Наверно вкусно.
Омлет на кисломолочке вкусный вместо молока.

йогуртом поливаем готовое блюдо, можно сметаной ))
мне вкус очень понравился
а по сочетаниям - каждому свое, спорить не буду

иногда не сладким йогуртом поливаю запеканки, вкусно

----


Диетическая лазанья



придумала такую лазанью, настоящая лазанья как правило жирная и слишком калорийная.

Капустные листы
Сыр обезжиренный
Куриная грудка
Морковь
Чеснок 1 зуб
Яйцо – 2шт
Зелень
Можно огурчик, хоть солёный, хоть свежий



Капустные листы отварить минут 7
Морковь отварить
Курогрудь отбить молоточком и отгрилить на сухой сковороде
Сыр порезать на пластины
Яйцо взбить, посолить, добавить зелень
Зубчик чеснока разрезать вдоль и натереть все ингредиенты . Будет лёгкий-лёгкий чесночный след.
Собираем лазанью: капустный лист, сыр, курогрудь, морковь, в общем, чередуем всё. Первый и последний слой это капуста, второй и предпоследний – сыр. В нормальной лазанье это как правило тесто. Курогруди по 2 кусочка в одной лазанье.



Надо ведь как-то скрепить всё, без жира и майонеза. Решила сделать это яйцом. Ложкой облить взбитым яичном белке, чтоб и между слоями попало, и обвалять в белке
Это в белке лежит перед тем, как поставить в СВЧ



Затем на полторы минуты в СВЧ. Всё….лазанья готова. Вкусная! И никаких тебе масел, жиров, майонеза, без которых якобы и лазанья не получится.



Перед подачей на стол можно разогревать в СВЧ 1 минуту.
Как-то делала без обмакивания в яйце, тоже нормально получается.

Безотходное производство. Остатки ингредиентов, все обрезки можно превратить в капустный блинчик. Всё мелко порезать, зелень туда же, в желтки, яйцо туда, добавить немного молока, залить всё и в СВЧ на 2 минуты. Тоже без всякого масла. Овощной омлет или капустный блинчик готов. Для завтрака отлично, да и для ужина тоже.

Девчонки, у меня к вам просьба-предложение:
можно в 1е сообщение вынести ссылки на рецепты? (как в теме рецептов Дж. Оливера). может модератор поможет?!
пока в теме страниц маловато, но надеюсь дальше она будет только шириться
имхо искать "что бы такое приготовить из имеющихся продуктов " не очень удобно по всем страницам

Класснючие рецепты!!!!!!!!!!! Уже подсела на эту тему, сегодня у меня была мусака диетическая, сейчас пойду готовить творожно-морковные биточки, спасибо вам!!!!!!!!

надо подумать над этим

готовь здоровья для

-------

Биточки "Бриз"

Это рисовые биточки с вяленой морской капустой. Готовить очень быстро, главное, чтоб эта капуста была. Называется «Дольгим» . Южная Корея. эта капуста с кунжутом и кунжутным маслом. Очень полезная, вкусная, малокалорийная.
Отварили рис, соединили с дольгимом , накрутили биточки, выложили на тарелку. Подавать с любым соусом и с зеленью.

ВИтана
спасибо)))я такую капустку люблю,
в трёх котах и парусе она всегда есть

Ice cream
да-да, там и покупаю ))))

------

СМУЗИ



Ценностью смузи является сытность, быстрота их приготовления и способность заменить настоящую трапезу.
Смузи - блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано.



рецепты

стакан нежирного кефира
дин спелый помидор
один огурец
петрушка, укроп
долька чеснока
черный молотый перец
соль
Всё смешивается в блендере



помидоры 3 шт
1 огурчик
лист салата или рукколу
творожок 3 ст.лож.
укроп
лук
долька чеснока
черный перец
соль

Помидоры обязательно чистить, я и огурцы чищу.
В общем какие овощи есть всё можно покрошить и взбить с кефиром...варенцом...ряженкой...
можно добааить пару ложек творожного, мягкого сыра, зимой использую очищенные помидоры в собственном соку.
Иногда я делаю так: всё в блендере смешаю, а потом кусочками порезанный огурчик добавляю и зернёный творожок.

Девочки-хозяюшки, поделитесь, пожалуйста проверенными рецептами без мяса-молока-яиц-творога-сметаны-сыра-рыбы Пост на дворе - не знаю, чем мужа кормить

NURA@masha
это не про здоровое питание
здесь блюда здорового, правильного питания, без молочного и рыбы у нас волосы и ногти посыпятся....
набираешь в поисковике - постные блюда- и будет тебе счастье

Эх, читаю с удовольствием и ем... бутер с колбасой.

Девочки я к вам, скоро лето, хватит хлеб с колбасой есть!

ВИтана
спасибо за вкусные рецепты!

готовь для здоровья

эт точно

Спасибо за рецепты!!!!!

Да я знаю, и мужу об этом говорю, но - Счастья мне нет, так как в интернете часто предлагают нечто непотребное и несъедобное. Сегодня буду эксперементировать с морской капустой, может получится

а постные блюда обычно такие и есть, и если человек принял решение соблюдать пост, то значит он готов и питаться скромно, ведь в пост едят не для удовольствия, а для поддержания организма, мужу расскажите, что если соблюдаешь пост, то и ешь как подобает в пост: не думать о еде, о вкусе, о наслаждении от вкусного
что дали то и ешь , сказав спасибо
в пост о вкусе еды думать грех

Да, когда я ему последний раз приготовила колобки из риса с морской капустой с кунжутным маслом и он заявил, что не будет это есть, я ему просто объяснила, что тогда ничего постного больше готовить не буду: либо питайся как нормальные люди, либо ешь фигню, которую удалось приготовить жене при столь скудном ассортименте продуктов

У меня много лет постится муж и никаких проблем.
Кушает простую пищу - отварной картофель, рис, рожки, другие крупы, вареники + овощные салаты различные. Еще варю постные щи, солянки, овощные рагу, бобовые супчики. Постоянно в ходу фасоль в виде консервов и в супе. Масло растительное разное покупаю для заправки.
Еще вкусно тушить чесночные стрелки или папоротник. В общем - полно всяких вариантов)))
На завтрак кушает мюсли с соевым напитком фруктовым вместе с дочей и булочки с чаем!
В крайнем случае - доширак поест!

вот и правильно )))

когда человек действительно постится с верой, то и проблем у него нет с едой, а когда повыпендриваться надо или следовать типа моде, то и начинаются капризы и высказывание фе на еду ....смешны такие постящиеся