плюс мульон. очень хороший способ, жаль что узнала его уже во вторую Б, было гораздо проще схватки пережить. Во вторые роды потуги были больнее, чем в первые, но схватки были больнее в первые, может потому что не очень правильно дышала...хотя очень старалась, но сбивалась. Мне помогало ходить по коридору, а во время схватки облокачиваться на стол-подоконник-стул и дышать, лежать вообще не могла, было ОЧЕНЬ больно, казалось что отключусь.

А я все схватки провела под горячим душем, мне врач сама сказала что это самое действенное обезболивание. Во время схватки теплую или даже горячую струю напрвавлять на низ живота или поясницу. Мне помогло.

Моей подружке тоже этот способ помог

anna1210
а душ в родзале был

Это хорошо, если со схватками дома до последнего сидишь, а когда в родзале? Да ещё и капельницу для ускорения поставят: ух какие с ней схватки больнючие.

да в род зале. Я не во владе рожала - у меня была индивидуальная палата предродовая-родовая все в одном, ну там естественно и свой душ с туалетом был.

А мне очень помогало прыгать на аэробном мяче,боль сразу затихала.Мне его в родзале выдали.

Сводная информация:) Из этой ветки, курсов и прошлого опыта.
Что конкретно поможет ВАМ, поймете в процессе.
Типа "памятки" на роды, в общем, получилось...

РОДЫ
Как только схватки 15-20 сек через 15-20 мин и пошли по нарастающей,значит начались роды. Началось раскрытие шейки матки.
*Держать расслабленными мышци лица и рот (связь с маткой). Напряжение лица=напряжение матки=боль и плохое раскрытие. То же самое с кулачками.
Пить воду,соки.
В схватках «держать образ желаемого результата», «моделировать» процесс! Вообразить, что ваша матка раскрывающийся бутон цветка, внутри долгожданный и любимый ребеночек,и во время схватки во всех подробностях представлять как этот бутон-матка раскрывается. «Оборачивать» ребенка в золотистый солнечный кокон (мысленно).
Нельзя уходить в боль! Иначе ребенок может получить психологическую травму. Думать о малыше, разговаривать с ним, гладить животик. «Малыш, все хорошо, началось твое рождение...», «не тревожся», «все будет хорошо, скоро мы увидимся» и т.д.

ДЫХАНИЕ
Представлять,как кислород поступает к малышу.
Схватка.
Дыхание поверхностное,частое («собачкой»)
Схватка на счет: ритмично на счету дышать (4 счета вдох, 4 задержка, 4 выдох)
1-2-3-4 вдох и 5-6-7-8-9-10 выдох.
набрать полные легкие воздуха и выдыхать со хвуком О-м-м-м-м ( как корова мычать). Этот звук расслабляет, концентрирует и не дает паниковать. Закончился воздух, а схватка нет. Снова набираем и заново : О-м-м-м
вдыхать носом и медленно выдыхать ртом ,только медленно и не сбиваться,когда боль терпеть уже совсем не можешь,то на выдохе говоришь букву У,прям дуешь букву УУУУУУУУУУУУУУ
*Во время сильных схваток концентрироваться на полном глубоком вдохе и медленном выдохе
Между схватками.
Максимально расслабить все тело, набраться сил пеерд следующей схваткой.
«Полное экономное». Дышим животом. Выдох в 2 раза дольше,чем вдох.
Расслаюляющее: вдох через нос, медленный выдох через рот

ПОЗЫ И ПРИЕМЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
*Теплый душ,ванна в первом периоде.
*Постоянное глубокое полное расслабление
*Массаж седалищного нервая и бедер, пояснично-крестцового отдела
*Ходить – вырабатывается окситоцин.
* Широко расставить ноги, и приседать ниже-ниже-ниже... До упора и при этом выдыхть... Боль уходит очень быстро.
*Ккруговые движения тазом во время схватки, на 1-2-3-4 вдох, на 5-6-7-8-9-10 выдох, считать шепотом и стараться максимально расслабиться.
*висеть на шее мужа или шведской стенке, спинке кровати и т.д.
*Считать схватки - "раз, два, три...". Отвлекает и знаешь, через сколько закончится
*сжимать двумя пальцами мизинец руки крепко-крепко сбоку (как бы с обеих сторон ногтя), это отвлекает.
* круговые движения на мяче с одновременным массажированием поясницы
* Массаж рук,ног
* во время схватки как бы натягивать руками кожу живота вверх (шейка легче и скорее раскроется)
*Мячик: перекатываться с одной ноги на другую с широко разведенными ногами, прыгать. Лежа грудью перекатывааться из стороны в сторону, стоя на коленях.

ПОТУГИ: вдох-задержка дыхания-тужимся вниз-мягкий (плавный) выдох-сразу вдох.
За 1 потугу 3-4 раза.
*Не тужится=дышать поверхностно («собачкой») или 3 судорожных вдоха и 1 выдох.
*Можно тужится, глядя на район пупка.
*Во время потуги держать образ «золотого кокона» вокруг ребенка
*Голова мамы не должна быть опущена. На потуге наклоняться вперед!
* «Дуть шарик» промежностью, «выталкивать» боль.
*Направление потуги – ВНИЗ!
*Мягко выходить из потуги! Медленно выпускать остаток воздуха «пх-пх-пх»

NB: Во время потуг спинка кресла максимально поднята!
Не перерезать пуповину до прекращения пульсации.
Самостоятельное рождение плаценты в теч. 30 минут.

Alla
А вот пара вопросов, про кулачки, т.е. на зажимать их имеется в виду?
И про "Голова мамы не должна быть опущена." - в видеопособии по родам было сказано, что при потугах надо, чтобы подбородок прямо упирался в грудь, ей там прям голову вниз наклоняли.

все неоднозначно, как обычно...
Попробуете,что комфортней для Вас...
Мне кажется,что связанно с излишним напряжением "не там", при опускании головы,как правило автоматически строится "гримаса боли" и идет напряжение лицевой мускулатуры... имхо

ох,девоньки,не знаю у кого как,но я даже выучив наизусть все эти техники в родзале буквально каталась по полу и орала. Мне уже и акушерка помогала дышать и держала меня и гладила. Но я как только начиналась схватка проваливалась в какую-то пропасть. Как в тумане. 12 часов так продолжалось. А потуги хорошо прошли,доктор и акушерка очень помогли, и там не было такой дикой боли,я по крайней была в ясном сознании. Но резанули меня все равно. Врач сказала,что у меня были "злые"схватки, шейка никак не хотела отктываться((

когда шейка не открывается и идут схватки, это просто ужас ужасный.

А меня вот еще что волнует, вообще определить схватки, чтоб в роддом ехать. В прошлый раз у меня почти всю ночь поднывал живот перед этим, но не в виде схватки. Днем вроде ничего особо не было, к вечеру поехали к врачу на проверку, с которым договаривалась. Врач сначала на кушетке посмотрела, живот не опустился, говорит, наверное, еще недельку подождать, а потом на кресле смотрит, а там открытие 3 см, отправили рожать. Подождали, схваток не ощущается, а раскрытие идет, тогда прокололи пузырь, и вот тут все и началось. Вот тогда я поняла, что такое схватка. А вдруг опять такая же история будет. Или схватки таки придут, так или иначе. В этот раз нет врача, чтоб " на проверку" съездить.

схватки в любом случае придут, даже если незначительное раскрытие будет начинаться без схваток, другой вопрос, что они могут быть не такими интенсивными. В любом случае, вы можете приехать в роддом на осмотр, если что-то заподозрите, отказать в приеме вам не имеют права, если сочтут нужным положат в дородовое, если до родов еще далеко будет, отпустят домой.

Alla
спасибо за полезный сбор информации

Не знаю, кому как, а мне массаж крестца во время схваток был как пытка! Я сразу заорала на мужа, чтобы руки убрал оттуда..
А помогало дыхание и постукивание ногой))) я просто стучала ногой по кровати два раза быстрее, чем дышала и мне становилось легче

пожалуйста....
Мне как-то легче,когда упорядоченно...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Компотик
потому каждый для себя и ищет в процессе, все мы разные и универсального нет. Даже дыхание всем помогает,но всем разное

И с первым и со вторым провела все схватки на карачках.

В этот раз с мячика слезла только на осмотр,когда уже потуги пошли:) Ничего толком не помогало,да и попробовать не успели:)) В родзале были чуть больше часа всего
Из дыхания что-то вроде этого было самым эффективным - набрать полные легкие воздуха и выдыхать со хвуком О-м-м-м-м. Закончился воздух, а схватка нет. Снова набираем и заново : О-м-м-м
Вот сайт, тут ролик как раз по дыханию со звуком,а вообще их там 5 частей.
да и вообще много инфы разной.
http://mamalara.ru/dyxanie-v-rodax-4/