Посоветуйте, как убрать животик после родов???

valevsska

bulochka писал(а):

ДЖЕМА хороший метод

*Rina**
Сначала покачайте как в школе, чтоб вы привыкле хоть к каким то нагрузкам

А потом можно при поднятии туловища делать поворот сначала в одну сторону, потом в другую. Позже при качке пресса, когда руки за головой - поднимайте только верх туловища, чтоб спина оставалась на месте, надеюсь я понятно пишу :oops:

Для нижнего пресса хорошо поднимать прямые ноги от пола, при этом само туловище на полу (правда мне самой лень это делать, так хоть знания свои передать

)

valevsska

БеСка* писал(а):

Ксюшик
так я же тоже н ес потолка взяла! это ошибочное мнение,качать пресс,чтобы похудеть!
для похудения надо заниматься монотонной нагрузкой(велик,Юдорожка,степ)

Вы правы, любые кардио нагрузки для похудения

Dj ZaЙкО

valevsska писал(а):

bulochka писал(а):

ДЖЕМА хороший метод

*Rina**
Сначала покачайте как в школе, чтоб вы привыкле хоть к каким то нагрузкам

А потом можно при поднятии туловища делать поворот сначала в одну сторону, потом в другую. Позже при качке пресса, когда руки за головой - поднимайте только верх туловища, чтоб спина оставалась на месте, надеюсь я понятно пишу :oops:

Для нижнего пресса хорошо поднимать прямые ноги от пола, при этом само туловище на полу (правда мне самой лень это делать, так хоть знания свои передать

)

Ксюшик

Vikusha* писал(а):

Ксюшик
А представляешь как клево, когда и пресса нет и жир есть!

еще бы

кажный день в зеркало смотрю и не только представляю а прям в реале вижу

а вообще качание пресса конечно поможет, но начинать надо ДО того как... и ПОСТОЯННО этим заниматься, я вот лучше раз в 2 года рот зашью на недельку-другую и опять аки кипарис

valevsska

БеСка* писал(а):

valevsska писал(а):

bulochka писал(а):

ДЖЕМА хороший метод

*Rina**
Сначала покачайте как в школе, чтоб вы привыкле хоть к каким то нагрузкам

А потом можно при поднятии туловища делать поворот сначала в одну сторону, потом в другую. Позже при качке пресса, когда руки за головой - поднимайте только верх туловища, чтоб спина оставалась на месте, надеюсь я понятно пишу :oops:

Для нижнего пресса хорошо поднимать прямые ноги от пола, при этом само туловище на полу (правда мне самой лень это делать, так хоть знания свои передать

)

Вот вам хиханьки, а кому то нет

Ксюшик

и вообще для меня физ упражнения -

год ходила в спортзал и сейчас вспоминаю об этом как о подвиге каком то, а вот брат мой, 15 лет бодибилдингом занимался, потом травма и перестал, был АППОЛОН, девы падали при виде его, а только перестал качаться и....пипец :shock:

расплылся тааааак, что екнуться мона :lol:

теперь еще лет 20 ежедневыных тренировок до изнеможения чтоб в былую форму прийти. поэтому для меня самое лучшее - НЕ НАЧИНАТЬ :ROFL:

Prospere

Vikusha* писал(а):

Халахуп тоже вещь.Я себе в сп взяла, но он для меня легковат. Так я в него насыпала пару кг риса, получилось просто супер-пупер.

Прикольно придумала :good:

Завтра в свой обруч насыплю риску

valevsska

Ксюшик писал(а):

и вообще для меня физ упражнения -

год ходила в спортзал и сейчас вспоминаю об этом как о подвиге каком то, а вот брат мой, 15 лет бодибилдингом занимался, потом травма и перестал, был АППОЛОН, девы падали при виде его, а только перестал качаться и....пипец :shock:

расплылся тааааак, что екнуться мона :lol:

теперь еще лет 20 ежедневыных тренировок до изнеможения чтоб в былую форму прийти. поэтому для меня самое лучшее - НЕ НАЧИНАТЬ :ROFL:

Вообще, это смотря какие физ упражнения.
Я не спец, но из того что знаю, лучше заниматься с весом собственного тела (отжимания, пресс), не привлекая дополнительный вес (гантели, тренажеры). Тогда тело в тонусе, и не перекачено. Тогда все ок. И если пересатете заниматься, то не "расплывеетесь". А когда заниматься спортом, с тренажерами много, долго и упорно, а потом перестать, тогда попа

Ксюшик

valevsska писал(а):

А когда заниматься спортом, с тренажерами много, долго и упорно, а потом перестать, тогда попа

ну так он же "качек"

естесссьно штанги и гантели и тренажеры с постоянно нарастающим весом, сейчас у него брюхо в несколько раз больше моего, а когда то надо мной издевался :ROFL:

хорошо смеется тот - кто семется последним :ROFL:

valevsska

Так что лучше без гантелей и тренажоров :roll:

NiMaViS**

ДЖЕМА писал(а):

Vikusha* писал(а):
Халахуп тоже вещь.Я себе в сп взяла, но он для меня легковат. Так я в него насыпала пару кг риса, получилось просто супер-пупер.

Прикольно придумала
Завтра в свой обруч насыплю риску

ага, я тоже, а то что-то как-то легковато стало :good:

yuriganna

А я во время хотьбы живот втягиваю. Гуляю так уже 5.5 мес. По животу результат заметен, но пока не до конца. А вот осанка выпрямилась это что-то, даже когда маленького укачиваю не горблюсь, хотя до этого муж по горбушке стучал в течении 2 лет, а я жаловалась на боль в спине. И живот тоже со временем спрячется, я об этом способе в одном журнале вычитала.

Gala1307

скажите, через какое время после кесарева сечения можно пресс начинать качать?

Prospere

Gala1307

Подождите месяца 4 и пусть хирург посмотрит,как заживает ваш рубец :smile:

У него и спросите,можно качать вам или нет :wink:

*Rina**

БеСка* писал(а):

Vikusha*
ага,а куда жир то денеться? никуда,пока не начнешь худеть,или правильно питаться.
диетолог говорил,чт опрессом жир не убрать!и мой тренер по фитнессу тоже самое!чт осамое главное,что если накачат ьпресс хорошо,мыщца же увеличиться в размере,и жир останеться(но ни куда он не денеться от него) то живот буде теще больше)))

правильно говоришь :wink:

нафАня

valevsska писал(а):

Вот вам хиханьки, а кому то нет

+1

Япона Мать

ДЖЕМА писал(а):

Vikusha* писал(а):

Халахуп тоже вещь.Я себе в сп взяла, но он для меня легковат. Так я в него насыпала пару кг риса, получилось просто супер-пупер.

Прикольно придумала :good:

Завтра в свой обруч насыплю риску

Я в свой насыпала наполнитель для кошачьего туалета :fool:

неиспользованый ес-сно
Кручу, кручу, а потом смотрю че за пыль везде? Короче раз пыль убрала, два, три и тут до меня доперло (недели так через 2) :%)

шо это гранулы от тряски разбиваются и из стыков обруча высыпаются.
Но мы ж не ищем легких путей... И замотала я обруч пленкой пищевой. Теперь вот думаю надо этот гемор оттуда доставать, только где это делать? Наверное в лес на Зеленку пойду.