VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
Низкокалорийные рецепты https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=925&t=209255 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
вкусненько,а овощное что нибудь есть,Вика?больше овощи просто люблю |
Автор: | Бархатная [ 30 янв 2014, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): низкокалорийный десерт а сколько калорий в 100 гр? |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 12:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
какая вкуснятина вечером приготовлю |
Автор: | Самозванка [ 30 янв 2014, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
АнгелOK писал(а): ВИтана писал(а): низкокалорийный десерт а сколько калорий в 100 гр? Я думаю около 200кк на 100гр.Это от пропорций фруктов -сухофруктов-семян зависит. |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 12:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
а как чистятся помидоры?глупый вопрос,но не знаю,никогда не чистила их |
Автор: | Axanka [ 30 янв 2014, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Интересные рецепты хочу попробовать; как раз думала, что со шпинатом делать ... йогурт - упаковки по 125 гр.? а калорийность вкусняшки с сухофруктамами посчитаю, если соберусь сделать - выглядит заманчиво |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана мммм....вкусятина наверное беру на вооружение |
Автор: | renarddy [ 30 янв 2014, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Какая вкуснота! Ням-ням! |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): а вот это ещё вкуснее верю Axanka писал(а): Лера, помидоры надо ошпарить и легко почистишь))) понятно, спасибо)) |
Автор: | ВИтана [ 30 янв 2014, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Ice cream писал(а): мммм....вкусятина наверное renarddy писал(а): Какая вкуснота! Ням-ням! Axanka писал(а): Интересные рецепты девочки, все рецепты проверены не только мной, но и моими родными и знакомыми всем нравится и по вкусу, и по малозатротности по времени , что важно для женщины на кухне ---- СМУЗИ или салат-пюре Понадобится: Кедровый орех - пару ложечек. Можно арахис (размельчить) Огурец свежий – 1 шт. Помидоры свежие - 3 шт (можно консервированные в собственном соку без кожи) Редис – 5 шт Лист салата – пучек Укроп и лук зелёный – по несколько веточек Чеснок – пару зубчиков Творог любой - 3 ст. ложки (можно творожный сыр) молоко ( гр. 150) Ошпариваем помидоры, чистим от шкурки, так же чистим огурец и редис. Измельчаем все ингредиенты и складываем в ёмкость для блендера. Сверху закладываем творог, молоко (или что вы там решите. можно сметану, кто калорий не боится) и измельчаем блендером в однородную массу. Посолить, поперчить и высыпать орешки. Перемешать. Смузи готов. Приятного аппетита. [url=http://www.radikal.ru] |
Автор: | винтаж [ 30 янв 2014, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Какой торт красивущий!! |
Автор: | renarddy [ 30 янв 2014, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): и а-ля…никакая колбаса из сисек-хвостов -сои и крахмала не сравнится с таким пирожком в любое время дня. Клевый рецепт! Обязательно попробую! Делитесь еще! |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Вика,ты большая молодец,скоро надо открывать ветку--питаемся с ВИтаной |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ням-ням, уже хочу спасибо |
Автор: | Ягодка_Малинка [ 30 янв 2014, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Ого какая темка, мне сейчас очень актуальна, а то вся фантазия иссякла)))) Вика спасибо |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 20:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
какое вкусное яблочко |
Автор: | Изумрудинк@* [ 30 янв 2014, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Какая красота! Беру на заметку! |
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
вкусняшка,но на ночь глядя такое кушать нельзя |
Автор: | Самозванка [ 30 янв 2014, 20:26 ] | |||
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты | |||
Хорошие рецепты Я делаю такую Творожно-тыквенную запеканку: 1 яйцо творог 0% -350 гр тыква ( потереть на крупной терке)- 200-250гр яблоко (нарезать кубиками)-150 гр овсяные хлопья (геркулес или любые не быстрого приготовления, смолоть в муку)- 30 гр молоко 0,5%- 50гр ( залить хлопья и дать им немного разбухнуть) фруктоза 20 гр цедра апельсина калорийность примерно 115kkal на 100гр
|
Автор: | Самозванка [ 30 янв 2014, 20:53 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты | ||
Вот сегодня и сделала как раз, пропорции мои, даже сфотала, но почему то с айфона фотка не вставляется Добавлено спустя 12 минут 17 секунд: Я когда на работу со своим многочисленными контейнерочками прихожу,все ржут.. худеющая, а еды больше чем у всех Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды: Сверху мой любимый завтрак (овсянку заливаю натур. йогуртом , семена чиа, и любые фрукты-ягоды) На обед- запеканка Ужин куриная грудка с овощами и шампиньонами в мульте (без масла)
|
Автор: | Ice cream [ 30 янв 2014, 21:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
девчонки,ну вы что,издеваетесь?столько вкуснятины на ночь глядя |
Автор: | миссис Марпл [ 30 янв 2014, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Куриный стейк с овощами — 94 ккал http://edalite.ru/kurinoe-file-s-ovoshhami тоже можно сюда отнести. Я часто делаю это блюдо |
Автор: | Олси [ 30 янв 2014, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
какие классные низкокалорийные блюда и с курочкой рецепты,как я люблю возьму на заметку,спасибо! |
Автор: | Бархатная [ 30 янв 2014, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): сухофрукты в среднем 216 кал.апельсин-45 кал тогда скорее, это не низкокалорийный десерт, а средней калорийности |
Автор: | ВИтана [ 30 янв 2014, 22:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Олси писал(а): возьму на заметку,спасибо! конечно бери, на здоровье АнгелOK писал(а): тогда скорее, это не низкокалорийный десерт, а средней калорийности это полезный десерт, и неужели можно за раз съесть 100гр?? 2-3 чайные ложечки, да разбавленные апельсином, с чаем достаточно. чтоб полакомиться. В контейнере этом грамм 200 получилось. 1 апельсин, мне на неделю хватило ))) миссис Марпл писал(а): Куриный стейк с овощами — 94 ккал конечно неси Ice cream писал(а): девчонки,ну вы что,издеваетесь?столько вкуснятины на ночь глядя а ты глазами...глазами ешь Самозванка писал(а): Я когда на работу со своим многочисленными контейнерочками прихожу,все ржут.. худеющая, а еды больше чем у всех аналогично ещё не все знают, что как раз голод и ведёт к нарушению обмена веществ и как правило к ожирению |
Автор: | Ольгуня** [ 30 янв 2014, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Отличные у вас рецептики, спасибо |
Автор: | Бархатная [ 30 янв 2014, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): это полезный десерт, и неужели можно за раз съесть 100гр?? Согласна, полезный десерт а насчет 100 грамм... я могу и гораздо больше съесть и я не одна такая, уверена Ольгуня** писал(а): Отличные у вас рецептики, спасибо присоединюсь! Рецепты - супер, и не сложные, и не очень калорийные но хотелось бы еще примерную калорийность видеть, если можно |
Автор: | matiz [ 31 янв 2014, 11:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): сыр тёртый, естественно 10% а что за сыр, какой марки? я из маложирных только ольтермани знаю (из тех,что у нас можно купить без проблем,но и тот 17 %) |
Автор: | Маркиза Карабаса [ 31 янв 2014, 11:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
какая темка! |
Автор: | Mat' [ 31 янв 2014, 13:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Самозванка А где Вы семена чиа покупали? Добавлено спустя 18 минут 59 секунд: Девочки, тоже хочу вот рецептами поделиться. Суп - пюре с окороком и квашеной капустой На 5 порций. Калорийность 1 порции - 147 ккал. Ингредиенты: Квашеная капуста - 260 г Сырокопченый окорок (нежирный) - 100г Красный сладкий перец - 45 г Репчатый лук - 30 г Чеснок - 8 г Мясной бульон - 2 л Обезжиренная сметана - 40г Растительное масло - 20 мл Семена тмина - 3 г Соль и черный молотый перец по вкусу. Способ приготовления 1. Лук и чеснок очистить, измельчить. 2. Окорок нарезать мелкими кубиками. 3. Сладкий перец помыть, удалить семена, мелко нашинковать. 4. На растительном масле обжарить лук, чеснок и окорок. 5. Добавить сладкий перец, подержать еще минуты 3, затем положить квашеную капусту. 6. Все перемешать, положить в бульон, добавить соль, перец, тмин. Варить на слабом огне в течении 30 - 35 мин. 7. Готовое блюдо взбивают блендером, разливают по тарелкам и добавляют сметану. |
Автор: | Черная Газель [ 31 янв 2014, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Я вчера запеканку с овощами приготовила. Очень даже просто, вкусно и полезно, мне только с отрубями не повезло. Купила какие-то брёвна. Но это вкус и вид не испортило. |
Автор: | Mat' [ 31 янв 2014, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Суп с мясом цыпленка, овощами и йогуртом На 5 порций. Калорийность 1 порции - 145 ккал. Ингредиенты Мясо цыпленка - 300 г Свекла - 45 г Белокочанная капуста - 300 г Морковь - 60 г Лук-порей - 20 г Вода - 1 л Йогурт - 45 г Зелень петрушки - 20 г Красный винный уксус - 20 мл Лавровый лист - 1 шт Соль, перец по вкусу. Способ приготовления 1. Мясо цыпленка промыть, варить в кипящей подсоленной воде с лавровым листом 30 мин. 2. Капусту помыть нашинковать. Морковь очистить, нарезать соломкой. Лук-порей измельчить. 3. Овощи опустить в бульон, добавляют уксус, соль, перец и варить на слабом огне 30 мин. 4. Мясо вынуть, мелко нарезать, смешать с рубленой зеленью петрушки и снова положить в кастрюлю. Готовый суп разлить по тарелкам и добавить йогурт. |
Автор: | valentina54 [ 31 янв 2014, 14:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Ой, как мне с хлебцами приглянулось, завтра обязательно сделаю. А соус не вытекает? Нужно в холодильнике выдержать? |
Автор: | Самозванка [ 31 янв 2014, 17:28 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты | ||
Mat' Я в СП. как раз идет закупка http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=144622 Добавлено спустя 1 час 3 минуты 4 секунды: Я с рецептом Правильных печенюх Овсяно-творожное шоколадное печенье Овсяные хлопья 50гр Творог 0%- 150гр Кэроб- 15гр Шоколадный протеин- 15гр яйцо- 1шт разрыхлитель 1/2 ч.л У меня вышло 9 штук. Калорийность 1 шт около 50 ккал Любители послаще могут добавить сах.зам. Мне и так сладко было
|
Автор: | Изумрудинк@* [ 31 янв 2014, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
У меня Гауда лайт в холодильнике лежит |
Автор: | Самозванка [ 31 янв 2014, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Девочки, фотки не нашла к сожалению. Но рецепт мной проверенный и очень вкусный. Кол-во ингр. мое. Лазанья из кабачков Куриное филе 400 гр Лук 80 гр Чеснок 1-2 зубчика ( Все Смолоть в фарш) Аджика 150 гр (У меня была фирмы Пиканта) Цуккини 500 гр Майонез легкий или сметана 15% -50гр сыр рикотта 40 гр сыр натура лайт 60гр Кабачки нарезать тонкими пластиками. Выкладывать в форму слоями : кабачки, фарш, аджика(у меня вышло два таких слоя) и верхний слой кабачки, смазать сметаной(майонезом) смешанной с рикоттой и присыпать тертым сыром. Запечь в духовке. Я запекаю при t 200 около 40 минут В 100гр около 100ккал |
Автор: | Mat' [ 01 фев 2014, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Французский рыбный суп На 5 порций. Калорийность одной порции - 148 ккал. Ингредиенты Филе рыбы - 200 г Помидоры - 45 г Лук репчатый - 30 г Чеснок - 15 г Пшеничный хлеб - 30 г Рыбный бульон - 500 мл Белое сухое вино - 130 мл Оливковое масло - 25 мл Твердый сыр - 25 г Зелень петрушки - 15 г Тимьян - 9 г Молотый шафран - 3 г Соль, перец по вкусу. Способ приготовления 1. Лук и чеснок очистить, измельчить. 2. Зелень петрушки помыть, мелко нарезать. 3. Помидоры обдать кипятком, удалить кожицу и семена, мякоть растереть. 4.Обжарить на оливковом масле чеснок, лук и зелень, добавить помидорное пюре, соль и специи. Влить рыбный бульон и вино, довести до кипения и варить на слабом огне 15 минут. 5. Филе рыбы нарезать кусочками, добавить в бульон и варить 5 минут. 6. Хлеб нарезать ломтиками, подсушить в духовке, положить в тарелку, посыпать сыром и залить горячим супом. Добавлено спустя 10 минут 57 секунд: Холодный суп с креветками и йогуртом На 6 порций. Калорийность 1 порции - 146 ккал. Ингредиенты Огурцы - 155 г Креветки очищенные - 120 г Лук-шалот - 20 г Сладкий перец - 50 г Чеснок - 15 г Йогурт - 200 г Зелень укропа - 20 г Кайенский перец - 3 г Соль, перец (лучше белый молотый) по вкусу Способ приготовления 1. Огурцы помыть, очистить, удалить семена, мякоть измельчить. Чеснок очистить, выдавить через пресс для чеснока, соединить с огурцом, йогуртом и взбить все до состояния пюре. 2. К полученной массе добавить соль, белый и кайенский перец, перемешать и убрать в холодильник. 3. Лук-шалот и сладкий перец очистить и мелко нарезать. 4. Охлажденный суп разлить по тарелкам, добавить овощи, креветки и рубленный укроп. |
Автор: | Самозванка [ 01 фев 2014, 21:53 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты | ||
Бананово-грушевое творожное суфле. Мне было очень вкусно, рецепт пишу из того что делала я ( нужно было утилизировать остатки творога) , сорри за качество фотки, готовила поздно и уставшая:-( Хлопья овсяные 30 гр( смолоть в муку) Банан 110 гр Творог 0% 200 гр Творог зерненый Простоквашино 120 гр Груша Конференция 200 гр Яйцо 1шт Разрыхлитель 1/2 ч.л Все хорошо взбить в блендере, дать разбухнуть овсянке минут20, выпекать при t 180 - 40-50 минут В меру сладко, очень нежно около 110 ккал на 100 гр
|
Автор: | Alenka21 [ 01 фев 2014, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Шикарная тема! Спасибо всем за идеи, начну потихоньку готовить такие вкусняшки |
Автор: | Singu [ 01 фев 2014, 22:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
[quote="ВИтана"], распустили сыр, взбили блендером, суп готов. А подскажите, пожалуйста, что значит "распустили сыр"? |
Автор: | Самозванка [ 02 фев 2014, 09:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): Самозванка писал(а): Творог 0% не бывает такого творога, там на упаковке к 0 через запятую стоит мааааленкая циферка, или 2 или 5 ---- Я всегда внимательно смотрю, что написано на упаковке. Такой творог бывает. Веселый молочник например, Савушкин нежный. В них Жиров 0%. Просто чаще всего конечно 0,2-0,5% жира . Если это так принципиально, то у меня был Президент 0,2% |
Автор: | Лариса Соболь [ 02 фев 2014, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
кальмар с овощами кальмар отварить и порезать кольцами, морковь и стручковую фасоль с луком потушить и смешать с кальмаром, перчить по желанию кальмар, оказывается, может быть таким нежным |
Автор: | Ice cream [ 02 фев 2014, 21:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): Уменьшить жирность творога до полного нуля невозможно, так же как и молока. да-да, по всем каналам уже рассказывают который год, дурят нашего брата ВИтана писал(а): из творога можно делать себе вот такие пирожные ням-ням, и правда, просто, вкусно, не вредно спасибочки |
Автор: | Фиса [ 02 фев 2014, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Сколько вкуснятины))) Начну с пастромы. Спасибо! Делитесь еще!!! |
Автор: | Вафелька$ [ 03 фев 2014, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Я теперь Ваша поклонница!!! |
Автор: | mon amour [ 03 фев 2014, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Ммм,девочки,какие блюда особенно десерты!всякую каку аж кушать расхотелось спасибо! |
Автор: | Самозванка [ 03 фев 2014, 21:56 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты | ||
Пицца из куриной грудки Куриная грудка 450 лук 150 (смолоть в фарш,. добавить соль,специи) Помидоры обесшкурить, добавить болгарский перец , соль ,специи и потушить на сковороде . Мне было некогда, взяла 200 гр "Перчик тушеный с овощами " фирмы Пиканта. Сметана 15% - 20 ГР( Смешать с томатной смесью) Шампиньоны 200гр моцарелла (низкой жирности) 70 гр В форму для пиццы выложить фарш 0,5-1 см толщиной. Далее помидоры с перцем и сметаной,шампиньоны. Сыр. Выпекать при t 200% - 40 мин Около 140 ккал в 100 гр Вкусно!
|
Автор: | MamaKsusha [ 03 фев 2014, 22:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): вот такие хлебцы, "Елизавета" , во многих магазинах города они есть.Их можно использовать и для не сладких бутербродов ))))) А они мягкие или хрустят? |
Автор: | ne angel [ 03 фев 2014, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
MamaKsusha Хрустят! |
Автор: | Самозванка [ 04 фев 2014, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана А чем хлебцы промазаны , которые с креветкой? |
Автор: | Бархатная [ 04 фев 2014, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): Торт из морепродуктов интересное блюдо такое только ВИтана писал(а): не времязатратно финансовозатратно хотя, на праздники, можно, конечно |
Автор: | Изумрудинк@* [ 04 фев 2014, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Спасибо за рецепт пастромы из грудок. Забахала - вкусно, и самое, главное - мягкие и не сухие |
Автор: | Бархатная [ 04 фев 2014, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Изумрудинк@* я сама люблю, частенько делаю |
Автор: | MamaKsusha [ 05 фев 2014, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Добавлено спустя 52 секунды: АнгелOK Спасибо за пастрому! |
Автор: | Анна Абрамова [ 05 фев 2014, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Какие рецепты!!! Захотелось всего и сразу |
Автор: | Жень-Шень [ 06 фев 2014, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо за рецептики |
Автор: | Beldam [ 06 фев 2014, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Отличная темка |
Автор: | Ice cream [ 06 фев 2014, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): Фрикадельки в овощном бульоне мммм....вкуснятина, рецепт утаскиваю |
Автор: | Бархатная [ 07 фев 2014, 16:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): тёртый сыр, мягких сортов вместо соусов, он размякнет слегка в соке салата и будет как связующая, вместо майонеза как интересно, надо попробовать |
Автор: | Ice cream [ 10 фев 2014, 23:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
О! мои любимые креветки, рецепт салата взяла на заметку ВИтана, давай ещё вкусненькие рецепты!! |
Автор: | Ice cream [ 11 фев 2014, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана ух,ты! вкуснятина |
Автор: | Жень-Шень [ 12 фев 2014, 14:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо за рецепт шариков, очень вкусно получилось хотя я творог вообще не люблю и не ем только вместо орехов я добавила мелко нарезанную курагу. |
Автор: | Ice cream [ 17 фев 2014, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана ух, красота какая ! |
Автор: | Ice cream [ 17 фев 2014, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана вау! какой десертик и правда не страшный красавчик |
Автор: | винтаж [ 18 фев 2014, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана А у вас есть какие-нибудь рецепты с сельдереем ,где бы не чувствовался его специфичный вкус? |
Автор: | ВИтана [ 19 фев 2014, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
винтаж писал(а) 18 фев 2014, 21:14: ВИтанаА у вас есть какие-нибудь рецепты с сельдереем ,где бы не чувствовался его специфичный вкус? вот не люблю его запах и вкус, поэтому не использую зачем себя насиловать? |
Автор: | Вафелька$ [ 22 фев 2014, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Девы, я обожаю "Оладьи из тыквы" и понимаю, что это здорово, но как только начинаю жарить на масле.... очень переживаю... Не знаете замены, может на пару))), но как? |
Автор: | mon amour [ 22 фев 2014, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Подскажите пожлста в последнем рецепте мясо краба зачем кипятком заливать? |
Автор: | miolga [ 22 фев 2014, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Вафелька$ Я в последнее время стараюсь все в духовке делать, оладьи правда не пробовала, а вот тортик печеночный отлично вышел, ну и рыбу только там делаю |
Автор: | ВИтана [ 22 фев 2014, 19:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
mon amour писал(а) 22 фев 2014, 19:37: Подскажите пожлста в последнем рецепте мясо краба зачем кипятком заливать? обдаю кипятком морепродукты, залил и на сито, обдать, не кипятить, особенно если уже очищенные покупаешь, какими руками, кто там их укладывал - фасовал???.....если замороженное, то и быстрее разморозятся ))) miolga писал(а) 22 фев 2014, 19:38: Я в последнее время стараюсь все в духовке делать я всё в духовке делаю))) |
Автор: | mon amour [ 22 фев 2014, 20:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана Логично спасибо! |
Автор: | Бархатная [ 24 фев 2014, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 22 фев 2014, 19:28: Закуска «Сбалансированная» очень полезная и легкая |
Автор: | Ice cream [ 27 фев 2014, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а): Быстрый, вкусный и полезный гарнир, террин!! |
Автор: | Ice cream [ 27 фев 2014, 11:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана вау!! красиво и вкусно |
Автор: | Ice cream [ 28 фев 2014, 10:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
как всегда,вкусно и просто спасибо |
Автор: | Axanka [ 01 мар 2014, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
наконец-то я это приготовила и смогла попробовать ВИтана ВКУСНОСТЬ из чернослива, кураги и апельсина. Получилось очень вкусно и сладко )) можно было целый апельсин добавлять, было бы ее менее калорийно и не менее вкусно. По моим подсчетам на 100 гр: 137,5 Ккал, БЖУ: 2,7; 1,5; 30,1. Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд: Творожно-морковные биточки тоже очень вкусно и сытно )) на 100 гр: 126 Ккал, БЖУ: 13,3; 2,9; 12,2. |
Автор: | Ice cream [ 08 мар 2014, 01:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Axanka молодец, ещё калорийность высчитываешь |
Автор: | ВИтана [ 09 мар 2014, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Ice cream писал(а) 08 мар 2014, 01:12: Axankaмолодец, ещё калорийность высчитываешь ------- Огуречные бутерброды Понадобится: Огурцы свежие Помидоры вяленые дип сырный Оливки Огурчы почистить, порезать, сверху уложить дольку вяленого помидора, дип и оливочку. Быстро, не хлопотно, вкусно, малокалорийно, необычно, пикантно )))) |
Автор: | Ice cream [ 09 мар 2014, 22:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ммммм.....вкуснятина и красота |
Автор: | Ice cream [ 10 мар 2014, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 10 мар 2014, 01:40: Мусака мусаку люблю спасибо, напомнила про неё, надо приготовить на неделе, обжаривать не буду, как обычно, именно диетическую сделаю |
Автор: | Solominka [ 16 мар 2014, 00:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Рецепты суперские! Прямо вдохновилась на готовку :) |
Автор: | ВИтана [ 16 мар 2014, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Solominka писал(а) 16 мар 2014, 00:20: Рецепты суперские! Прямо вдохновилась на готовку :) готовь на здоровье ===== Куриная грудка в лимонно-апельсиновом соке Сделать сок с мякотью из одного апельсина и половинки лимона Куриную грудку порезать на порции и отбить молоточком. Уложить в сок и поставить в холодильник на ночь. потом свернуть рулетики и прямо в соке в духовку, они там сварились в нём Ароматная получается грудка и вкусная. Подавать с овощами |
Автор: | Ice cream [ 16 мар 2014, 18:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана хороший рецепт - и вкусно, и полезно, и диетично при соблюдении принципов правильного питания филе куриной грудки наше всё ! |
Автор: | Axanka [ 16 мар 2014, 18:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Сколько новых вкусняшек буду готовить! ВИтана Ice cream |
Автор: | [DETKA] [ 18 мар 2014, 06:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана супер тема ,спасибо за рецепты , приготовлю мусаку |
Автор: | Axanka [ 18 мар 2014, 09:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
[DETKA] тоже вчера на мусаку засматривалась - хотела что-то диетическое на ужин приготовить... но времени было 10 минут Поэтому сочинила Омлет с овощами и йогуртом замороженный овощи: цветная капуста+броколли+морковь яйца молоко йогурт натуральный или сметана Высыпать в посуду для микроволновки овощную смесь, залить яйцами взбитыми с молоком, посолить-поперчить и в микроволновку на несколько минут до готовности омлета. Готовое блюдо полить несладким йогуртом или сметанкой Фотки не осталось |
Автор: | Schastlivaya_Mama [ 18 мар 2014, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Омлет с йогуртом? Прям сочетание не сочетаемого для меня. Как на вкус? |
Автор: | CLUBничная [ 18 мар 2014, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Schastlivaya_Mama писал(а) 18 мар 2014, 17:13: Омлет с йогуртом? Прям сочетание не сочетаемого для меня. Как на вкус? Наверно вкусно. Омлет на кисломолочке вкусный вместо молока. |
Автор: | Axanka [ 18 мар 2014, 20:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Schastlivaya_Mama писал(а) 18 мар 2014, 17:13: Омлет с йогуртом? Прям сочетание не сочетаемого для меня. Как на вкус? йогуртом поливаем готовое блюдо, можно сметаной )) мне вкус очень понравился а по сочетаниям - каждому свое, спорить не буду |
Автор: | ВИтана [ 18 мар 2014, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Axanka писал(а) 18 мар 2014, 20:07: йогуртом поливаем готовое блюдо, можно сметаной ))мне вкус очень понравился иногда не сладким йогуртом поливаю запеканки, вкусно ---- Диетическая лазанья придумала такую лазанью, настоящая лазанья как правило жирная и слишком калорийная. Капустные листы Сыр обезжиренный Куриная грудка Морковь Чеснок 1 зуб Яйцо – 2шт Зелень Можно огурчик, хоть солёный, хоть свежий Капустные листы отварить минут 7 Морковь отварить Курогрудь отбить молоточком и отгрилить на сухой сковороде Сыр порезать на пластины Яйцо взбить, посолить, добавить зелень Зубчик чеснока разрезать вдоль и натереть все ингредиенты . Будет лёгкий-лёгкий чесночный след. Собираем лазанью: капустный лист, сыр, курогрудь, морковь, в общем, чередуем всё. Первый и последний слой это капуста, второй и предпоследний – сыр. В нормальной лазанье это как правило тесто. Курогруди по 2 кусочка в одной лазанье. Надо ведь как-то скрепить всё, без жира и майонеза. Решила сделать это яйцом. Ложкой облить взбитым яичном белке, чтоб и между слоями попало, и обвалять в белке Это в белке лежит перед тем, как поставить в СВЧ Затем на полторы минуты в СВЧ. Всё….лазанья готова. Вкусная! И никаких тебе масел, жиров, майонеза, без которых якобы и лазанья не получится. Перед подачей на стол можно разогревать в СВЧ 1 минуту. Как-то делала без обмакивания в яйце, тоже нормально получается. Безотходное производство. Остатки ингредиентов, все обрезки можно превратить в капустный блинчик. Всё мелко порезать, зелень туда же, в желтки, яйцо туда, добавить немного молока, залить всё и в СВЧ на 2 минуты. Тоже без всякого масла. Овощной омлет или капустный блинчик готов. Для завтрака отлично, да и для ужина тоже. |
Автор: | Маркиза Карабаса [ 19 мар 2014, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Девчонки, у меня к вам просьба-предложение: можно в 1е сообщение вынести ссылки на рецепты? (как в теме рецептов Дж. Оливера). может модератор поможет?! пока в теме страниц маловато, но надеюсь дальше она будет только шириться имхо искать "что бы такое приготовить из имеющихся продуктов " не очень удобно по всем страницам |
Автор: | Lyudochka [ 19 мар 2014, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Класснючие рецепты!!!!!!!!!!! Уже подсела на эту тему, сегодня у меня была мусака диетическая, сейчас пойду готовить творожно-морковные биточки, спасибо вам!!!!!!!! |
Автор: | ВИтана [ 20 мар 2014, 08:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Маркиза Карабаса писал(а) 19 мар 2014, 10:30: Девчонки, у меня к вам просьба-предложение:можно в 1е сообщение вынести ссылки на рецепты надо подумать над этим Lyudochka писал(а) 19 мар 2014, 15:01: Класснючие рецепты!!!!!!!!!!! Уже подсела на эту готовь здоровья для ------- Биточки "Бриз" Это рисовые биточки с вяленой морской капустой. Готовить очень быстро, главное, чтоб эта капуста была. Называется «Дольгим» . Южная Корея. эта капуста с кунжутом и кунжутным маслом. Очень полезная, вкусная, малокалорийная. Отварили рис, соединили с дольгимом , накрутили биточки, выложили на тарелку. Подавать с любым соусом и с зеленью. |
Автор: | Ice cream [ 20 мар 2014, 09:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо)))я такую капустку люблю, в трёх котах и парусе она всегда есть |
Автор: | Горын-Горыныч [ 20 мар 2014, 09:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Девочки-хозяюшки, поделитесь, пожалуйста проверенными рецептами без мяса-молока-яиц-творога-сметаны-сыра-рыбы Пост на дворе - не знаю, чем мужа кормить |
Автор: | ВИтана [ 20 мар 2014, 11:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
NURA@masha это не про здоровое питание здесь блюда здорового, правильного питания, без молочного и рыбы у нас волосы и ногти посыпятся.... набираешь в поисковике - постные блюда- и будет тебе счастье |
Автор: | СОМ [ 20 мар 2014, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Эх, читаю с удовольствием и ем... бутер с колбасой. |
Автор: | Думка [ 20 мар 2014, 11:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Девочки я к вам, скоро лето, хватит хлеб с колбасой есть! |
Автор: | жулька [ 20 мар 2014, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо за вкусные рецепты! |
Автор: | ВИтана [ 20 мар 2014, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
жулька писал(а) 20 мар 2014, 17:25: ВИтана, спасибо за вкусные рецепты! готовь для здоровья Думка писал(а) 20 мар 2014, 11:36: Девочки я к вам, скоро лето, хватит хлеб с колбасой есть! эт точно |
Автор: | Фьюжн [ 23 мар 2014, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Спасибо за рецепты!!!!! |
Автор: | Горын-Горыныч [ 24 мар 2014, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 20 мар 2014, 11:08: NURA@masha это не про здоровое питание здесь блюда здорового, правильного питания, без молочного и рыбы у нас волосы и ногти посыпятся.... набираешь в поисковике - постные блюда- и будет тебе счастье Да я знаю, и мужу об этом говорю, но - Счастья мне нет, так как в интернете часто предлагают нечто непотребное и несъедобное. Сегодня буду эксперементировать с морской капустой, может получится |
Автор: | ВИтана [ 24 мар 2014, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
NURA@masha писал(а) 24 мар 2014, 11:10: ак как в интернете часто предлагают нечто непотребное и несъедобное. Сегодня буду эксперементировать а постные блюда обычно такие и есть, и если человек принял решение соблюдать пост, то значит он готов и питаться скромно, ведь в пост едят не для удовольствия, а для поддержания организма, мужу расскажите, что если соблюдаешь пост, то и ешь как подобает в пост: не думать о еде, о вкусе, о наслаждении от вкусного что дали то и ешь , сказав спасибо в пост о вкусе еды думать грех |
Автор: | Горын-Горыныч [ 24 мар 2014, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 24 мар 2014, 12:04: мужу расскажите, что если соблюдаешь пост, то и ешь как подобает в пост: не думать о еде, о вкусе, о наслаждении от вкусного Да, когда я ему последний раз приготовила колобки из риса с морской капустой с кунжутным маслом и он заявил, что не будет это есть, я ему просто объяснила, что тогда ничего постного больше готовить не буду: либо питайся как нормальные люди, либо ешь фигню, которую удалось приготовить жене при столь скудном ассортименте продуктов |
Автор: | Оксюша Хбр [ 24 мар 2014, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
NURA@masha писал(а) 24 мар 2014, 12:24: ВИтана писал(а) 24 мар 2014, 12:04: мужу расскажите, что если соблюдаешь пост, то и ешь как подобает в пост: не думать о еде, о вкусе, о наслаждении от вкусного Да, когда я ему последний раз приготовила колобки из риса с морской капустой с кунжутным маслом и он заявил, что не будет это есть, я ему просто объяснила, что тогда ничего постного больше готовить не буду: либо питайся как нормальные люди, либо ешь фигню, которую удалось приготовить жене при столь скудном ассортименте продуктов У меня много лет постится муж и никаких проблем. Кушает простую пищу - отварной картофель, рис, рожки, другие крупы, вареники + овощные салаты различные. Еще варю постные щи, солянки, овощные рагу, бобовые супчики. Постоянно в ходу фасоль в виде консервов и в супе. Масло растительное разное покупаю для заправки. Еще вкусно тушить чесночные стрелки или папоротник. В общем - полно всяких вариантов))) На завтрак кушает мюсли с соевым напитком фруктовым вместе с дочей и булочки с чаем! В крайнем случае - доширак поест! |
Автор: | ВИтана [ 24 мар 2014, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
NURA@masha писал(а) 24 мар 2014, 12:24: либо питайся как нормальные люди, либо ешь фигню, которую удалось приготовить жене при столь скудном ассортименте продуктов вот и правильно ))) Оксюша Хбр писал(а) 24 мар 2014, 12:47: У меня много лет постится муж и никаких проблем. когда человек действительно постится с верой, то и проблем у него нет с едой, а когда повыпендриваться надо или следовать типа моде, то и начинаются капризы и высказывание фе на еду ....смешны такие постящиеся |
Автор: | Горын-Горыныч [ 24 мар 2014, 13:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Оксюша Хбр писал(а) 24 мар 2014, 12:47: Еще вкусно тушить чесночные стрелки или папоротник. В общем - полно всяких вариантов))) На завтрак кушает мюсли с соевым напитком фруктовым Спасибо Про папоротник забыла. А какой соевый напиток Вы берете? А то мы никогда не пили такое |
Автор: | Оксюша Хбр [ 24 мар 2014, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
NURA@masha Доктор Сойер! В Самбери продается, очень вкусно - типа Мажителя только на соевом молоке |
Автор: | Жень-Шень [ 24 мар 2014, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
AliceS писал(а): Всегда думала, что японская еда – самая безопасная для фигуры)) А тут статью прочитала, поняла, что лучше фигурой жертвовать, чем здоровьем http://primamedia.ru/news/vladivostok/1 ... telya.html просто захотелось поделиться, чтобы вы себя и своих близких предохранили ))) Ух какая позитивная статейка хорошо,там нет Зумы,мы берем только у них. |
Автор: | AliceS [ 25 мар 2014, 10:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Жень-Шень писал(а) 24 мар 2014, 18:09: Ух какая позитивная статейка хорошо,там нет Зумы,мы берем только у них. да, думаю у них там поприличней все)) ВИтана писал(а) 24 мар 2014, 22:10: всё это интересно конечно, но почему в теме рецептов? да читала ваши рецептики, и вспомнила про эту статью ) потому что именно она разбудила во мне желание дома готовить )))
|
Автор: | Gibiskus [ 05 апр 2014, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Какая суперская тема... А то я все думаю чем же себя кормить, чтоб и вкусно и некалорийно. Спасибо автору! Буду пользоваться с удовольствием |
Автор: | ВИтана [ 05 апр 2014, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Gibiskus писал(а) 05 апр 2014, 20:10: Буду пользоваться с удовольствием кушайте на здоровье и здоровья для Gibiskus писал(а) 05 апр 2014, 20:10: Какая суперская тема...Спасибо автору! Буду пользоваться с удовольствием спасибо заходи на новые рецепты |
Автор: | Ice cream [ 06 апр 2014, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
любимые кальмары вся семья любит ВИтана, спасибо, рецепт беру себе в копилку, в молоке не делала ни разу |
Автор: | ВИтана [ 10 апр 2014, 18:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: низкокалорийные рецепты |
Ice cream писал(а) 06 апр 2014, 19:51: любимые кальмары вся семья любит ВИтана, спасибо, рецепт беру себе в копилку, в молоке не делала ни разу делай)))) вкусно будет ----------- Коктейль сибаритский, из кефира и чернослива Понадобится: 300 мл. кефира 5 черносливин Ложка мёда (или сахар, или фруктоза, кто, что употребляет) Свежая мята делается быстро и с удовольствием ))) Чернослив бросаем в кефир, добавляем мёд и взбиваем блендером . Разливаем в бокалы, украшаем мятой и с удовольствием пьём. Хорошо как по утрам, так и на поздний ужин (перекус) Веточку мяты вприкуску сжевать с коктейлем…очень нет мяты - не беда, и так вкусно |
Автор: | СОМ [ 10 апр 2014, 19:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана Я кальмары еще картофельным пюре фарширую.Правда это не очень низкокалорийно. |
Автор: | Gibiskus [ 10 апр 2014, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана Рис тож мне кажется не очень низкокалорийно. Я фаршировала капустой. Тушила капусту свежую в перемешку с квашеной и ей фаршировала. Вкусно очень и довольно низкокалорийно. |
Автор: | СОМ [ 10 апр 2014, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
О забыла, точно, я тоже с капустой делала, давно правда. |
Автор: | ВИтана [ 10 апр 2014, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
СОМ писал(а) 10 апр 2014, 19:17: .Правда это не очень низкокалорийно. Gibiskus писал(а) 10 апр 2014, 19:20: Рис тож мне кажется не очень низкокалорийно. ну не до фанатизма же калории считать между низкокалорийными можно и не очень низкокалорийные пропустить питаться можно не только низкокалорийно ну и просто правильно ))))) рис годится для правильного питания, а вот картошка, которая по калориям ниже риса - не годится. Из-за крахмала. Но подержав её сутки в воде и меняя воду раз 7, а потом запечь, то тоже можно ------------- десерт вкусняшка Сделать легко и быстро. На пороге подруги в гости, ну не булками же их угощать с кофе, этот десерт тоже на ура идёт и с чаем и с кофе На 3 персоны понадобится: 1 сладкое яблоко 3 шт. киви 100 гр зернового творога 3шт. мармелада (у меня малиновый) Яблоко и киви чистим, у яблока убрать серединку, четвертинку яблока потереть на мелкой тёрке, остальное порезать тоненько и выложить на блюдо. Киви порезать и выложить рядом с яблоком, мармелад соломкой и тоже выкладываем на блюдо. Накладываем творог, добавив в него тёртое яблоко. Можно украсить листочками мяты или орешками. Кислинка киви и сладость яблока очень хорошо гармонируют по вкусу, а малиновый мармелад украсил и цветом и вкусом этот чудесный, быстрый десерт. |
Автор: | Gibiskus [ 10 апр 2014, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана А картошку я и не советовала сама ее стараюсь очень редко кушать. Естественно не до фанатизма, но рис все ж на завтраки и обеды лучше Добавлено спустя 40 минут 10 секунд: Ice cream Нет совсем я не могу вычеркнуть. Я люблю печеную на костре. В борще кушаю... Просто не так много как раньше |
Автор: | Ice cream [ 10 апр 2014, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Gibiskus что-то глюкнуло)) Картошку можно конечно иногда, человеку вообще если отказывать себе постоянно и во всем - будет срыв про каши: по утрам рекомендовано "коричневые" каши: гречка, овсянка, ржаная, ячменная, днём белые: рис, перловка, манка, ужин должен быть белковым |
Автор: | Gibiskus [ 10 апр 2014, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ice cream Да эти прописные истины я давно знаю, но не всегда им следую эх... Вся наша жизнь борьба... А муж вон сидит и тортики на ночь лопает и ни грамма лишнего веса |
Автор: | ВИтана [ 10 апр 2014, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Gibiskus писал(а) 10 апр 2014, 21:41: Вся наша жизнь борьба сначала с голодом. а после еды со сном Gibiskus писал(а) 10 апр 2014, 21:41: А муж вон сидит и тортики на ночь лопает и ни грамма лишнего веса а мужикам повезло в этом смысле, обмен веществ у них выше, чем у нас |
Автор: | Gibiskus [ 11 апр 2014, 07:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана Им не тока в этом смысле повезло |
Автор: | [DETKA] [ 12 апр 2014, 02:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
девочки ,подскажите,как вкусно приготовить филе баса..чтоб без майонезов и жарки ,мясо белое ,нежное,но как его вкусненько приготовить ,ума не приложу |
Автор: | [DETKA] [ 12 апр 2014, 11:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо, завтра запеку |
Автор: | СОМ [ 12 апр 2014, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана А хто такой басс? |
Автор: | Entina [ 12 апр 2014, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана как у вас интересно все получается возьму себе на заметку рецептики. |
Автор: | ВИтана [ 12 апр 2014, 13:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Entina писал(а) 12 апр 2014, 12:47: ВИтанакак у вас интересно все получается возьму себе на заметку рецептики. готовь на здоровье СОМ писал(а) 12 апр 2014, 12:19: А хто такой басс? Рыба Басс. Большеротого окуня, принадлежащего к роду черных окуней, часто называют еще форелеокунем или бассом (на английском языке окунь и будет «bass»). |
Автор: | СОМ [ 12 апр 2014, 16:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 12 апр 2014, 13:28: Рыба Басс. Большеротого окуня, принадлежащего к роду черных окуней, часто называют еще форелеокунем или бассом (на английском языке окунь и будет «bass»). Он пресноводный? |
Автор: | Самозванка [ 13 апр 2014, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Низкокалорийный ПП тортик к завтраку за 15 минут. Вложение: image.jpg [ 40.32 КБ | Просмотров: 918 ] яйцо-1шт овсяные хлопья-10гр( смолотые в муку) протеин 12гр (у меня изолят с шоколадным вкусом) кефир 0,5% - 30гр кэроб -5 гр порошок лукумы-5гр ванилин,разрыхлитель Все ингридиенты смешала, выложила в пиалу и в микру на 2-2,5 минуты Сразу разрезала на 3 слоя, пропитала йогуртом Стевия-пектин около 50 гр. Минут 10 и успел пропитаться. А, забыла добавить, я еще в теста пакетик стевии положила, но в принципе можно было не добавлять и протеин сладкий, и кэроб с лукумой тоже сладость дают. Получился очень нежным. Схомячила за пять минут Калорий на весь тортик 240, даже чуть меньше |
Автор: | Самозванка [ 17 апр 2014, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Запеканка из цуккини Цуккини среднего размера 300-350 гр Помидоры бланшированные ( у меня была Полпа с базиликом) 150гр Сыр типа Фетакса с пониженной жирностью 40-50гр 1 белок 1-2 зубчика чеснока Цуккини нарезала тоненькими ломтиками с помощью овощечистки, прослоила томатным соусом с чесноком, сыр смешала с яичным белком и выложила поверх овощей Вложение: image (3).jpg [ 50.62 КБ | Просмотров: 862 ] Вложение: image (2).jpg [ 69.79 КБ | Просмотров: 862 ] Вложение: image.jpg [ 46.43 КБ | Просмотров: 853 ] Получилось две порции, около 100ккал на каждую. Вкусно Добавлено спустя 9 минут 48 секунд: Забыла добавить,что запекала в духовке при t 200, около 30минут |
Автор: | Ice cream [ 18 апр 2014, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Самозванка очень интересные рецепты, особенно запеканка))) спасибо |
Автор: | Самозванка [ 18 апр 2014, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ice cream На здоровье |
Автор: | Самозванка [ 29 апр 2014, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
У меня еще один вкусный рецепт - "Овощной суп пюре из чечевицы" . Навеяно рецептом Дайкири " Суп невесты" На одну порцию (я готовлю в мульте) 50 гр красной чечевицы 100гр замороженных овощей (я беру овощную смесь 4 Сезона "Овощное рагу") сушеные овощи(сельдерей,перец болгарский,лук,морковь,зелень) 1ст л пюрированных помидор ( у меня была Полпа с чесноком) посолить-поперчить, залить кипятком, около 400-500мл, если честно я лила на глазок ) готовлю в мульте под давлением 15 мин Но в принципе и на плите красная чечевица в пюре разваривается за 20мин. Очень насыщенный вкус и очень сытно На порцию около 200 ккал Фотку не делала, суп-пюре ,он не очень фотогеничный Добавляю фотку, сегодняшний обед Вложение: image (1).jpg [ 51.39 КБ | Просмотров: 519 ] |
Автор: | Алинка-Малинка [ 30 апр 2014, 08:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки я к Вам, Ваши рецепты меня просто вдохновили - клево |
Автор: | Алинка-Малинка [ 01 май 2014, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Поставила в духовку Овсяный пирожок, посмотрим что получится. а ВЫ смазываете форму маслом?? и еще вопрос - какого примерно размера ваша форма? он поднимается или просто форма не большая у Вас? |
Автор: | Lady in black [ 01 май 2014, 21:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Запеканка с овощами - ооо!!! это должно быть очень вкусно!!! и полезно |
Автор: | Самозванка [ 03 май 2014, 09:06 ] | |||
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты | |||
Всем доброго и полезного утра Низкокалорийные овсяные блинчики. 30 гр овсяных хлопьев (смолоть в муку) 1 белок 50 мл кефира 1% разрыхлитель, стевия( или любой сахзам), ванилин. В тесто еще немного водички добавила, до нужной консистенции. Выпекаем 4 блинчика на сковородке без масла. Начинка 50 гр творога, 50 гр натурального йогурта 50 гр любых ягод (у меня клубника замороженная ) Смешать в блендере, добавить стевию для сладости или можно клубничный или ванильный протеин. Промазать массой каждый блинчик.
|
Автор: | Ebongina [ 03 май 2014, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Я из овсянки и овощей оладьи делаю. Овсянку предварительно нужно замочить не надолго, а потом уже все смешивать. И жарю на оливковом масле, мне нравится испанское итлв, приятный вкус у него |
Автор: | Ferari [ 03 май 2014, 12:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана спасибо Вам за такое разнообразие рецептов! много интересного и вкусного для себя нашла |
Автор: | ВИтана [ 05 май 2014, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ferari писал(а) 03 май 2014, 12:47: ВИтана спасибо Вам за такое разнообразие рецептов!много интересного и вкусного для себя нашла на здоровье Алинка-Малинка писал(а) 01 май 2014, 15:56: а ВЫ смазываете форму маслом нет... масло - лишние калории ))) Самозванка вау!!! красавцы какие Ice cream писал(а) 05 апр 2014, 13:01: предлагаю салат вкусный. Салат весенний сделала салат этот...вкусняшка Лера |
Автор: | Ice cream [ 08 май 2014, 10:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 05 май 2014, 17:01: делала салат этот...вкусняшка, Лера я сегодня планирую нарубить этот салатик Ebongina писал(а) 03 май 2014, 12:22: Я из овсянки и овощей оладьи делаю. а какие овощи с овсянкой лучше сочетаются? |
Автор: | СОМ [ 08 май 2014, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ice cream писал(а) 08 май 2014, 10:56: ВИтана писал(а) 05 май 2014, 17:01: делала салат этот...вкусняшка, Лера я сегодня планирую нарубить этот салатик Ebongina писал(а) 03 май 2014, 12:22: Я из овсянки и овощей оладьи делаю. а какие овощи с овсянкой лучше сочетаются? На оладьи хорошо идут кабачки. |
Автор: | ВИтана [ 08 май 2014, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Рецепт "Царской перловой каши" Перловая каша с грибами Способ приготовления: Крупу хорошо промываем, заливаем водой и оставляем на ночь. Утром сливаем воду в кастрюлю, доводим до кипения и в кипящую воду всыпаем крупу. Кипятим 5 минут, затем откидываем на дуршлаг. В кастрюлю опять вливаем уже новую воду ( тоже 4 стакана), доводим до кипения, солим, добавляем ложку растительного масла. После закипания кладем подготовленную крупу и варим до загустения. После этого кашу надо поставить на 1,5 часа для упревания. В это время отвариваем, а затем обжариваем шампиньоны с луком. Соединяем грибы и кашу вместе и минут 5 тушим на сковородке ( при желании можно полить соевым соусом, он придает вкус.) Вам потребуется: 2 ст. перловой крупы 4 ст.холодной воды 1 ст. ложка растительного масла 600-700 гр. Шампиньонов 1 средняя луковица соль, специи по вкусу. |
Автор: | СОМ [ 08 май 2014, 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Хороший рецептик. Но, вот не люблю я солдатскую кашу. Так можно гречку приготовить. Тоже будет отлично. |
Автор: | Самозванка [ 08 май 2014, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
СОМ писал(а) 08 май 2014, 13:41: Так можно гречку приготовить. Тоже будет отлично. да с гречкой тоже вкусно, а я еще делаю с рисом вариант Шилаплави Что у вас сегодня на ужин? 6 , только рис на бурый заменяю, тоже вкуснота |
Автор: | Ebongina [ 08 май 2014, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ice cream писал(а) 08 май 2014, 10:56: а какие овощи с овсянкой лучше сочетаются? Мне особенно нравится их в сезон кабачков делать. Добавляю кабачок, морковь, пару картофелин, яйца и мука. Все количество смотрите на свой вкус. |
Автор: | Ice cream [ 11 май 2014, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Ebongina писал(а) 08 май 2014, 22:13: Добавляю кабачок, морковь, пару картофелин, яйца и мука. Все количество смотрите на свой вкус. понятно ))) спасибо думаю с кабачком и морковкой будет вкусно а кабачок с морковкой, да с грибами - и с рисом, и с гречкой, и с перловкой вкусно |
Автор: | Аспид [ 11 май 2014, 22:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Шот перловки захотелось)) Такой слизистой А в первом сабже рецепт хорош и для иммунитету. Еще орешков туда и медочку :) Вкуснотища) |
Автор: | СОМ [ 13 май 2014, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 13 май 2014, 15:03: Плёнку ничем не смазываю, чуть припекается, ну и что? Кулинарной лопаточкой легко отделяется и не рвётся запеканка. Зачем нам лишни калории от масла? Совсем-совсем без масла? Даже растительного? Грусновато... |
Автор: | ВИтана [ 13 май 2014, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
СОМ писал(а) 13 май 2014, 15:14: Даже растительного? Грусновато... думаешь с маслом будет весело? |
Автор: | Ice cream [ 13 май 2014, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 13 май 2014, 16:35: думаешь с маслом будет весело? нет, думаю, что на свои бока глянешь и веселье от масла пройдёт а рулет знатный я такое люблю |
Автор: | Аспид [ 13 май 2014, 16:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
а сыр когда низкокалорийным продуктом стал?) |
Автор: | ВИтана [ 13 май 2014, 17:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Аспид писал(а) 13 май 2014, 16:59: а сыр когда низкокалорийным продуктом стал?) а когда появился в продаже обезжиренный, с 5,7,10,12.17% содержанием жира. В нём калорий меньше. я только такой использую - не выше 17% чаще всего дипломат и ольтермани 10% |
Автор: | Аспид [ 13 май 2014, 17:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана Аа)) это ужо не сыыыррр)) а скок в адыгейском жиру? |
Автор: | anna.73 [ 13 май 2014, 17:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
thanx!!!выложу свои рецепты скоро |
Автор: | ВИтана [ 13 май 2014, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Аспид писал(а) 13 май 2014, 17:31: а скок в адыгейском жиру? 20...24...26...в общем более 20 обычно |
Автор: | Аспид [ 13 май 2014, 17:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана, даа)) жирноваст по сравнению с обезжиренным сыром) зато он без всякой гадости |
Автор: | Валечка [ 13 май 2014, 17:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана какой обезжиренный творог и кефир вы берете? в смысле чей |
Автор: | СОМ [ 13 май 2014, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 13 май 2014, 16:35: Думаю, повеселей. Я вот привыкла варить что-то типа зеленого борща. Бульон куриный, картофель пару штук (иногда вместо него кабачки), зеленый салат или резе или молодая пекинская капуста, лук-порей, помидорки, укроп, петрушка, сельдерей черешковый. Но, вот от ложки сметаны в тарелку отказаться не могу. |
Автор: | ВИтана [ 14 май 2014, 13:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Валечка писал(а) 13 май 2014, 17:56: кефир вы берете? в смысле чей кефир и молоко покупаю фермерское подворье, если нет, то сельские мотивы, творог домик в деревне только 0,2% вижу, его и беру. СОМ писал(а) 13 май 2014, 19:16: Но, вот от ложки сметаны в тарелку отказаться не могу. во-во.....чтоб не отказывать себе во вкусном, убрать то, что вкуса не даёт, а калории плюсует ----- Домашняя колбаса из курицы с печенкой колбаса для диетического и детского питания. филе куриное- 500 гр. печень куриная-150 гр. свежее яйцо лук соль черный молотый перец Куриное филе пропустить через мясорубку. Куриную печень отварить, нарезать мелкими кусочками . Добавить свежее куриное яйцо и мелко нарезанную луковицу , посолить и поперчить . Взять пищевую плёнку, нарезать на прямоугольники шириной послужит ширина плёнки, а длинной 35-40 см. Выложить на плёнку 3-4 ст. л. готового фарша, разровнять по длине плёнки, как можно туже свернуть рулетом. Завязать концы плёнки тугим узлом (сделать конфетку). Выложить в кастрюлю с кипящей водой и готовить 10 мин. Колбасу охладить, снять плёнку, порезать и можно подавать к столу. |
Автор: | СОМ [ 14 май 2014, 13:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Надо сделать, лишь бы не развалилась. Она, наверное, ближе к паштету по консистенции? |
Автор: | Бегущая по волнам [ 14 май 2014, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
СОМ писал(а) 14 май 2014, 13:48: Надо сделать, лишь бы не развалилась. Она, наверное, ближе к паштету по консистенции? добавить желатин и не будет как паштет |
Автор: | Quite [ 15 май 2014, 17:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 14 май 2014, 13:35: Валечка писал(а) 13 май 2014, 17:56: кефир вы берете? в смысле чей кефир и молоко покупаю фермерское подворье, если нет, то сельские мотивы, творог домик в деревне только 0,2% вижу, его и беру. А сколько он стоит? Я искала обезжиренный творог, нашла только Артемку 250 г - 97 р. |
Автор: | СОМ [ 15 май 2014, 20:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ИП Хижняк, творог обезжиренный есть и 12%ный. Не помню точно цену, но намного дешевле. |
Автор: | ВИтана [ 19 май 2014, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Quite писал(а) 15 май 2014, 17:32: творог, нашла только Артемку 250 г - 97 р. да...дорогой стал творог и артёмку беру ---- рассольник диетический без зажарки. Ингредиенты: бульон из куриной грудки или спинок без кожи. морковь – 1 шт соленые огурцы среднего размера пару штук репчатый лук – 1 шт перловка – 150 гр соль, перец, лавровый лист зелень мягкий сыр можно добавить грибы и горстку зел. горошка Сварить мясной бульон. мясо вынуть, всыпать перловку. Огурцы порезать соломкой. С огурцов большого размера очистить кожуру и удалить семена. Огурцы небольшого размера можно резать с семенами. Лук очистить и порезать полукольцами. Морковь очистить и порезать небольшой соломкой. добавить в кастрюлю подготовленные огурцы. Довести до кипения. Затем выложить порезанные овощи. Добавить еще соль по вкусу, перец, сухие травы петрушки и укропа, лавровый лист. Затем добавить в рассольник 2 ст. ложки мягкого сыра, и хорошо перемешать, чтоб сыр распустился. Выключаем плиту и оставляем на 15 минут на выключенной плите. |
Автор: | Ice cream [ 19 май 2014, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана у меня почти такой сегодня рассольник на обед был |
Автор: | ВИтана [ 27 май 2014, 18:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Яблочный самбук Ингредиенты 1 кг яблок 150 г сахара 4 белка 10 г желатина Рецепт приготовления Десерт очень-очень нежный, легкий. И очень вкусный! Из указанного количества ингредиентов получается 6-8 порций. Желатин замочить в 150 мл холодной кипяченой воды и оставить на то время, которое указано на упаковке. Яблоки почистить, разрезать на две части, удалить сердцевину. Выложить на противень, застеленный фольгой. Яблоки завернуть в фольгу. Поставить в духовку. Запекать при температуре 200 градусов до тех пор, пока яблоки не станут мягкими (примерно 40 минут). Желатин довести до кипения, но не кипятить. Остудить. Яблоки охладить и взбить блендером. В яблочное пюре положить сахар, взбивать 2-3 минуты. Затем добавить белки, взбивать до тех пор, пока масса не увеличится в объеме в 2-3 раза. После этого добавить желатин, взбивать 5-7 минут. Затем массу разложить в креманки, поставить в холодильник на 3-4 часа |
Автор: | Марселька [ 28 май 2014, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 30 янв 2014, 12:53: Запеканка с овощами непременно надо попробовать |
Автор: | Ice cream [ 29 май 2014, 16:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
J*ANNA* писал(а) 28 май 2014, 15:23: непременно надо попробовать попробуй, очень вкусно, полезно, малокалорийно ВИтана писал(а) 19 май 2014, 16:45: Шоколадно-кофейное сорбе вкуснятина |
Автор: | Fukurou [ 22 июн 2014, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана у вас отличные рецепты, спасибо. Еще обратила внимание на вашу посуду, интересные тарелочки |
Автор: | jkmagic [ 26 июн 2014, 02:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Хочу поделиться рецептиком очень вкусных бутребродиков. Ингридиенты: спелое авокадо, парочка маленьких помидорчиков, димонный сок, круглые рисовые хлебцы доктор кернер. Нужно достать ложечкой мякоть из авокадо, смешать ее с 1 ст. л. лимонного сока. Мелко порезать помидорки и добавить их к авокадо. И получившуюся вкуснышку намазать на хлебцы. Такой диетический вариант гаукамоле) |
Автор: | Kap RIZZ [ 30 июн 2014, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки спасибо большое! Решила худеть думала умру с голоду а тут столько вкуснятинки Поделюсь рецептом т.к. сама сладкоешка то десертом бессовестно сперла с сайта какого то Для приготовления бананового десерта с кефиром вам потребуются следующие ингредиенты: два крупных и очень спелых банана, 300 миллилитров обезжиренного кефира и примерно 40-50 граммов натурального меда (жидкого). Сам процесс приготовления лакомства займет совсем немного времени, ну а за счет того, что в рецепте используется не жирный кефир, а сахар заменяется медом, то блюдо получается низкокалорийным и подойдет даже тем, кто пытается бороться с лишним весом и сидит на диете. Очищенные бананы необходимо предварительно размять вилкой, выложить в чашу блендера и измельчить до пюреобразного состояния, после чего туда же добавить натуральный мед, влить кефир и взбить полученную смесь до полной однородности. Далее кефирно-банановую массу нужно перелить в подходящую формочку и поставить на несколько часов (лучше на ночь) на холод, ну а готовый застывший десерт следует порезать на порции и подавать к столу |
Автор: | Хавортия [ 09 июл 2014, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Предыдущий пост напомнил мне рецепт простого в приготовлении и легенького по калорийности сорбе. Нам понадобится: - любые замороженные ягоды (либо те же бананы или яблоки, порезанные на кусочки и замороженные) - йогурт (или кефир) - сахарная пудра (сахар-песок будет скрипеть на зубах, мне лично не нравится) Мед, думаю, тоже подойдет. Все это дело положить в чашу блендера и хорошенько взбить. Можно есть сразу, можно разложить по формочкам и заморозить. Правда, не уверена, что получится сделать такое просто погружным блендером, я использую чашу измельчитель от погружного, с лопастями которая. Ну и при маленькой мощности блендера я бы не рискнула мельчить замороженную ягоду. |
Автор: | Mari2014 [ 31 авг 2014, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 13 май 2014, 17:10: а когда появился в продаже обезжиренный, с 5,7,10,12.17% содержанием жира. В нём калорий меньше. я только такой использую - не выше 17% чаще всего дипломат и ольтермани 10% а у нас вот проблемы, чтобы найти такой сыр. Я его так люблю. Сейчас делаю сама, чтобы получался маложирный. Ничего очень даже вкусно получается. Если интересно, могу поделиться рецептом |
Автор: | Mari2014 [ 31 авг 2014, 21:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Хочу тоже поделиться одним рецептиком классным. Многие думают, что низкокалорийная еда, это обязательно не вкусно. Я тоже так когда-то думала, пока не залезла в интернет и не начала изучать этот вопрос. И вот здесь для себя нашла много интересного и полезного, взяла себе в копилочку. В свою очередь делюсь тем, что я нашла. Не буду здесь много расписывать, быстрее получится, если дам ссылку на видео и Вы сами все увидите https://www.youtube.com/watch?v=I-vkaGGvOYc |
Автор: | pagerover [ 12 сен 2014, 01:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Mari2014 писал(а) 31 авг 2014, 21:42: Хочу тоже поделиться одним рецептиком классным. Многие думают, что низкокалорийная еда, это обязательно не вкусно. Я тоже так когда-то думала, пока не залезла в интернет и не начала изучать этот вопрос. И вот здесь для себя нашла много интересного и полезного, взяла себе в копилочку. В свою очередь делюсь тем, что я нашла. Не буду здесь много расписывать, быстрее получится, если дам ссылку на видео и Вы сами все увидите https://www.youtube.com/watch?v=I-vkaGGvOYc Лучшая низкокалорийная еда - это салат, потому как ничего кроме овощей и фруктов, ну может быть орехов и морепродуктов, туда добавлять не нужно. Зато полезно и вкусно. Так что из рецептов для похудения салаты самые подходящие блюда. |
Автор: | Fukurou [ 12 сен 2014, 09:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
pagerover писал(а) 12 сен 2014, 01:19: Mari2014 писал(а) 31 авг 2014, 21:42: Хочу тоже поделиться одним рецептиком классным. Многие думают, что низкокалорийная еда, это обязательно не вкусно. Я тоже так когда-то думала, пока не залезла в интернет и не начала изучать этот вопрос. И вот здесь для себя нашла много интересного и полезного, взяла себе в копилочку. В свою очередь делюсь тем, что я нашла. Не буду здесь много расписывать, быстрее получится, если дам ссылку на видео и Вы сами все увидите https://www.youtube.com/watch?v=I-vkaGGvOYc Лучшая низкокалорийная еда - это салат, потому как ничего кроме овощей и фруктов, ну может быть орехов и морепродуктов, туда добавлять не нужно. Зато полезно и вкусно. Так что из рецептов для похудения салаты самые подходящие блюда. Орехи и фрукты не являются низко- калорийными продуктами. Низкокалорийные, это те продукты в которых не более 100 ккал на 100 гр. В орехах в среднем 500-600 ккал на 100 гр. |
Автор: | Gibiskus [ 14 сен 2014, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
SOVAvl Плюсуюсь, да и фрукты не относятся к низкокаллорийным продуктам. |
Автор: | Ice cream [ 04 окт 2014, 23:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Икра красная-диетическая 1 свекла , 2 морковки, 10 гр капусты , долька чеснока . растительное нерафинированное масло 0,5 ч.ложки, соль,перец. способ приготовления: Очистить , нарезать свеклу, морковь, нашинковать капусту. Залить холодной водой и варить без соли пока овощи не станут мягкими. Бульон слить в стакан овощи как следует промять, чтобы получилось почти пюре. Далее переложить размятые овощи в кастрюлю, залить их же бульоном, добавить масло и тушить, пока бульон не выкипит. Добавить чеснок, зелень, соль, специи. Вкусно, как в горячем, так и в холодном виде. калорийность: 45 кал./100гр Творожные оладьи с яблоками на 2 порции понадобится: 1 яблоко, 1 яйцо, 2 столовые ложки творога, 1 ст. ложка муки, немного соли, соды и яблочного уксуса и сахара. можно добавить корицу. яблоко очистить и натереть на терке, смешать с остальными ингредиентами. жарить на сковороде с антипригарным покрытием с небольшим количеством масла. примерная питательная ценность 1 порции: 130 ккал |
Автор: | Кайтенок [ 28 окт 2014, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
[b]ВИтана[/b Здравствуйте, а домашняя колбаса из курицы не разваливается? |
Автор: | Лёсик [ 13 янв 2015, 14:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
За темку огромное спасибо создателю!!! ПРосто огромное))!! Очень выручают Ваши рецепты, особенно сейчас после НГ праздников, когда села на диету! В свою очередь, поделюсь рецептом вкусной нежной рыбки. Когда хочется горяченького, я прям частенько во время диеты готовлю. Готовиться минут за 15-20. Берем лук, морковь, филе минтая, приправки и буквально ложечка оливкового масла (можно без него). В сотейник (можно и в обычную кастрюльку) наливаем масло (можно чуть водички, тогда вообще без масла будет) тушим в нем морковь и лук, потом нарезаем крупными кубиками филе минтая (прям такими крупненькими где то 2*2 см) и кладем эти кубики в протушенные овощи. Добавляем лаврик, травки которые любите, чуть сольки и перчик, тушим вместе мин. 5-10. Все готово!! Получается и вкусненький рыбный бульончик и рыбка тушенная. Можно еще помидорку добавить ну это на любителя. Всем на здоровье!! |
Автор: | СицилиЯ [ 20 янв 2015, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки, спасибо большое всем за рецепты! Что-то взяла на заметку, что то нет. Тут на любителя. Хочу поделиться своим рецептиком перекуса. Когда на работе кушать хочется, и до обеда ещё далеко, или он наоборот уже позади, чтоб не трескать вредные бутеры, я делаю дома сама творожный сыр. Покупаю творог не жирный, в блендере перемалываю его с чесноком и зеленью, в основном не подсаливаю, но и если хочется , чуть-чуть можно. И потом эту пасту на хлебец, или на помидорку можно! Очень вкусно. Так же можно делать с чем угодно по вкусу. Например с солёным огурчиком. |
Автор: | Anyuta_ [ 31 янв 2015, 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девченки, прежде всего, всем спасибо. Очень классный раздел и полезные рецепты!вот последнюю неделю перешла на правильное питание. И мужа агитирую к данному образу жизни. Но очень тяжело отказаться от сладкого. В поисках "полезных сладостей" наткнулась на этот сайт, много интересно и необычных диетических рецептов, вот один из них http://green-lifestyle.ru/konfetyi-s-chernoslivom/ ... Как бы за вашу помощь о написанных выше рецептов, захотелось поделиться со своими источниками. Еще раз спасибо |
Автор: | Fukurou [ 20 фев 2015, 13:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки, нашла следующий рецепт, к сожалению по КБЖУ ни чего не могу сказать но примерно так (на 100 гр): Кальмар : Б- 18; Ж- 0,3; У- 0; К- 75 Капуста белокочанная : Б- 1,8; Ж- 0; У- 5,4; К- 28 Лук, морковь. Тушим капусту с луком и морковью + соль, перец по вкусу. Берем очищенные тушки кальмара и фаршируем их получившейся смесью (можно добавить яйцо). Потом начиненные тушки, тушим еще немного, до готовности кальмара, и вуаля, вкусный и низкокалорийный обед или ужин готов. Если честно не думала, что это вкусно. Но вспомнила этот рецепт вчера, увидев в своем холодильнике остатки капусты и тушки кальмара. |
Автор: | Мариита [ 26 фев 2015, 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Хочу с вами поделиться рецептом Запеканка в мультиварке (рецепт Понадобится (из расчета на 4 порции ~ по 250 мл): - Цветная капуста - 600 гр - Куриное филе - 400 гр - Яйцо куриное - 2 шт - Натуральный йогурт (без добавок) - 200 мл - Луковицы - 2 шт (небольшие) - Петрушка, соль, перец - по вкусу Способ приготовления: Куриное филе отварить в подсоленной воде. Цветную капусту разделить на мелкие соцветия, тщательно промыть и поместить в кипящую воду на 10 минут. На дно мультиварки выложить чуть больше половины капусты. На капусту выкладываем мелко порезанное куриное филе, затем укладываем нарезанный колечками лук (его можно присыпать петрушкой). И на лук выкладываем оставшуюся часть цветной капусты. В отдельной тарелочке смешиваем яйца, йогурт, соль и перец. Полученным соусом заливаем нашу капусту. Готовим в режиме "Выпечка" в течение 25-30 минут. Данную запеканку можно подавать как горячей, например на завтрак или ужин, так и холодной - небольшой кусочек станет отличным перекусом. Можно использовать различные специи по своему вкусу, например, за 5 минут до готовности присыпать паприкой или карри. Бальзамичекский уксус придаст новые оттенки вкуса, а соевый соус выручит, если запеканка окажется недосоленной. Так как для приготовления используем йогурт, хранить такой продукт лучше в холодильнике не более двух суток. Чтобы заинтересовать родных и близких правильным питанием, в такую запеканку можно после выключения мультиварки добавить немного тертого сыра (на одну половинку) - плавленный сыр обычно привлекает детей и мужчин, напоминая им пиццу)) Таким образом, они смогут попробовать и оценить наше блюдо по достоинству. Приятного аппетита!) |
Автор: | TaRaR [ 26 фев 2015, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Филе минтая с помидорами и сыром. Ингридиенты: 1)Минтай (филе) 600 гр. 2)Сок лимона 1/2 шт., 3)Помидоры 200 гр. 4)Сыр полутвердый, низкой жирности 100 гр. 5)Петрушка (зелень, измельченное) 200 гр. 6)Соль, перец. Приготовление: Филе промыть, сбрызнуть лимонным соком и положить в разогретую сковороду. Заранее помыть помидоры и порезать их кружочками. Сыр нарезать полосочками. Положить помидоры на рыбу, посолить, поперчить и посыпать зеленью. После этого положить на них сыр. Налить воды так, чтобы она закрывала рыбу. Включить огонь и готовить в течение 7 минут на сильном огне, затем 12-15 минут на слабом. Если вода будет быстро выпариваться - ее можно добавить. Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 11.18*3.14*2.21*81.48 |
Автор: | Мариита [ 04 мар 2015, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Безумно вкусный, правильный и полезный завтрак. Шоколадные оладики с фруктовым кремом Для оладушек: Овсяная мука-4 ст ложки Клетчатка или отруби-1 ст ложка Какао-2 ст ложки Ванилин-1 чайная ложка Разрыхлитель-пол Ч ложки Сах/зам-по в кусу (или пол банана) 2 яйца (используем 1 желток) Кефир или молоко 3-5 ст ложки Все это хорошо смешиваем в однородную массу, выбираем формочку, заливаем чуть на дно наше тесто и выпекаем в микроволновке 1-1,5 минут. Так каждый оладик. Крем: Творог до 5% Любые фрукты, ягоды Сах/зам Все это взбиваем в блендере, добавляем к пышным, шоколадным оладикам и наслаждаемся! |
Автор: | nika30 [ 06 мар 2015, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
ВИтана писал(а) 30 янв 2014, 13:35: Овсяный пирожок (от слово пирог – типа маленький пирог, и не пирог вроде , и не хуже пирога) Состав: Хлопья овсяные (быстрого приготовления или "5минутной варки") - чашка 250 мл ВИтана, подскажите пожалуйста, какие именно вы используете хлопья, не Увелку? Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды: И спасибо вам девочки за вкуснючие, интересные рецепты!!! |
Автор: | Мариита [ 10 мар 2015, 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Диетическая яблочная шарлотка на 100 г - 79 ккал Мука овсяная (можно хлопья перемолоть в кофемолке) — ½ стакана Геркулес — ½ стакана Яйцо — 1 штука Белок яичный — 2 штуки Мед — 3 чайные ложки Кефир — 1 стакан Разрыхлитель — 1 чайная ложка Яблоки — 6 штук 1. Смешать муку, хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. 2. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). 3. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. Очень вкусно! И не калорийно! |
Автор: | Красявочка [ 22 мар 2015, 22:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Все хочется приготовить!!! Спасибо, девочки за рецепты |
Автор: | Мандаринка77 [ 09 апр 2015, 04:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
спасибо за рецепты, сейчас на диете, очень актуально |
Автор: | СказочнаЯ [ 03 май 2015, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки, привет я к вам Врач сказала питаться по калориям Наша так много интересных рецептов у вас Я часто готовлю салат из брокколи(приготовлена на пару) , черри , шампиньонов(тоже приготовленны на пару) , немного лука и заливаю соевым соусом и столовой ложкой оливкового масла.Очень вкусно и низкокалорийно |
Автор: | Мариита [ 19 май 2015, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Диетическая яблочная шарлотка на 100 г - 79 ккал Мука овсяная (можно хлопья перемолоть в кофемолке) — ½ стакана Геркулес — ½ стакана Яйцо — 1 штука Белок яичный — 2 штуки Мед — 3 чайные ложки Кефир — 1 стакан Разрыхлитель — 1 чайная ложка Яблоки — 6 штук 1. Смешать муку, хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. 2. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). 3. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30 |
Автор: | СказочнаЯ [ 20 май 2015, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Кефирные оладьи с яблоком На 4 порции Сахар ½ стакана Яйцо куриное 2 штуки Соль щепотка Кефир обезжиренный 500 г Мука пшеничная 2 стакана Сода ½ чайной ложки Яблоко по вкусу |
Автор: | MamaKsusha [ 20 май 2015, 10:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
СказочнаЯ Почему они низкокалорийные? Вы их в духовке дальше выпекаете? |
Автор: | Fukurou [ 20 май 2015, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
MamaKsusha писал(а) 20 май 2015, 10:55: СказочнаЯ Почему они низкокалорийные? Вы их в духовке дальше выпекаете? Да даже, если и в духовке, пшеничная мука, сахар. КБЖУ будет ого- го. |
Автор: | MamaKsusha [ 20 май 2015, 14:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Fukurou Согласна. А для четырех порций - настоящее обжорство На пятерых делаю половину такого объема, но все равно это о-о-очень много! Праздник живота! |
Автор: | ole488ka [ 28 май 2015, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Классные рецепты, девочки Спасибо большое за такую отличную темку! |
Автор: | Marianna [ 16 сен 2015, 23:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
А вот рецепт любителям тыквы манник тыквенный: 2 стакана тертой тыквы 1 стакан кефир Сахар по вкусу но не более чем пол стакана Цедра апельсина или лимона В последний момент 1 стакан манки и разрыхлитель теста и сразу замешать и в духовку на 180 градусов на 40 минут Получается очень симпатичный яркий манник и очень вкусный ! |
Автор: | НатальяНазаренко [ 06 окт 2015, 06:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Могу посоветовать неплохой рецептик, увы, без картинок. Однако он весьма простой. Называется низкокалорийные оладьи Список ингредиентов достаточно прост и мал: Банан — 1 Штука Яйца — 2 Штуки Масло оливковое или сливочное — 1 Ст. ложка 1. Для приготовления банановых оладьев понадобятся два яйца и один спелый банан. Этот рецепт рассчитан на одну порцию. 2. Банан нужно очистить и нарезать кружочками в блендер. Туда же вбить яйца. 3. Взбейте банан с яйцами до однородной массы. 4. В сковороде нагрейте масло. Сделайте несколько "лужиц" из двух столовых ложек. Обжарьте оладьи на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. 5. Подавайте банановые оладьи с ягодами, взбитыми сливками или сметаной. Приятного аппетита! |
Автор: | Инквизиция [ 23 ноя 2015, 01:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Подпишусь на темку! Очень полезная! Девочки, не подскажете, как долго может в холодильнике простоять вкусняшка из первого поста? ВИтана писал(а) 30 янв 2014, 12:12: положили в посудину и в холодильник, захотелось чай попить со сладеньким, достали и чайной ложечкой кушаете, как пирожное ))) Там же апельсин, вроде, свежий Долго не простоИт? Утром сделал- до вечера употребить надо, выходит так? |
Автор: | Fukurou [ 23 ноя 2015, 16:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Для любителей свеклы Свекольное пюре 300 гр свеклы нарезаем тонкой соломой и припускаем в сотейнике до мягкости в небольшом количестве воды. Протираем через сито, добавляем в пюре 12 гр сливочного масла, соль- перец по вкусу. Прогреваем в сковороде. По желанию можно добавить чеснок. КБЖУ на 100 гр 69,92/ 1,52/ 3,4/ 8,9 |
Автор: | Эжен [ 22 дек 2015, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Сырую свеклу трем на терке, пару зубчиков чесночка, кефирчик, водичка кипяченная холодная, соль. Холодный супчик. Летом в жару Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд: Когда свекла надоедает, вместо нее тру огурчик свежий, тоже не плохо на перекус. |
Автор: | lisasoroka [ 24 дек 2015, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
А я вот тоже рецептом поделюсь Простым и легким)) Черная икра из агар-агара Ингредиенты: 2/3 стакана бальзамического соуса 2 г агар-агара в порошке оливковое масло Наполняем оливковым маслом стакан и убираем его в морозилку на 30 минут - чтобы "икра" получилась, масло должно быть очень холодным. Наливаем бальзамико в сотейник, вмешиваем порошок агара и доводим до кипения, периодически помешивая. Как только жидкость закипит, снимаем смесь с огня и слегка остужаем. Наполняем соусом шприц без иглы и капаем по каплям в холодное оливковое масло. Стараемся делать равномерные капли - это будет залогом "икры" одного калибра. Затем аккуратно ложечкой перекладываем "икру" в воду и размешиваем ложкой - так отделится лишнее масло. Готово! Можно подавать "икру" на порционных галетах и украшать ею салаты. |
Автор: | nata888 [ 29 янв 2016, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
lisasoroka а на вкус как? похоже? ничего рыбного нет в рецепте :) |
Автор: | Venice [ 11 апр 2016, 00:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Салат с тунцом. 49 ккал ; б\ж\у- 6\2\2 - баночка тунца в собственном соку; - 1 отварное яйцо; - листья салата (я делала 72 гр. - далее в скобках -мое примечание); - помидоры (263 гр.); - лук зеленый (51 гр.); - огурцы (297 гр.); - горчица (20 гр.); - чеснок 3 зубчика (22 гр.); - на вкус соль и перец (перец я не ложила). По рецепту идет еще 1 ч.л. оливкового масла, но я не клала, чтоб не увеличивать калорийность. Получилась большая чашка салата, очень вкусно и сытно. Кто не любит острое, горчицу можно положить поменьше. |
Автор: | джулиана [ 16 апр 2016, 01:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Автор: | scorpio7 [ 16 май 2016, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Какая тема хорошая, девочки, спасибо за такие рецепты обалденные |
Автор: | Аквилегия [ 07 июн 2016, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
тема классная, некоторые рецепты нифига не низкокаллорийные |
Автор: | Sebela [ 21 июн 2016, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Напомню про хумус, я очень люблю делаю без масла, очень вкусно Сейчас всё на глаз, а начинала с этого рецепта https://www.youtube.com/watch?v=He8QvUdEZbA |
Автор: | vasika [ 15 июл 2016, 07:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Морковный пирог: низкокалорийный, простой и вкусный! на 100грамм - 149.98 ккал Б/Ж/У - 5.29/3.13/25.21 Ингредиенты: Банан - 2 шт. Морковь - 3-4 шт. Яйца - 3 шт. Кефир - 1 стакан Мед - 3-4 ст. ложки Мука кукурузная (можно овсяную) - 1 стакан Сода - 1/2 ч.л. Приготовление: 1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее. 2. Трем морковь на мелкой терке. 3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир, добавляем муку и тщательно перемешиваем. 4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут. (Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час) |
Автор: | Самозванка [ 17 июл 2016, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
vasika, Вы сами калорийность расчитывали? |
Автор: | vasika [ 19 июл 2016, 03:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Самозванка, На сайте с рецептом была |
Автор: | Gella_z [ 22 авг 2016, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Увы, и правда, большинство рецептов очень калорийные. |
Автор: | Чоколад [ 15 дек 2016, 13:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки все такое вкусное у вас.. несколько рецептов обязательно попробую. А есть вкусные рецепты с филе минтая или трески? |
Автор: | назарка [ 01 фев 2017, 19:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Солянка из морской капусты. Свежемороженную морскую капусту размораживаем в холодной воде,затем промываем в дуршлаге от слизи и возможного песка.Опять заливаем холодной водой,солим/по вкусу,приблизительно 1 ч.л. на литр воды/,добавляем уксус/вода слегка подкисленная д/быть/ варим минут 10-15 от момента закипания,чтобы была не слишком мягкая,но и не жесткая.Затем выливаем воду. В сковороду наливаем немного растительного масла и поджариваем слегка много лука и моркови,сахар, добавляем томатную пасту и крахмал,разведенный в холодной воде,кипятим,и высыпаем в сковороду подготовленую морскую капусту,тщательно перемешиваем, нагреваем 5-7 минут оставляем на горячем до остывания. 0,5 кг морской капусты,1-2 луковицы,2 средних моркови,1 ст.л. крахмала на стакан воды,1-2 ст.л. томатной пасты,1/3 ч.л. сахара. |
Автор: | ole488ka [ 26 май 2017, 23:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Алексей43 писал(а) 26 май 2017, 17:46: Итого на 100 грамм 38.7 ккал Белков 0.8 Жиров 0.4 Углеводов 8.5 Это как 38,7? Не принципиально, конечно, но у меня 40,8 ккал выходит |
Автор: | назарка [ 27 май 2017, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Про солянку : можно делать с кальмаром,любыми частями/уши,тело,щупальцами/,при обжаривании лука/моркови добавляется кальмар,ну и далее по рецепту. А еще я открыла для себя уху из свежей сельди,читая блог Оксаны Путан, это очень оказалась вкусно, но селедка д/быть хорошего качества. На 1,5 л воды, селедка грамм 600-800, чистим селедку,в холодную воду бросаем голову,кипятить минут десять и достать и выбросить.Затем заложить мелко порезанную картошку и рыбу, порезанную кусками,варим минут десять до готовности, я еще добавляю морскую капусту,но можно и без нее,морковь,лук,душистый перец,лавровый лист, пару столовых ложек растительного масла,зелень по вкусу. Вообщем обычная уха,но рыба - селедка. |
Автор: | vasilek [ 09 июн 2017, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Добрый день! Поделитесь, пожалуйста, рецептами из мяса буйвола. |
Автор: | Лилуся [ 10 июн 2017, 00:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Какая нужная тема!!! |
Автор: | Quite [ 10 июн 2017, 05:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
vasilek писал(а) 09 июн 2017, 23:02: Добрый день! Поделитесь, пожалуйста, рецептами из мяса буйвола. Поделитесь, сначала, где его взять |
Автор: | назарка [ 10 июн 2017, 10:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
А буйвол это не говядина,не? |
Автор: | natie77 [ 10 июн 2017, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Алексей43, а если не шпинат (не всегда продается) чем можно заменить без ущерба? спасибо всем за рецепты!!! |
Автор: | Аквилегия [ 10 июн 2017, 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Quite писал(а) 10 июн 2017, 05:46: vasilek писал(а) 09 июн 2017, 23:02: Добрый день! Поделитесь, пожалуйста, рецептами из мяса буйвола. Поделитесь, сначала, где его взять И я про это подумала сразу))) |
Автор: | назарка [ 10 июн 2017, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
natie77, Шпинат можно заменить щавелем. |
Автор: | horsenda [ 15 ноя 2017, 03:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
яблоко запеченное в духовке начинка: 2 чайные ложки мякоти яблока, 2 шт кураги, мелко порезать изюм - 6 шт., присыпано порошочком :корица+сах.пудра - половинка чайной ложки. наливаете чай и садитесь наслаждаться полезным, вкусным, малокалорийным десертом. Приятного аппетита! |
Автор: | Пашка [ 15 ноя 2017, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Аквилегия писал(а) 07 июн 2016, 16:10: тема классная, некоторые рецепты нифига не низкокаллорийные тоже заметила |
Автор: | Наталия МА [ 21 фев 2018, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Девочки, а кто знает, как вкусно и полезно сделать овсяноблин ? Что то у меня не очень получается.... |
Автор: | hater [ 21 фев 2018, 14:11 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты | ||
Наталия МА писал(а) 21 фев 2018, 13:02: Девочки, а кто знает, как вкусно и полезно сделать овсяноблин ? Что то у меня не очень получается.... я беру 1 яйцо и 3 столовых ложки овсяных хлопьев можно блендером погружным все смешать и перемолоть ,можно так оставить и на сковородку жарить начинка может быть любая на фото у меня творожный сыр зелень рыбка у меня на блин уходит одно яйцо мама моя овяснку молит в кофемолке( не до состояния пыли) и смешивает одно яйцо молоко и овсянку молотую и может 3 блинчика выпечь
|
Автор: | Наталия МА [ 22 фев 2018, 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
hater писал(а) 21 фев 2018, 14:11: я беру 1 яйцо и 3 столовых ложки овсяных хлопьев можно блендером погружным все смешать и перемолоть ,можно так оставить и на сковородку жарить начинка может быть любая на фото у меня творожный сыр зелень рыбка у меня на блин уходит одно яйцо мама моя овяснку молит в кофемолке( не до состояния пыли) и смешивает одно яйцо молоко и овсянку молотую и может 3 блинчика выпечь Здорово. Спасибо, огромное)) |
Автор: | Чоколад [ 02 апр 2018, 16:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Я тоже на 1 яйцо 50 гр овсянки. Я не перемалываю. В начинку тру сыр и помидорки колечками..ммм.. обожаю овсяноблин |
Автор: | Лукерия [ 02 апр 2018, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Жалко нет низкокаллорийного шоколада, пива, плова и картошки |
Автор: | Пашка [ 04 апр 2018, 12:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Лукерия писал(а) 02 апр 2018, 16:55: Жалко нет низкокаллорийного шоколада, пива, плова и картошки полностью согласна |
Автор: | mon amour [ 04 апр 2018, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Лукерия писал(а) 02 апр 2018, 16:55: Жалко нет низкокаллорийного шоколада, пива, плова и картошки В ста граммах очищенной вареной картошки содержится 75 ккал, в картошке, сваренной в мундире, – 66 ккал, это меньше даже чем в бананах, или вы о картошке фри? |
Автор: | Самозванка [ 21 май 2018, 22:37 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты | ||
Девочки, добрый вечер, хочу поднять тему, начала опять подсчитывать калории. Делюсь рецептом высокобелковых низкокалорийных булочек. Рецепт из диеты Дюкана: 1 большое яйцо, 150 гр мягкого творога, 35-40 гр глютена( пшеничная клейковина) ,30 гр соевого изолята, 20 гр кукурузного крахмала, разрыхлитель, соль, немного фит парада. У меня получилось 6 маленьких булочек, можно сделать 3 штуки, будет полноценная основа для бургера)) ккл в одной штуке около 80-85
|
Автор: | Юля К [ 18 июл 2019, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные рецепты |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |