Gefestia
Что- то с тишиной в уме никак... Как к этому прийти? Подскажите двоеШникам, please.

ArlEtt
Надо себе разрешить

Это для начала.

Помогают приблизится к тишине ума утренние страницы, созерцание, всякие там расслабляющие процедуры, звучание природным тоном, монотонное рукоделье.

Но все это не дает моментального эффекта. Делайте на столько, на сколько получится.

Комплименты - самое легкое. Всегда делаю, когда нравится что- то на самом деле. А не люблю комплименты "для галочки" - сама не делаю и в свой адрес тоже не люблю. Вроде бы какая разница, главное приятное сказать, а я вот не люблю..
С тишиной стало получаться, рисую картины по номерам - помогает.
А вот с солнцем... Меня нет нигде в соцсетях. Как-то удалилась один раз и возвращаться не было нужды.

выложите сюда

Задания №10,11,12

10. Позвоните близкому человеку, которому давно не звонили. Позвоните Вашим родителям – это самые близкие и родные люди. Скажите им слова любви (даже если в Вашей душе затаилась на них детская обида).
11. Найдите 10 ситуаций в течение дня, в которых Вы можете сказать: «Да ведь я же счастливчик, у меня всё получилось!»
12. Спойте в течение дня несколько весёлых песенок вслух. Например, «Песенку крокодила Гены», «Маленькой ёлочке…», «Два веселых гуся» и пр.

Читаю с самого начала. Почти все делаю из заданий. Первое только ни разу не делала- не выписывала прям на лист, в уме разве что. Тетрадкок чудесных с универа несколько - для разных мыслей, иногда забываю о них, но в целом пополняются.
Вот по 9 заданию... Меня часто подмывает сказать комплимент людям на улице, бывает кто-то выглядит ярко, жизнерадостно (я не только про одежду) и хочется сказать, как приятно смотреть на человека... НО... Комплекс, что меня сочтут за идиотку мешает.
Как научиться говорить комплименты незнакомым людям, если они чем-то приглянулись?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
p.s. а тишины иногда прям хочется , что бы мозг выключился. Обычно токо ночью получается, перед сном.

1. Что может случиться сумого страшного если незнакомый человек примет вас за идиотку после комплеминта на улице?
2. Представьте, что к вам подходит на улице человек и просто говорит комплимет… что вы почувствуете и что вы подумаете?
3. ЧТобы что-то научиться делать, надо это для начала попробовать сделать

Gefestia
1. да вроде бы ничего, но стесняюсь я
2. ровно 1 раз такое было, при этом лицо у меня было совсем невеселое но до сих пор помню
3. я на пути к этому (на днях прям вот уже было не было), но какие-то барьеры еще мешают

А чувства и мысли какие были?

ну, я в тот момент была ваще чуть ли не в трауре, и видимо это на лице читалось. Шла по улице с таким печальным лицом, и какой-то мужчина подошел ко мне и сказал, что "такой красивой девушке не стоит так печалиться, все проходит и это пройдет". Он просто сказал это, увидел, что я вышла из своего состояния измененного сознания, улыбнулся и пошел дальше.
У меня настроение, конечно, немного улучшилось
Конечно, бывало, и до, и после этого говорили комплименты не знакомые люди, но это было уже как-то по другому. Наверное, не так искренне поэтому уже не запоминалось.
А это было аж 15 лет назад, а до сих пор помню.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
з.ы. я тоже к людям с печальными лицами подхожу подбодрить.... особенно к детям...
А вот так просто, которые и без меня радостные, не могу...

Хочу отчитаться. Первое, благодарить осмысленно уже вошло в привычку. Второе, не разу не набралось 20 радостей за день, как я мозги не ломала. Но зато стала больше обращать на приятные моменты внимания, на которые раньше не обращала. Дочь помогает добавить в список радостей за день, говорит, а вот ты это или это забыла.
Про комплименты писала и списки контактов- тут все нормально. Солнцем сфотографировали много, выложим. ( надо еще почитать как это тут делать, еще не выкладывала ничего).
Про новые задания. С близкими я и так постоянно на связи. Ну, у меня так всегда - семья на первом месте. Со словами любви не очень хорошо, я как бы сама по себе суховатый человек, слова такие нечасто говорю. Как- то близким стараюсь любовь свою показать делами.
10 поводов похвалиться себя, думаю найду - после предыдущих заданий уже будет проще.

Это опять я. Попробую вставить солнце.
url=http://savepic.net/6689558.htm][/url]
Такое вот предзакатное солнце

Добрый день.
Задание 4. 20 радостей набирается почти каждый день, они бывают и благодарностями одновременно. (напимер, как здорово, что старушка-соседка жива и за стеной у нас тихо, мысленное пожелание старушке долгих лет жизни).
Задание 5. Шарик подарила. Писала выше.
Задание 6.Контакты в телефоне удалила. В соц.сетях у меня минимум, там даже удалять некого.
Задание 7. В соц.сети солнце не размещу. Свожу к минимуму общение с компьютером, я – за реальное и живое общение.
Задание 8. Я давно разрешаю себе тишину в квартире.
Стала отслеживать тишину в речи и в уме.
В речи себя притормозить проще. Однако в определенном кругу, если позволяю себе тишину в речи, то общение с собеседниками сводится к молчанию,т.к. они молчаливы и в основном всегда говорю я, а они подхватывают и чуть высказываются. Создаются неловкие паузы, встреча теряет смысл.
Думаю, что в таком случае нужна больше совместная деятельность, чем общение в речи……. Не понятно мне пока…..
В уме – это что? (----состояние абсолютного безмыслия? = зависания, тупости, -----или отсутствие самокопательства и переживания ненужных чувств, проживания ненужных событий, -----или отстраненность от реальности и уход в себя?).
Задание 9. Приятным людям делать комплименты легко.
Задание 10.Близким позвонила. Родителям позвонила ( все детские обиды давно прощены).
Задание 11. С легкостью отмечаю 10 ситуаций, которые произошли в течение дня и с уверенностью могу сказать «Моя жизнь счастливая и я счастливчик!»
Задание 12. Веселые песенки часто пою с ребенком. (---Мы в хорошем настроении гуляем по лесам , кто обидеть нас захочет сам получит по усам, сам полу-полу-чит по усам ! ---Вместе весело шагать по просторам..… ---- На заборе чепуха делала варенье, куры съели петуха всем на удивленье, хи-хи-хи, ха-ха-ха – вот такая чепуха…) Я на позитиве!

Спасибо, Gefestia, за новые задания.
Спасибо, ArlEtt и Чаромора за ваши отчеты и вопросы.

Ферзь спасибо за развернуты отчет




вы считаете, что безмысле = тупости?

Задания №13,14,15

13. 15 раз в течение дня поймайте своё отражение в зеркале и подмигните себе. Вы – самый главный человек в своей жизни, и пусть у Вас всегда будет хорошее настроение.
14. Найдите смешное животное и придумайте 10 «зато»: зато он может…, зато он никогда…, зато у него… и т.д.
15. Найдите животное или существо, которое Вас восхищает, и выпишите 20 причин, по которым оно заслуживает Вашего восхищения.

вы считаете, что безмысле = тупости? [/quote]

Если честно безмыслие - это что-то за гранью реальности. Как не иметь ни одной мысли в голове?
Или тогда давайте определимся во времени, сколько не думать ни о чем. Я думаю это применимо (тупость), если растянуть во времени. Скажем практиковать это постоянно и сделать это своей привычкой.
Сейчас попробовала - больше похоже на зависание и то секунд на 15. Потом мысли есть.
У меня ассоциация видимо с внешним проявлением - сидит человек с "тупым" видом (пардон), спрашиваю : "О чем думаешь?". Ответ :"Ни о чем". Причем реально видно что он ни о чем не думает.

Ферзь
А я вот восхищаюсь, как у вас получается легко находить 20 радостей и 10 поводов сказать я - счастливчик. У меня такое количество накрапывает дней за 5. Хоть я и не законченный пессимист .
Gefestia
Про животных тут писать или для себя? И еще про смешное животное... Меня смущает "зато.. "Я так обычно говорю, когда ищу хорошее в плохом, а смешное существо обычно меня умиляет. С "зато" я бы могла рассказать про животное, которое, наоборот, пугает и отталкивает. И можно только про животных или про любых живых существ? Насекомые, например. Пауки и тараканы - тут надо постараться, что бы "зато" найти.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Про тишину. Я так понимаю, что тишина - это не полное отсутствие звука, просто сокращение этих звуков до минимума. Тоже самое с мыслями, не духовой оркестр в голове, а сольное тихое пение.

Gefestia
про животное переодически вспоминаю осьминога, у которого руки из ж..., и голова собсно оттуда же

главное не думать о белой обезьяне


конечно, совсем не одной мысли не иметь в голове это крайне сложно, но поймать ощущение "тишины" очень даже можно. И хорошо бы уметь удерживать хотя бы минуту. (больше лучше, но увлекаться тоже )

ArlEtt Ну, матушка, может вам Поля Брегга почитать "Радость жизни" или фильм "Секрет посмотреть", чтобы осознать свое счастье и найти радости в жизни.
Счастье и радости - вокруг вас, просто вы к ним привыкли и не замечаете их. А когда вы их лишаетесь и потом вновь обретаете, вы понимаете какое это СЧАСТЬЕ.
Ну к примеру:
какое счастье, что я проснулась (значит мне есть где спать),
какое счастье, что я проснулась в постели с любимым мужчиной,
какое счастье - что я проснулась вовремя и не опоздала на работу.
какое счастье что у меня есть работа (если ее нет - какое счастье , что у меня есть свободное время),
какое счастье- что у меня есть зубы и я их чищу,
какое счастье, что из крана течет вода,
какое счастье - что ребенка веду в д.с. - ребенок здоров.
какое счастье - что ребенок в хорошем настроении и мы поем песни (а не тащу на буксире, вырывая себе руку) - это 8 уже, а день то длинный...