Светлана09
я немного не поняла. Вы грудью не кормили получается? Просто написано, что через 3 месяца после родов уже был результат. Или я чего-то не поняла

lipka*
Когда дочке было 2 недели пропало молоко. Восстановить не удалось.

Кто сказал, что после вторых родов от животика долго избавляться придётся? При правильльной организации своего дня и борьбе с ленью - на третий месяц реально, проверила на себе)). Просто материнской суеты с двумя детьми не хватало. Хоть и дом в ремонте - и порядок наводить пришлось сразу же после рождения карапуза, хоть и малыш суетной и спит мало, но 1, 5 мес просто домашней суеты результата не дали - живот оставался таким же, как после родов. Да и бёдра не радовали своим видом. Вместо моих обычных 60 кг весы настырно показывали 78, все вокруг делали комплименты круглым щёчкам, которых у меня никогда не было...
После первых родов от 10 кг излишка и животика избавиться получилось только уже к концу года, но это из-за осторожности - все пугали, что молока не будет, если собой заниматься буду. Привела в норму упражнениями довольно простыми в сочетании с нормализацией питания (снижение потребления углеводов и жиров животн. происх) и массажем в душе сразу после выполнения физ. упражнений.
В этот раз, после вторых родов, меня сильно беспокоила поясница - карапуз большой и в весе хорошо прибавляет, подвижный, почти всё время на руках...Поэтому физ. упражнения требовались специалные, помогающие аккуратно поясницу на место вправить. Скачала из интернета несколько комплексов занятий "Калланетик - пластическая гимнастика". Стала делать каждый день вместо рекомендованных 3 раза в неделю. Каждый день - из-за поясницы, боли спать не давали, если без занятий. За месяц пришла в норму. Причём такую, в какой никогда не была - мышцы, сила, энергия. С карапузом весь день на ногах, а к вечеру ещё остаётся запал, и на мужа хватает, и на личные дела, и на подработку. И, что самое главное при этом - с молоком ничего плохого не случилось: кормлю, как полагается, хоть ему уже и 6 мес, но весь день может спокойно на моём молоке продержаться, без прикорма. И в весе опережает стандарты))) И сама питаюсь полноценно... Так что каждый день у нас проходит примерно так:
- в 7 утра встаём. завтракаем кашами, играем, что-то по дому успеваем сделать, к 9-9.30 убаюкивается.
- Пока спит, делаю калланетик, в душ иду на 5 мин освежиться, увлажняю кожу кремом, чтобы в норму и её привести.
- Просыпается- и пошёл обычный день мамочки: кормления, игры, гулянки, уборка, готовка, покупки и т.п.
Не отчаивайтесь, девочки, всё поправимо)) Нужно лишь заупрямиться: хочу быть красивой - и буду!!)) А вес малышей и их энергия лишь помощь нам в этом))) Дерзайте!

Fira умничка!!!! Да итак понятно, что основная проблема - наша собственная лень... Можете ссылку дать, по которой занимаетесь

Девочки, обратите внимание на мою линечку... результат примерно за 4 месяца Просто заклеила себе рот. Пока спортом так и не могу себя заставить заняться, ссылаюсь на сильную усталость с ребёнком (сплю по 3-4 часа) .

Fira,хотела бы купить диск с этой гимнастикой , посоветуйте для начала что лучше заказать.

Я не покупала, скачала беспл. из инт. Сейчас поищу ссылочки, на 2 самых чётких из тех, что я пробовала. Один для начала ( http://freebooks.net.ua/50076-kallaneti ... denie.html), второй можно уже через 0,5 мес. занятий первым использовать (http://hi-mediasoft.ru/other/45483-kall ... krety.html). Я оба выучила и теперь объединила некоторые движения из первого и второго, очень гармонично, все мышцы работают и позвоночник чётко себя ощущает.
Кстати, доче 5 лет, но она очень хорошо первый комплекс выполняет, крепенькая такая стала, выносливая, так что с малышами своими можете попробовать.Только всё с ними проработать сначала надо будет: правильность выполнения, дыхание и т. п....
И ещё давно хотела для разнообразия сексуальной жизни стрипом позаниматься )))) Так тоже скачала интересную штучку - классно и физически готовит, и общение с мужем разнообразит)))))) Ссылка: http://triala.net/view_post.php?uid=9055

А про сон... к сожалению, мой карапуз спать тоже больше 3-4-х часов не даёт. Пытаюсь приучить его наедаться с вечера, но он чудной - вечером прикормом и молоком своим его до отвала накормлю, а ночью он ещё сильнее меня...съедает))))

Fira
спасибо большое!!!!
надо заняться этим

Да не за что)) Буду рада, если ещё кому-то поможет)

Большое спасибо за ссылки

Поможет диета, физические упражнения и медовый массаж.

Fira
сайт не работает, ссылки не открыввает, меняю боль в позвоночнике на упругий животик спасиииитееее!! Мож остались веб-страницы сохраненные у вас?

попробуйте в торренте поискать)))
или если у вас Альянс, то в Шаре))))

ну спортсменка блин!!!

Ale-na
так я ж проверенные хочу те, по которым Fira занималась..

так у Синди не много их (я сама лично занималась, где комплекс примерно мин 50 идет.. вообще суперски конечно))))

Привет всем, я до беремености была полненькой за беременость набрала 14,5 кг за 8 месяцев после родов скинула 23,5 кг причем и мышцы появились и кожа хорошая мне погли массаж, умереность в еде, гв, и физические упражнения в сочетании с ходьбой.

А я на следующий день после родов одела бандаж (послеродовой) и недели 2 в нем ходила (на ночь конечно снимала). А когда с ребенком гуляла напрягала постоянно пресс. В результате сейчас (через месяц после родов) он уже неплохо подтянулся! По крайней мере уже не прячу от мужа свой живот в голом виде и снова стала носить свои кофточки и маечки (пузо не вываливается)

девочки,я недели через две после родов занималась так сказать физ.культурой,упражнения для пресса,для ягодиц,бедер,рук,ну и умеренность в еде и через 6 мес как новенькая стала.занималась по 15-20 мин.в день.стала ещё худее чем была правильно сказали,самое главное не лениться

через какое время после кесарева можно качать пресс?