед.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
И зачем было пить эти 100 мл кофе?

AdelinaDV
Знаю, что зло, но апельсин меня как-то не вдохновил. Привычный сникерс показался большим злом,чем сырок. А без кофе не вкусно