Saxarok
я вам ответила в основной веточке

Добавлено спустя 57 секунд:
AdelinaDV
0,5 в месяц это что за результат вообще? килограмма по 3в месяц вполне средний темп похудания, без ущерба для кожи

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Saxarok
отвечу уже сюда

у вас какоето адское меню,простите
очень маленькие порции. 1 вареное яйуо на ужин это вообще чтото из разряда голодных диет.
то что с таким меню не разгонишь метаболизм-факт

перечитайте еще раз 1е сообщение и ссылки по составлению меню. мы же не знаем ваших вкусовых предпочтений и тд. Питание должно быть сытным,вкусным и разнообразным.
Да если б ППшницы питались только кальмаром в один прием пищи, надолгго бы на пп никто не задержался.

да не привычно мне просто.. в -60 все знаю, а здесь не разобралась пока. ВСЕ штоль можно? я думала здесь принцип в том, что можно все и часто, но понемногу порции ж должны быть 250 мл, как я поняла..

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Мне и так судя по меню кажется, что я буду жрать целый день не останавливаясь.. и практически никаких диетических продуктов

Saxarok
настойчиво отправляю вас в первое сообщение.
Можно все, но главное когда и как. ПП-это не просто дробное питание

Маркиза Карабаса
пошла читать дальше

ну а че вы хотели,каждые 3 часа питаться.
а что под диетическими продуктами подразумевается?

Ну без майонеза, без масла, хлеба и проч. От чего заставляют отказаться все жесткие диеты
У меня ссылка вчера не открылась на сейчас все себе запротоколировала.. буду изучать...
и чет у меня сложилось мнение вчера, что все пп должны быть одинаковыми по кол-ву.. а щас вроде поняла, что основные пп это не то же самое, что и перекусы

Saxarok
конечно,перекусы меньше по обьему и по плотности.

Где вычитали что майонез можно? от вредных продуктов отказываемся конечно же-майонез,кетчуп,чипсы и тд-это не пп! Хлеб возможен,об это м в 1м сообщении есть

вроде постепенно отказаться можно? че опять не правильно поняла?
седня у меня салат с майонезом на обед
это можно только в загруз?

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
И правильно ли я поняла, что в перекус, если ем пару конфеток, то могу запить кофе или чаем их, если что-то большое по объему (булку, например), то не запиваю.. от булки придется отказаться (эт я поняла)

Всем привет привет
Я 2ую неделю на пп и второй раз соотв.у меня был разгр.день
Провожу я их на огурцах и кефире,на работе смеются ...это ж бомба а яговорю мне она и нужна
В целом легко переносится весь день разгруз,но под вечер хочется что нить съесть ...первый раз сорвалась на цв.капусте в кляре в 19ч но скинула 1,5кг
А вчера в разгруз вечером съела чуток курин.грудки с орехами тушенную,еще не взвешивалась
Огурцы действ.дают хороший мочегонный эффект как и описано

Saxarok
вообще в разгруз можно все!

после того как начинаете питаться правильно вам уже не будет хотеться таких вредностей.

а вот
сколько будет длиться этот отказ?
не ждите хороших результатов, если вы будете постепенно отказываться от вредностей. завтра заправьте уже салат сметаной, вместо майонеза.

Я позволяю себе один маленький стаканчик американо на молоке в питстопе через день
Чай пока пью фото чай эвалар классная штука очень полезный

реально бомба?

эх, я тож со следующей недели буду разгружаться раз в неделю, отеки пошли

Как насчет возобновить коллективные разгрузы по средам?

Маркиза Карабаса
Я за "коллективный разгруз"

Назрел вопрос по времени пп.
Если завтракаю дома ~ 7:30 рано второй завтрак (вкусняхи в основном) в 8:30-9:00.. и нужно ли составить график точного времени по какому планирую питаться? или +/- час роли не играют?

Saxarok
лучше составить график, врядли ваш организм проголодается за час до второго перекуса.
+ чтобы выпивать достаточное количество вам нужно как то впихнуть еще и стакан воды за полчаса и через полчаса после еды.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Примерног так:
7-00 вода
7-30 -завтрак
8-00 вода
9-30 вода
10-00 первый перекус
10-30 вода
12-30 вода
13 обед
13-30 вода
15-30 вода
16-00 второй перекус
16-30 вода
18-30 вода
19-00 ужин.
19-30 вода
21-00 стакан кефира если ложитесь заполночь

ну по кол-ву мл воды сами посчитайте сколько вам надо.

Всем привет. Признаюсь, я не могу без кофе, совсем не могу, молоко (сливки) убрала, сахар никогда не любила. Если не выпью кружку натурального мне плохо, давление низкое. Я и беременная пила кружку в день. И в разгрузочные дни позволяю себе кружку.

Saxarok
Я себя когда приучала - заводила будильник через каждые 2-2,5 часа. Музыка заиграла - пора есть, даже через "не хочу". Сейчас организм привык, сам требует еду через каждые часа 2

Девочки у меня куча салата зеленого на даче могу привезти
Скоро шпинат пойдет

Party3aHка
ну и правильно! зачем получать лишний стресс отказываясь кофе. все индивидуально.
я на пп отказывалась полностью и не сильно страдала, вообще на зеленый чай и воду перешла.
а сейчас опять кофе, вредняхи...надо как-то в колею входить, чтоб до тонны вес не догнать

Saxarok
Почитала ваше меню.
Сразу видно, что КБЖУ вы не ведете и никогда не вели. Убьете метаболизм таким рационом. Потом все вернется обратно с прибавкой, это про вес.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Saxarok
Берите свой домашний полезный завтрак с собой и кушайте его перед вторым завтраком. От вредностей второго завтрака откажитесь.
утом воды выпейте дома

Добавлено спустя 28 минут 12 секунд:

Для меня это нормальный результат. Я до изменения образа жизни и перехода на пп весила 63 кг при росте 164 см, т.е. верхняя граница нормы