Сейчас я езжу на мерседесе. Хотя в последнее время все реже оказываюсь за рулем своего автомобиля. Дело в том, что у меня сейчас слишком много съемок и в центре. А там, сами знаете, не всегда удается найти место для парковки, да и пробки никто не отменял. Очень сложно в моем темпе и ритме жизни лавировать от съемки к съемке, от мероприятия к мероприятию и от концерта к концерту, находясь за рулем. Поэтому я сделала выбор в пользу водителя. Если не нужно решать никаких рабочих вопросов, то по выходным я сама езжу за рулем.

Если говорить о тайнах, которые скрыты в салоне моего автомобиля, то самая главная — в нем можно жить. Ведь там у меня — средства по уходу за лицом, телом, сменная одежда, зонт и даже айпад с сериалами, чтобы было нескучно в пробках. Каждый день со мной в путь отправляется аптечка с набором препаратов на все случаи жизни.

В зависимости от того, на сколько и во сколько я выезжаю из дома, всегда в машину беру завтрак, обед и перекус. Я питаюсь маленькими порциями и достаточно часто. Повторюсь, с моим плотным рабочим графиком, заезжать в ресторан может быть проблематично. Не вижу ничего зазорного в том, чтобы возить с собой лотки с едой. Многие мои друзья говорят, что им это не нравится. Особенно момент, когда нужно заранее готовить еду и раскладывать ее по лоткам. Для меня же это очень практично — в любой момент у тебя под рукой здоровый, вкусный перекус и ты не думаешь, в какой ресторан поехать, а занимаешься важными рабочими делами.

Для меня автомобиль — это и просто средство передвижения, и мобильный офис, и дом на колесах. Иногда мне кажется, что в моем рабочем чемодане есть отпариватель и утюг. Если рядом есть моя машина, то, мне кажется, я могу все. Даже дырочку на штанах зашить, если что;)

Во время своих передвижений по городу стараюсь решить как можно больше рабочих вопросов. Я могу слушать свои новые песни, чтобы работать над звучанием, совершать важные звонки и обсуждать детали предстоящей съемки или концерта. В моем айпаде помимо сериалов внушительная аудиоколлекция. Мне как артисту важно всегда быть в тренде и знать о новинках из мира музыки.

Никогда не отправлюсь в дорогу без своего Samsonite. Это такая сумка, типа бьюти-кейса, где у меня лежат косметичка, маникюрные и гигиенические принадлежности, зарядка для телефона и много других необходимых в дороге вещей. Вплоть до ручек и блокнотов. Там есть все, спросите любую обладательницу подобной "сумочки".

Также в машине всегда есть не один сменный комплект одежды — хоть в кино, хоть на презентацию. Вообще я заранее продумываю все свои луки. Поэтому сменная одежда в машине у меня для каких-то форс-мажорных ситуаций.

Все необходимые инструменты на случай поломки автомобиля у меня тоже есть имеются. К счастью, или к сожалению, ими пользоваться я не умею. Но, думаю, в случае чего смекну, что и как нужно делать.

Бардачок же в моей машине выполняет свое прямое назначение: там я храню различные документы и, может быть, "провода" типа AUX. Однажды в моем автомобиле оказалось 50 (!) воздушных шаров, которые предназначались для моей подруги. Ехать с ними было достаточно забавно. Главное, что водительское место и обзор не были закрыты.

Ляйсан Утяшева — примерная мама, успешная телеведущая и бывшая спортсменка, чей пример достоин подражания. Несмотря на огромное количество дел и семейные заботы, Ляйсан всегда выглядит хорошо. И не стоит думать, что дело в генах: звезда признается, что ей стоило немалых усилий, чтобы прийти в форму после беременности.

Ляйсан, вы — мама двоих детей, при этом смогли сохранить прекрасную физическую форму. Дело, наверняка, в том числе и в правильном питании. Расскажите три основных правила своего ежедневного рациона.

Спасибо за комплимент, но я вынуждена вас поправить, ведь с рождением Роба я жутко поправилась, и вернуться в форму стоило мне диких усилий. Не обошлось без спортивной выдержки и тренировок, ведь мне пришлось похудеть на 25 килограммов!

Скажу честно, я сильно скорректировала питание, исключила мучное, ведь кормящая мама может полнеть безостановочно. Поэтому я никогда не поверю тем, кто говорит, что питается правильно, а вес стоит. Не бывает так!

И конечно же спорт! Первые три месяца спорта в моей жизни было меньше, чем обычно, так как молоко приходило нестабильно, но потом все наладилось, и я смогла тренироваться по 46 минут каждый день вместе с ребенком. Я собирала ребенка — и вперед, в коляску, бегать по парку. Главное — это убить лень. Необходимо дисциплинированно подойти к процессу и самое главное, чтобы это не было единоразовой акцией. Нужно превратить спорт в образ жизни, так как в обратном случае все напрасно.

Немаловажен и сон. Ребенок лег — и вы с ним. Я имею в виду ночь. Если вы будете спокойны и довольны жизнью, то и ребенок через ваше молоко и ваш настрой все почувствует. Маленькие дети — это каждодневная тренировка вашего терпения и смирения. При этом достойно оставаться женщиной в самые сложные бессонные ночи (колики, зубки) и не срываться на близких — это колоссальная работа над собой, но те, кто ее пройдет, тот поймет, что это возможно. Главное — каждый день удивлять себя мини-подвигом над своим настроением и не придумывать себе лишнего. Помнить, что вы не первая и, надеюсь, не последняя женщина, которая родила ребенка. И это не подвиг, это жизнь, а вот подвиг — остаться женщиной во всех смыслах этого слова.

Поддерживает ли вас ваша семья в рационе или муж и дети едят что хотят, а вы ограничиваете себя?

Мы все стараемся правильно питаться. Дети к культуре питания приучаются еще с детства. Только свежие блюда, сделанные своими руками и в хорошем настроении.

Как вы считаете, может ли быть блюдо вкусным и полезным одновременно? И есть ли у вас коронное блюдо с такими свойствами?

Да, например, морская рыба. Дорадо на пару. Чистим рыбу, обмазываем морской солью с лимоном, внутрь заправляем мяту, укроп, лимон, зеленый лук. Помещаем в полиэтиленовый рукав и ставим на 20 минут в духовку. Получается полезно и вкусно. Также у меня есть любимый коктейль из свежего кабачка, огурца, зелени, петрушки, зеленого лука, укропа. Все эти ингредиенты вместе с морской солью смешиваем в миксере. Полезный и вкусный сок готов!

Через какое время после вторых родов вы вернулись к тренировкам? Начинали с простых упражнений или не щадили себя и выкладывались в зале по полной?

После вторых родов на второй месяц уже начала тренироваться. Однако с Софией я поправилась намного меньше, так как осознанней подошла к вопросу питания и сна.

Позволяете ли вы себе пропускать спортивные занятия, когда находитесь в отпуске?

Я не зависима от внешних факторов, всегда найду время и место для 20-минутной тренировки, будь то номер в отеле, офис, длительный перелет в самолете или поездка в поезде. Главное — желание и фантазия.

Расскажите про три самых эффективных упражнения, которые быстро помогут женщине после рождения ребенка вернуть себе былую форму.

Таких нет. Это комплекс упражнений.

Ляйсан, вы стали послом красоты Venus. Venus — это в первую очередь, красивые ноги. Расскажите, как вы ухаживаете за своими ножками?

Обязательная физическая нагрузка, массажи и питательные кремы.

Ваши три главных правила хорошего внешнего вида?

Первое — это свежее, здоровое, спортивное тело. Второе — молоденькое, ухоженное личико с веснушками и легкими мимическими морщинками от улыбки. И третье — самоирония.

Сейчас все большую популярность набирают модели plus-size. Некоторые считают такую тенденцию к боди-позитиву прекрасной, другие же уверены, что это пропаганда нездорового образа жизни и откровенно лишнего веса. А что вы думаете про данную тенденцию?

Меня радует, что женщины с избыточным весом могут избавиться от комплексов и почувствовать себя моделью. Однако это не значит, что девушки без особых проблем со здоровьем могут позволить себе распуститься и перестать элементарно следить за собой.

Михаил Ефремов с дочерью