Infiniti
Рис без соли на воде? А перекусы есть?

Рис с солью на воде. Перекусов и попить вне приемов пищи мне нельзя(

Infiniti
Три приема пищи в день и все?

это точно

Если это пища, то да три

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Юджин
У меня так было и на утро всегда записывалась думала, пойду в Pazzo пасты съем ))) выйду и как то уже не хочется ))) худеть хочется дальше

Девочки, тогда я не понимаю, в чем смысл этого "особенного" питания - тут же обычное колоссальное снижение калорий - в чем эксклюзивность этого питания? кефир утром, ягоды в обед, рис вечером - слетать кг будут достаточно активно.... и без приемов диетолога

Ну это мой сегодняшний день, а завтра совсем другое, в том числе 2 банки тунца. Можно и конфетку, если совсем худо. Эта неделя тяжелаЯ, до этого было сытнее и сытнее. Жду продолжения, рыбку)))

Lilit
Ну скажу по себе)))) во-первых это как купить абонимент в спортклуб+тренера))))))вроде можно и дома с гантелями приседать, но находятся 33 отговорки и гантели пыляться в углу во-вторых скудный детокс длится пару недель, потом ты уже нормальная еда начинается. ИФ меняет культуру питания у людей лет 8, кто "вытянул" все здоровы и счастливы( кто-то налопал бока снова, кто-то держится в стройном теле). Это все таки не диета, а смена привычек в еде. Потом будет и курица, и рыба, и супы, и макароны, и даже выпечка и тд. Если прям совсем невыносимо, то зачем себя мучать?! Мне было тоже тяжело первое время ( но чисто психологически больше, ибо я больше заедала проблемы) потом все ок стало. Все внутренние органы в порядке остались )

Kuguar
О как вы меня обрадовали )) я думала так скудно всегда теперь будет. У меня прям упадок сил на этой недели .

Правильно, каждый делает свой выбор сам. Кому то поможет просто пп, а мне, зная себя, только полностью смена культуры питания.

Для меня тоже здесь еще важен контроль. Не даю себе расслабится . Подстегивает и то что могут отругать. И хоть бывает тяжко, но смотришь на весы и думаешь не зря)) и еще понимаю , что действительно идет пере настрой в голове и питание. В обед когда каши, даже не все могу в себя в пихнуть)) . Однозначно дома и сама , я бы сорвалась на первой же недели.

Девочки, как часто на приём нужно ходить? Питание, которое расписывает, сильно дорогое?с большого веса(за сто) обращался кто-нибудь? Какие то психологические беседы ведёт или только питание расписывает?спасибо заранее за ответы

Девочки, может кто знает, где можно сделать биоимпедансный анализ без всяких доп услуг в виде абонементов-приемов-консультаций?

annette
меня тоже интересует! напишите, если узнаете!

Здравствуйте! Записалась, а адрес не запомнила. Подскажите в личку пожалуйста.

Infiniti
я просто в шоке, несколько ваших сообщений прочитала и сложилось впечатление что вы на жестком ограничении ккал! а сколько у вас в сутки получается Ккал и Б/Ж/У в гр? мне просто интересно очень! сама сейчас худею, но у меня ПП на 1200-1400ккал в сутки с 5-ти разовым питанием (3 основных и 2 перекуса - голодной я точно не бываю) + 6 раз в нед интенсивные тренировки. Вес отлично уходит.

Где то раз в 7-10 дней. По цене когда как, не скажу, что дорого, но есть курсы не из дешевых ( креветки, руккола, свежие ягоды). Бесед она не ведет, только расписывает питание

и даже это мало...... у меня вес 54 и рост 166, базовый лбмен (необходимый калораж для выживания тела в покое!!!) 1340 ккал. ниже это смерть.
я нашла где биомпеданс сделать, девочки. Центры здоровья и коррекции фигуры для женщин "Атмосфера". у них через 2 недели какая то новейшая аппаратура приедет. стоимость написали 1200. сказали так: "можно сделать в рамках приема диетолога, стоимость приема 1200"

annette
Спасибо за информацию, позвоню им обязательно, очень хочу качество тела не только на весах и в зеркале отслеживать!
Существует формула для расчета КБЖУ человека в зависимости от его активности, существуют приложения на тел, позволяющие учитывать каждый съеденный кусочек и видеть сколько ты за день съедаешь не то, что ккал а белков/жиров и углеводов.
1200 ккал это очень мало! Я питалась так в течении месяца - очень хорошо похудела, но плавно от 1200 перешла на 1400-1500. Но я ем 5 раз в день и ем нормальную еду, каши, мясо, фрукты. а не замороженные ягоды и 2 банки тунца! Женщины, опомнитесь и берегите свое здоровье! Идите занимайтесь спортом!
Спорт и ПП позволили мне потерять 16 кг за 1,5 года (13 было набрано за Б). Сейчас борюсь за еще 6кг.
Всем удачи!

Хочу ответить на вопрос: в чем эксклюзивность питания у ИФ. Я как прошедшая у нее программу, может повторюсь, первое это идет очистка рецепторов. Писала ранее, когда съедите кусок колбасы или какой нибудь гадости, она раскладывается по составу во рту, фууу. Ну и еще, когда я уходила от ИФ, была потеря 17 кг, на сегодня 22.
Питания ее придерживаюсь, завтрак кофе+ягоды, иногда делаю коктейли, грудку с зеленью ем, да и просто на ужин себе тарелку зелени намою+ бокал сухого вина. Конечно если после похудения трескать булки, картошку с мясом, и все в том же темпе, то конечно кг вернуться а то еще и больше.
Девочки которые держаться питания ИФ, желаю вам искренне удачи, не срывайтесь. Как потом реально радует то тело, которое вы получите.