что-то я сейчас прям кружками и стаканами посчитала, по-ходу все таки я не выпиваю 2 литра... 1,5 максимум. Сегодня ставлю эксперименты, надеюсь к вечеру не лопну.

Подкидываю идею для перекуса:
- Утренний коктейль
В миксере смешиваются:
любая зелень (кинза, петрушка, укроп)
огурец
сельдерей
1 стакан кефира
В конце можно разбавить водой, но это , скорее, для увеличения объема.
Получается 500-700 мл довольно приятного напитка. Сельдерей придает слегка соленый вкус, кефир - кислинку, огурец - свежесть, зелень - витамины. Петрушка, кстати, отбивает аппетит.

Скажем так, напиток для любителей овощей. Мне оочень понравился,взяла на вооружение, муж попробовал- не понравилось,короч

Я то же полтора максимум, и так вливаю себя. Но заметила следующее, если раньше для меня стакан воды выпить было пыткой, прям чуть не до рвоты (простите за подробности), то сейчас 250 мл выпиваю за раз почти с легкостью. Думаю через месяц уже и 2 литра будет выпить не проблема.

Я наконец то встала в строй
Сегодня зелёный чай со сметанкой
Правда на выходные собралась к сыне в Харбин
наверно опять сорвусь

Всем, привет! С праздником!

ух ты, клево! Лен, ну там грех не сорваться

У меня китайская еда не задерживается
Так что думаю много не наем

Девочки, читала, что многие устаривают разгруз на сметане. Подскажите сколько вы сметаны в день разгруза съедаете и что еще едите и пьете?

Я сегодня на сметане
Взяла стаканчик 0.5 - 15%
Ещё зелёный чай скОка хочешь
и воды 1.5-2 литра
Посмотрим завтра на результат
Сегодня была 64.300

я читала в инете, вроде 400 г сметаны нужно

А у меня и не получается все 0.5 съедать

да, я вообще не могу сметану просто есть, хочется с чем-нить ее

есть 3 варианта разгруза на сметане, 400 г, вроде какой то жирной, это один из них...
Я только хорольскую 15 проц. ем, остальная мне не очень, а домик или родстор так вообще

lara croft
Юль, ты ещё на яичной диете сидишь?

мне тоже эта сметана нравится, как и молоко хорольское

Наташа, я на пп уже, но углеводы похоже по максимуму ограничивать буду, за основу белки, овощи и фрукты как в яичной возьму...
А вообще яичная очень эффективна, я за 5 дней почти 4 кг скинула, до 58,4 кг, из них, конечно 2 кг отечных после обжорства были... но я так думаю, если мне ее отсидеть, меня не станет , похоже у меня большой расход калорий ежедневный из за таскания Игоря

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Я тоже их молоко люблю, кисломолочка тоже нравится, снежок, варенец, 2,5, а по вкусу как больше жирности из за густоты, снежок можно ложками есть, и представлять что сметана с сахаром, немного похоже даже, а калорийность небольшая...

lara croft
Ну и плюс ГВ тоже расходует калории хорошо, я как с ГВ завязала - за 3 недели 5кг набрала

Девочки, скажите пожалуйста, про ряженко-сметанковый разгруз, тоже в теме видела, сколько чего можно?

Эрлеа
Хорошо расходуется при постоянной выработке наверно, я сейчас только ночью кормлю, молока совсем мало уже, грудь всегда мягкая... С пятницы уже без гв будем, остается надеятся, что вес не увеличится, и ок начну же сразу пить

а завтра на разгруз кто-нибудь собирается?
Lisolka
все по разному, я ни разу не сидела, но девочки пишут, что, как правило, хватает 0.5 сметаны и зеленый чай, кто-то еще кефир пьет в промежутках, наверное пол литра