Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Уважаемые форумчане, для иллюстрации своих сообщений используйте вложения или персональные альбомы!

Ответить на тему [ Сообщений: 286 ]  Страница 1 из 15  1, 2, 3, 4, 5 ... 15След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
низкокалорийный десерт

ВКУСНОСТЬ

Нужно:
чернослив,
курага
кунжут
апельсин

курага и чернослив: замочить минут на 20 в воде
потом порезать , смешать, добавить кунжут и свежий фрукт, типа апельсина или мандарина.
сладко, вкусно, а главное полезно
положили в посудину и в холодильник, захотелось чай попить со сладеньким, достали и чайной ложечкой кушаете, как пирожное )))
можно состав делать по своему вкусу:
курага+чернослив+физалис и апельсин для сочности, ну и конечно кунжут)))

Изображение

Изображение



За это сообщение автора ВИтана поблагодарили: 7 AxankaАлинка-МалинкаIce creamkatil88ИнквизицияЛана и детиНася
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
вкусненько,а овощное что нибудь есть,Вика?больше овощи просто люблю :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Маша
С нами с: 25 сен 2011
Сообщений: 8913
Откуда: Владивосток-Краснодар
Благодарил (а): 1712 раз
Поблагодарили: 877 раз
ВИтана писал(а):
низкокалорийный десерт

а сколько калорий в 100 гр? :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
Лер, есть всё. куда же мы без овощей-то :-)

Запеканка с овощами

1слой – кабачок
2 слой – курогрудь кусочками
3 слой шампиньоны
4 слой – тёртый сыр
5 слой – очищенный помидоры присыпать укропом
6 слой – цветная капуста
7слой – тёртый сыр
Заливаем соусом

Соус:
200 гр. молока, 1,5 или 2,5%
1ст. ложка сметаны
1 яйцо
Укроп
2 ст. ложки отрубей

Всё взбить и залить запеканку
Готовить минут 30 в духовке при 180 гр.

Изображение

Изображение

Изображение



За это сообщение автора ВИтана поблагодарил: Нюта-Манюта
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
какая вкуснятина :ya_hoo_oo: вечером приготовлю :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2009
Сообщений: 1254
Откуда: центр
Благодарил (а): 231 раз
Поблагодарили: 122 раза
АнгелOK писал(а):
ВИтана писал(а):
низкокалорийный десерт

а сколько калорий в 100 гр? :smile:

Я думаю около 200кк на 100гр.Это от пропорций фруктов -сухофруктов-семян зависит.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
а как чистятся помидоры?глупый вопрос,но не знаю,никогда не чистила их :du_ma_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
АнгелOK
сухофрукты в среднем 216 кал.
апельсин-45 кал

---

Лера, помидоры надо ошпарить и легко почистишь)))

---

Фарш на решетке

Спаржа
Цветная капуста
Фарш индюшки
Зел.лук
Соус: варенец + молоко + 2 яйца + тертый сыр = взбить и залить
варенец с молоком попалам, можно кефир, можно простоквашу взять
Залила всё и в духовку, до румяной корочки.

Изображение

Изображение

Изображение



Добавлено спустя 15 минут 28 секунд:


рыба на овощной подушке

Шпинат 400 гр
Фасоль 200 гр

2 яйца
Йогурт не сладкий 2 упаковки + 100 мл. молока
Рыр тёртый , 10-12 % -з 50 гр
Рыба 400 гр.
Укладываем рыбу, сверху овощи, заливаем соусом приготовленным из йогурта без сахара + молока + сыра + щепотка соды (чтоб подушка была пышная, не плотная) , заливаем всё и в духовку. Получится нежная рыбка в воздушной, ароматной подушке с запахом йогурта.
Делим всё на 6 порций, в каждой по 201 калории

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось ВИтана 30 янв 2014, 13:02, всего редактировалось 1 раз.


За это сообщение автора ВИтана поблагодарили: 2 Ice creamНюта-Манюта
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Google vs ОБС
Аватара пользователя
С нами с: 08 июн 2007
Сообщений: 2563
Откуда: Нейбута
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 190 раз
ВИтана
Интересные рецепты :ro_za: :ro_za: :ro_za:
хочу попробовать; как раз думала, что со шпинатом делать ...
йогурт - упаковки по 125 гр.?

а калорийность вкусняшки с сухофруктамами посчитаю, если соберусь сделать - выглядит заманчиво :smile:
Be careful what you wish for, it might come true (с.)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
Axanka писал(а):
йогурт - упаковки по 125 гр.?

да, он самый.

---

Творожник, сырник, запеканка или творожный торт – это все названия одного и того же блюда. Причем, рецепт может отличаться не только соотношением ингредиентов, но даже составом, в котором на первом месте конечно творог. Чтобы не увязнуть в сравнениях рецептуры, назову своё изделие " тортик творожнодиетический".

понадобится:

200 гр. творога...............у меня 0,2 % жирности
50 гр тыквенного сока с мякотью или тыквенного пюре ( а можно любое фруктовое)
2 ст.ложки сахара......................у меня фруктоза (кто любит сладкое можно больше)
3 яичных белка
4 ч. ложки с горкой кукурузной муки
и я добавила щепотку соды.

Творог перемешать с сахаром. растирая. Белки взбить в пену и добавить к творогу. Затем долбавляем тыквенный сок, перемешиваем, масса сразу становится красивая. ярко жёлтая, весёленькая такая. Затем добавляем кукурузную муку. Хорошо перемешиваем ещё раз и выкладываем в форму.
Ставим в разогретую духовку до 180 гр. минут на 20, в общем до румяной корочки. После выключения духовки можно подержать на остаточном тепле еще минут 20.

У меня форма для хлеба - розочка. Украсила марципановой розочкой. Она с кусочком не очень сладкого тортика хорошо вписалась по вкусу)))
А вкус творожного тортика удивил. И тонкая нотка кукурузы, скорей кукурузных палочек, и чуть слышна нота тыквы, даже больше можно назвать нота свежести. Подавать теплым. В холодном виде тортик не теряет своих прекрасных вкусовых качеств.

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
ВИтана
мммм....вкусятина наверное :smile:
беру на вооружение :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Svet
С нами с: 17 апр 2013
Сообщений: 1256
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 108 раз
Какая вкуснота! Ням-ням! :e-d-a:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
а вот это ещё вкуснее :co_ol: :smile:

Овсяный пирожок (от слово пирог – типа маленький пирог, и не пирог вроде , и не хуже пирога)

Состав:
Хлопья овсяные (быстрого приготовления или "5минутной варки") - чашка 250 мл
молоко - 250 мл
2 яйца
мёд 2 ст.ложки
и для начинки любые сухофрукты: изюм, чернослив, вишня, курага

Приготовление

Молоко согреть, растворить мёд. Хлопья залить молоком, накрыть крышкой и оставить набухать минут на 40. Изюм помыть, обдать кипятком, всыпать в остывшую массу. Яйца взбить венчиком, залить кашу, тщательно перемешать. Масса получается не сильно густой, выложить массу в форму, разровнять. Выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке примерно 30 минут.
Пирог полностью остудить, перевернуть на блюдо и нарезать порционно.
Минимум калорий и максимум вкуса.
Можно завтракать с чаем, можно как перекус )))

С вишней
Изображение

С изюмом
Изображение

С черносливом
Изображение

А потом, внимание! Превращаем сладкий пирог в закуску. Всё тоже самое, только не добавляем мёд, вместо сухофруктов режем зелень, отварную куриную грудку, добавляем зубчик чеснока, и а-ля…никакая колбаса из сисек-хвостов -сои и крахмала не сравнится с таким пирожком в любое время дня.

Изображение


Последний раз редактировалось ВИтана 30 янв 2014, 20:36, всего редактировалось 1 раз.


За это сообщение автора ВИтана поблагодарили: 6 Алинка-МалинкаIce creamkakpchelkakatil88Lucky108Жень-Шень
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
ВИтана писал(а):
а вот это ещё вкуснее

верю :hi_hi_hi:
Axanka писал(а):
Лера, помидоры надо ошпарить и легко почистишь)))

понятно, спасибо))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
Ice cream писал(а):
мммм....вкусятина наверное

renarddy писал(а):
Какая вкуснота! Ням-ням!

Axanka писал(а):
Интересные рецепты

девочки, все рецепты проверены не только мной, но и моими родными и знакомыми :hi_hi_hi:
всем нравится и по вкусу, и по малозатротности по времени , что важно для женщины на кухне :a_g_a:

----

СМУЗИ или салат-пюре

Понадобится:
Кедровый орех - пару ложечек. Можно арахис (размельчить)
Огурец свежий – 1 шт.
Помидоры свежие - 3 шт (можно консервированные в собственном соку без кожи)
Редис – 5 шт
Лист салата – пучек
Укроп и лук зелёный – по несколько веточек
Чеснок – пару зубчиков
Творог любой - 3 ст. ложки (можно творожный сыр)
молоко ( гр. 150)
Ошпариваем помидоры, чистим от шкурки, так же чистим огурец и редис.
Измельчаем все ингредиенты и складываем в ёмкость для блендера.
Сверху закладываем творог, молоко (или что вы там решите. можно сметану, кто калорий не боится) и измельчаем блендером в однородную массу.
Посолить, поперчить и высыпать орешки. Перемешать. Смузи готов.
Приятного аппетита.

[url=http://www.radikal.ru]Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 01 ноя 2010
Сообщений: 12608
Благодарил (а): 2322 раза
Поблагодарили: 1428 раз
ВИтана
Какой торт красивущий!! :co_ol:
И почему люди не урчат, как кошки? Сразу можно было бы догадаться, нравишься ты человеку или нет.
ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw – ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Svet
С нами с: 17 апр 2013
Сообщений: 1256
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 115 раз
Поблагодарили: 108 раз
ВИтана писал(а):
и а-ля…никакая колбаса из сисек-хвостов -сои и крахмала не сравнится с таким пирожком в любое время дня.

;;-))) ;;-))) ;;-)))
Клевый рецепт! :co_ol: Обязательно попробую!
Делитесь еще! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
renarddy писал(а):
Делитесь еще!


:a_g_a: :smile:

делюсь )))))

Запеканка "Лёгкая"

Утилизировала оставшиеся продукты от готовок накануне.
Получилось быстро, просто, вкусно и диетично

понадобилось:

была пиала готовой каши под названием "пшеничная"
отварная куриная грудка - 160 гр
2 сырых яйца
молока 150 мл
зелень
Всё. Включаем духовку и занимаемся продуктами.
Измельчаем грудку, зелень и смешиваем всё с кашей. Выкладываем массу в стеклянную кастрюлю.

Изображение

Делаем омлетную смесь: яйца+молоко.
И заливаем смесью полученную массу.
Ставим в духовку. Я делала 200 градусов = 20 минут

Изображение

перед тем как достать запеканку из формы, дать немного остыть, так как я не использую масло, запеканка с пылу с жару будет ломаться.
Прекрасно подходит для детского и диетического питания.
Получилось 4 порции вкусной запеканочки примерно по 180 калорий в порции
(это на обезжиренном молоке, 1,5%)

Изображение

приятного аппетита



За это сообщение автора ВИтана поблагодарили: 3 Ice creammoriss-sЖень-Шень
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валерия
С нами с: 05 янв 2010
Сообщений: 1300
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 324 раза
Поблагодарили: 216 раз
Вика,ты большая молодец,скоро надо открывать ветку--питаемся с ВИтаной ;;-)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: низкокалорийные рецепты
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 08 ноя 2013
Сообщений: 2095
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 417 раз
Ice cream писал(а):
скоро надо открывать ветку--питаемся с ВИтаной

:hi_hi_hi: питайся, Лерочка, только пользу организму, измученному нарзаном, принесёшь ;;-)))

-----

Тортик лёгкий

В нормально пирожном 150 гр - 200 гр ... от 450 до 700 калорий
А в этом 240 всего :co_ol:

200 гр. йогурта обезжиренного
200 гр. творога обезжиренного
50 гр муки
50 гр. сахара
3 яйца
цедра 1/2 лимона (можно апельсин)

Творог + йогурт + смешиваем, взбиваем 3 желтка с половиной сахара, вливаем в получившееся тесто, добавляем цедру и взбиваем блендером.
3 белка взбиваем с оставшимся сахаром, перемешиваем с тестом и в духовку, 180 гр., минут на 30. Дать остыть, иначе он будет ломаться, его даже не разрезать, такой нежный получается. Когда остынет, тогда уже переложить из формы на блюдо. Получается 4 куска по 150 гр, в каждом 240 калорий

Изображение



За это сообщение автора ВИтана поблагодарил: Алинка-Малинка
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 286 ]  Страница 1 из 15  1, 2, 3, 4, 5 ... 15След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]