Злючк@-Колючк@ писал(а):
не фиг и по ночам кушать.
Я хоть по ночам не ем, но скажу вам одно: диетологи утверждают, что значение имеет не время суток для приема пищи, а количество пищи и состав. Например, на сегодняшний день нет ни одного научно доказанного факта, что прием пищи после 18.00 ведет к образованию лишнего веса, так же как и прием пищи до 18.00 - к похудению.
А вообще хорошо быть худой от природы и рассуждать, что люди с лишним весом - лентяи. Вот у вас маленький ребенок, вы рожавшая дама и должны умом понимать, какая колоссальная гормональная перестройка происходит в организме женщины как во время беременности, так и после родов. А там, где гуляют гормоны, там скачет вес, и порой убрать его очень тяжело не из-за обжорства, а из-за нарушенного баланса гормонов, не дающего сбросить лишнее.
Я вот, например, люблю физические нагрузки, долгое время с огромным удовольствием занималась в фитнес-клубах, правда 4 года назад пришлось бросить занятия из-за операции и загруженности на работе. Именно эта любовь позволила мне по прошествии полутора лет после рождения сына взять себя в руки и начать заниматься дома ибо для походов в клуб сейчас нет возможности. На диетах я сидеть не могу, организм протестует зверски, только гроблю здоровье, поэтому домашние тренировки для меня единственный способ похудеть и держаться более-менее в форме. А что делать тем, для кого интенсивные занятия - каторга или противопоказаны по состоянию здоровья? Вообще не есть и потом надеть деревянный пиджак?
Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:Filing писал(а):
, правда каждый день? Ну у Вас и закалка - !
Недавно сделала свободными от занятий СБ и ВС, но только за счет увеличения продолжительности занятий с 50 минут до полутора часов в будние дни.
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:Filing писал(а):
С завистью смотрю на людей, которые могут взять себя в руки.
А я на стройных людей, которым не надо ничего делать, чтобы оставаться таковыми. Мне же, чтобы не набирать вес, приходиться ох как попотеть...
Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:K.angel писал(а):
а не могли бы поделиться, сами комплекс разработали или где-то в инете нашли?
Тай-бо я 2 года занималась в фитнес-клубе, поэтому в инете скачала для эффекта присутствия в группе занятия, все остальное - это так называемая круговая тренировка, комплекс я составляла сама, на основе подобной тренировки, которая у меня была в фитнес-клубе.