это все индивидуально! мне, например, помогало одно: опираясь об холодную кафельную стену лицом, со всей дури растирать поясницу, да так растирать, что не чувствовала руку, которой растирала ни лежа, ни на мяче, ничего мне не помогало! даже когда капельницы ставили я стояла и растирала!
а еще, конечно же думать о ребенке! постараться расслабиться и думать, что это боль связана с прохождением ребенка. мне помогало а вообще, по мне схватки не самое страшное в родах, куда больнее было тужиться на схватках и зашивание разрывов и разрезов...брр...

мне очень помогало правильное дыхание, слушала во всем акушерку. а во время схваток думала о муже, который в рейсе и пыталась представить нашего малыша, это все очень отвлекало

Мия88
Точно индивидуально. Я под конец вообще стоять не могла-ноги подкашивались от боли просто, хотя врачи настаивали на стоячем положении, я реально физически не могла... Еще знобило очень и в тепло хотелось-мне обогреватель принесли. Потом наоборот жарко и душно стало. Помогало стоять у открытого окна. Спасением стали потуги, но только после того, как разрешили тужиться. А пережидать их-ужас ужасный.

Да капец какой-то, хочется тужится, а они подожди, потерпи, сейчас приготовимся и начнем......
А после такого и давление падает, и голова как в тумане....

А меня силком усаживали на мяч и заставляли прыгать, а у меня от этого боли только сильнее были, просто аЦкие и ноги сами отнимались.
а мысли о том, что ребенку тяжело,вообще никак не помогали =((((( даже стыдно было от этого

у каждого свои индивидуальные способы и приемы :)

Вот заразы, и зачем насильно усаживали???
И не надо стыдиться, мне кажется, многие так, просто когда больно, не каждый себя в руки взять может!

мне во время схваток очень помогло дыхание

Мне очень помог мяч. При схватках жутко болела поясница. Я лежала на мяче на спине,а муж помогал качаться. Я даже не предполагала,что мяч мне может пригодиться.

мне на мяче только хуже было! боль ужасная была, легче становилось только в положении лежа на боку и дыхание спасало

я ходила по родзалу...когда участились схватки, я носилась галопом

и мечтала о прохладном душе

а мне нормально было помню ну относительно, конечно

не помню где читала, что во время схватки нужно расслаблять мышцы лица - типа они как-то связаны с теми самыми мышцами и расслабив мышцы лица расслабляем все там и боль если не уходит совсем, то притупляется..
Мне в родах это очень помогало чувствую схватка идет - сразу начинаю дышать, сосредатачиваюсь на том, чтобы моська была расслаблена...и начинаю считать квадратики кафеля на стенах таким нехитрым образом отвлекала себя...потом, когда потуги пошли - кафель уже не помогал - за 12 часов я выучила число квадратиков и я считала секунды...миммисипи раз, миссисипи два..и тд и тд..и вся я сосредотачивалась на этих секундах и в голове мысль - досчитаю до 60 - отпустит а еще брата своего вспоминала...не знаю почему но когда совсем тяжко было думала о том, что я сейчас перетерплю, а потом брату расскажу какая я молодец - не кричала и он меня похвалит и еще очень мне помогло ограничение во времени - в родзал спустили мне доктор сказала - через 12 часов родишь..я посчитала сколько это будет и твердо знала что мне ночь простоять, да утро продержаться..и все все это в купе мне очень помогло - я не кричала, головой окна не разбивала, 12 часов на окситоцине прошли "легко и непринужденно". В этом деле важен настрой если настраиваться нанепереносимую боль, муки и тд - будут и муки и тд..а если подойти к вопросу философски - все рожают и я рожу...сейчас вот 12 часиков перетерплю - не надломлюсь и будет у меня сын , то все будет Ок.
резюмируя вышесказанное - основной способ отвлечения от боли - философский настрой

Ussuro4ka
мне еще очень часы на стене помогали я знала, что в схватке самая жуткая боль длится 20 секунд, а сама схватка минуту, и смотрела на секундную стрелку, как на спасение

суть та же самая у меня в родзале почему-то не было часов и поэтому я считала

точно, главное, на что-то отвлекаться!

Да-да, тоже такое читала. Вначале пыталась расслаблять лицо, и даже помогало, а потом не до этого было
Помню, лежала песенки пела, пусть бегут неуклюже, чтоб отвлечься

я так готовилась к родам, все приемы тренировала, а как схватки пошли сильные, обо всем забыла)) каждую схватку читала стихи про себя из школьной программы, сосредотачивалась, чтобы вспомнить)) отвлекало

А я на протяжении всех схваток лежала на кушетке в родзале... Не хотелось ни ходить, ни прыгать- ничего... Единственное на схватках концентрировалась на том чтобы не напрягаться и пыталась расслабится, что было не совсем легко... И постоянно вспоминала школу для беременных и видеоролики про облегчение от боли и правильное дыхание... Как там настаивали потренировать дома позы и дыхание дабы понять как будет легче схватки переносить... А я ничего не делала дома, думая что разберусь уже когда сами схватки будут... Так и вышло))) правильно говорят у всех все по разному)))

а ведь дыхание и правда помогает) только в самый разгар схваток я уснула...или отключаться стала)) этого я до сих пор не поняла