L-триптофан аминокислота необходимая метаболизму человека, потому что это метаболический предшественник серотонина (нейротрансмиттер), мелатонина (нейрогормон) и ниацина (витамин В3). Было отмечено, что содержание других нейротрансмиттеров и химических веществ центральной нервной системы, в том числе дофамина, норадреналина и бета-эндорфина, увеличивается после орального приема триптофана. Благодаря своему действию на производство серотонина и мелатонина в мозге, добавки с L-триптофаном могут использоваться для улучшения настроения, при проблемах засыпания, способствовать релаксации.
Дополнительный прием L-триптофана позволяет организму использовать его там, где он больше всего необходим - для синтеза белка, образования ниацина, или как предшественника серотонина и мелатонина.
Для оптимального усвоения L-триптофана и транспорта его через гематоэнцефалический барьер, рекомендуется принимать L-триптофан вместе с углеводсодержащими продуктами.