Я из овсянки и овощей оладьи делаю. Овсянку предварительно нужно замочить не надолго, а потом уже все смешивать. И жарю на оливковом масле, мне нравится испанское итлв, приятный вкус у него

ВИтана
спасибо Вам за такое разнообразие рецептов!
много интересного и вкусного для себя нашла

на здоровье


нет... масло - лишние калории )))
Самозванка
вау!!! красавцы какие

сделала салат этот...вкусняшка Лера

я сегодня планирую нарубить этот салатик

а какие овощи с овсянкой лучше сочетаются?

На оладьи хорошо идут кабачки.

Рецепт "Царской перловой каши"

Перловая каша с грибами

Способ приготовления:

Крупу хорошо промываем, заливаем водой и оставляем на ночь. Утром сливаем воду в кастрюлю, доводим до кипения и в кипящую воду всыпаем крупу. Кипятим 5 минут, затем откидываем на дуршлаг. В кастрюлю опять вливаем уже новую воду ( тоже 4 стакана), доводим до кипения, солим, добавляем ложку растительного масла. После закипания кладем подготовленную крупу и варим до загустения. После этого кашу надо поставить на 1,5 часа для упревания. В это время отвариваем, а затем обжариваем шампиньоны с луком. Соединяем грибы и кашу вместе и минут 5 тушим на сковородке ( при желании можно полить соевым соусом, он придает вкус.)

Вам потребуется:

2 ст. перловой крупы
4 ст.холодной воды
1 ст. ложка растительного масла
600-700 гр. Шампиньонов
1 средняя луковица
соль, специи по вкусу.

Хороший рецептик. Но, вот не люблю я солдатскую кашу. Так можно гречку приготовить. Тоже будет отлично.

да с гречкой тоже вкусно, а я еще делаю с рисом вариант Шилаплави Что у вас сегодня на ужин? 6 , только рис на бурый заменяю, тоже вкуснота

Мне особенно нравится их в сезон кабачков делать. Добавляю кабачок, морковь, пару картофелин, яйца и мука. Все количество смотрите на свой вкус.

понятно ))) спасибо думаю с кабачком и морковкой будет вкусно
а кабачок с морковкой, да с грибами - и с рисом, и с гречкой, и с перловкой вкусно

Шот перловки захотелось)) Такой слизистой

А в первом сабже рецепт хорош и для иммунитету. Еще орешков туда и медочку :) Вкуснотища)

Рулет шпинатный с рыбой



4 яйца
упаковка шпината 400 гр
100 гр тёртого сыра

гр 70 молока
рыба

приготовить шпинат, остудить и дать стечь лишней жидкости.

Яйца, молоко, сыр смешать в омлетную массу и соединить со шпинатом, перемешать.
застились противень, я использую рукав для запекания, просто выстилаю противень, запечь в духовке до готовности. Пока запекается шпинат, приготовьте рыбу, как хотите. Пойдёт и на пару, и из СВЧ, и гриль. Я делала и гриль и на пару. Затем достаём запеканку, рыбу мельчим и распределяем по всей поверхности запеканки. При помощи плёнки-рукава сворачиваем рулет и даём немного остыть.



Плёнку ничем не смазываю, чуть припекается, ну и что? Кулинарной лопаточкой легко отделяется и не рвётся запеканка. Зачем нам лишни калории от масла?

Очень вкусно!

Совсем-совсем без масла? Даже растительного? Грусновато...

думаешь с маслом будет весело?

нет, думаю, что на свои бока глянешь и веселье от масла пройдёт

а рулет знатный я такое люблю

а сыр когда низкокалорийным продуктом стал?)

а когда появился в продаже обезжиренный, с 5,7,10,12.17% содержанием жира. В нём калорий меньше.
я только такой использую - не выше 17%
чаще всего дипломат и ольтермани 10%

ВИтана
Аа)) это ужо не сыыыррр))
а скок в адыгейском жиру?

thanx!!!выложу свои рецепты скоро

20...24...26...в общем более 20 обычно