K.angel, ваш ИМТ (индекс массы тела) при весе 55 кг составляет 19,49 – это НОРМА. Всем известно, что ИМТ в пределах 18-25 – нормальная масса тела. ИМТ в пределах 21-23 считается оптимальным. В этих пределах обычно комфортно сохранять вес. Когда вы весили 48 кг, то у вас была недостаточная масса тела (ИМТ=17,01)!
Я думаю, что вам стоит уделить внимание больше коррекции фигуры: массажи, обертывания, аппаратная косметология и др. плюс рациональное, сбалансированное питание и консультация психолога!

А можно уточнить у Елены Геннадьевны какое именно образование и в Самаре какого рода проходила обучение, семинар, курс лекций?

Спасибо за ответ!

Тютюнька
Добрый день, конечно, актуально! Пожалуйста приходите на б/п консультацию, буду рада помочь

добрый день! Только что наткнулась на тему. У меня ИМТ 33, веду достаточно активный образ жизни, ограничиваю себя в питании, но вес при всем этом как качели на 3-4 кг. бегает. Вопрос о снижении 30 примерно кг. Анализы сдаю раз в год, проблем с гормонами нет особенных, но ставят инсулинорезистентность, с которой пару лет медикаментозно боролась, но тоже безрезультатно.Что делать дальше, что я упускаю?

Наверное, нужно все-таки до вас доехать.
Я не очень готова интимные подробности своей жизни обсуждать в сети

Елена Семенькова
Елена Геннадьевна , здравствуйте, я следом за девочками к Вам))))))))
Приятно пообщаться со специалистом. Обязательно запишусь на консультацию, но есть ли вариант встречи утром в субботу?(график работы оставляет желать лучшего ...)
Меня вот что беспокоит- излишнего веса много, а вот то, что он располагается в нижней части тела- беспокоит особо...Что это? Тип фигуры? Сидячая работа?

как долго еще будут проводиться бесплатные консультации?

Здравствуйте, Елена.
Мне 51 год, начался климакс. Раньше вес был стабильный 56-57 кг при росте 167 см. Но последнее время вес начал расти, хотя питание осталось на прежнем уровне. Жир откладывается в области живота, очень некрасиво выглядит. Насколько я понимаю, решить проблему жира на животе можно только хирургическим путем или все-таки есть альтернатива?
Полнеть не хочется. Что Вы можете посоветовать?

Спасибо. А на беговой дорожке или велосипеде можно заниматься?

Елена Семенькова
Добрый день! У меня несколько вопросов:

1. Вредно ли есть бананы каждый день по 1шт.?
2. Сколько мяса человеку нужно в день? Будет ли вред организму если употреблять его редко или есть недостаточно?
3. Ем на завтрак овсянку, прочитала, что при частом употреблении овсянка способствует вымыванию кальция из организма. Что делать в данном случае: отказаться от ежедневного потребления овсянки или каждый день употреблять продукты богатые кальцием (если да то какие?) ? И еще по поводу овсянки: в варенной каше (варка 15 мин) сохраняются все полезные витамины или нет, как употреблять/варить овсянку чтобы сохранилось максимальное кол-во витаминов?

Если интересно приходите на бесплатную консультацию по выявлению причин набора лишнего веса.

здравствуйте. моя проблема заключается в том, что вес стоит на месте. я похудела после родов, сейчас добеременные 54 кг, но мне хотелось бы похудеть еще на пару кг. пробовала питаться три раза в день с облегченным ужином, срывалась временами и ужинала плотно и вкусно вместе с мужем. взвешивалась каждый день перед сном, диапазон веса был 56-55,8 кг, утром на голодный желудок 54,8. недавно я стала питаться маленькими порциями, но часто. перед сном вес был 55,4-55,2, утром весы упорно показывают снова 54,8. посоветуйте, что мне сделать, чтобы похудеть до 52 кг

Здравствуйте, жаль, что вы не указали свой рост. Смею предположить, что для вас и 54 кг это хорошо?!
Сладислава, а вы задайте себе вопрос, а что измениться в вашей жизни, если вы будете весить 52 кг. Станете здоровее, увереннее, кардинально смените размер одежды, что- то важное произойдет в вашей жизни и т.д.???? И почему именно 52 кг, а не 50? Большинство худеющих стремятся не к тому. У многих эмоциональная привязка к весу. Им хочется иметь определенный вес, но если разобраться в ситуации, то в этой весовой категории были у человека яркие эмоции, влюбленность, студенчество, жизнь била ключом! В итоге человеку хочется повторить то, что было раньше, а сейчас в жизни этого нет. Подумайте….
Я так поняла, что вы экспериментируете только с едой? Это какие-то диеты? Но похудение это комплексный процесс. На него влияют, в каком человек тонусе, сколько двигается, какое у него питание, настроение, мотивация, гармоничен ли он сам с собой и внешним миром, т.е. комплекс факторов. На одном питании далеко не уедешь. Мне кажется вы сейчас не живете полной жизнью, а боретесь сама с собой, при этом неизбежно совершаете ошибки. В такой ситуации, к сожалению, вес с большой вероятностью будет только нарастать….Научитесь для начала удерживать вес 54 кг, чтобы вам было легко и комфортно, а потом уже и подумайте и о 52 кг.

сладислава
у меня после родов та же самая проблема с весом,чтобы не делала,он стоит на отметке 55кг. Хочу до 50 кг скинуть. Хочется от похудения получить удовлетворение, а сейчас я не фигурой, не весом не довольна. Всегда была очень худая, телосложение такое и в семье моей мама и сестра тоже худые. Ровнять всех по ИМТ мне кажется бред,надо иметь в виду что комплекции разные. Прежний вес хочу вернуть не от каких то воспоминаний студенчества и прочего, а для своего комфорта.
Желаю вам добиться вашего желания похудеть до нужных вам пропорций

Спасибо большое! У меня снова желание возникло продолжить занятия фитнесом
Действительно хочу чувствовать себя комфортно )))
И вам желаю успехов в снижении веса!

Любушка
Добрый день, Любушка, сейчас я веду прием на Борисенко 40, оф. 2 по предварительной записи. Если вы ведете пищевой дневник, конечно, приносите. Это поможет мне наиболее точно выявить ошибки в питании, если они есть. Плюс хорошее настроение

Да, далеко! Подумаю. А можно написать примерную диету, например, что нужно есть на завтрак, обед и чего нельзя на ужин )??

Ведь, человек спонтанен в выборе еды. Сегодня он хочет одно, завтра другое, а если ему по меню нужно есть то, что он не хочет, то это сильно снижает качество его жизни. Рано или поздно человек уйдет от того, что ему не нравиться. И не будет выполнять рекомендаций.
Моя задача научить человека самостоятельно делать выбор блюд, планировать свое меню для себя и всей семьи и понимать зачем и почему он это делает. Только так он может достичь серьезных результатов и в будущем его сохранить.

каждую неделю на протяжении всей программы (1,5-3 мес.)

Если интересно много информации на моем сайте и на первой бесплатной консультации по выявлению причин лишнего веса.

сладислава
Сладислава, очень верное решение продолжить заниматься фитнесом. Опять же нужна грамотно подобранная двигательная активность. Вам желательно уделить внимание коррекции фигуры, повысить мышечный тонус, тогда при веса 54 кг вы сможете спокойно носить желаемый 42 размер. А для того, чтобы меньше думать о цифрах на весах желательно еще повысить жизненную вовлеченность и интерес к себе и к жизни. Тогда и дело пойдет быстрее. Эти важные составляющие нашей жизни часто снижаются с появлением ребенка!
Удачи

врачи – диетологи это специалисты, которые корректируют только питание

а сколько люди в среднем теряют в весе или объеме за это время?

Спасибо за совет! Вы мне очень помогли в моральном настрое!

Какая глупость!!! Врачи-диетологи на то и врачи, чтобы лечить комплексно!!!. А ожирение - в первую очередь - болезнь, имеющая, как ни прискорбно, осложнения, и требующая участия врача, а потом уже, по факту исключения рисков и контроля сопутствующих заболеваний (увы, часто ВПЕРВЫЕ выявляемых на приеме у диетолога) - участия специалистов с высшим, хорошим,но немедицинским образованием. И об этом на пороге нужно бы предупреждать каждого "клиента". В первую очередь это пациент!
Извините, накипело. Просто в последнее время встретила 2 упоминания: диетолог-косметолог-дерматолог и эколог по образованию (ВГУЭС), но тоже диетолог!

Liana
Liana, добрый день. Скорее всего, вы и сейчас наблюдаетесь у эндокринолога? А что вам врач говорит по поводу питания и снижения веса? Неужели рекомендовала сидеть на диете?
На мой взгляд, если вы и дальше будете продолжать «сидеть на гречке с яблоками», то никогда не похудеет и станете еще толще. Классическая схема сидения на диете: вес сначала снижается (ограничение калорийности), затем останавливается (снижение расхода энергии), а потом снова повышается (расширение рациона, переход к привычному образу жизни, замедление обменных процессов) и друзей с собой приводит. Так, к сожалению, «помогают» все диеты. Вы ведь не сможете всю оставшуюся жизнь так питаться? Держать себя в ежовых рукавицах? Для этого надо иметь О Ч Е Н Ь сильную мотивацию.
Если вы хотите быть стройной, желательно раз и навсегда забыть про диеты, жесткие ограничения. И научиться правильно сбалансировано питаться, без запретов и жестких ограничений и научиться вести тот, образ жизни который приведет вас к стройности и позволит удержать вес на всю оставшуюся жизнь.

Спасибо большое за ответ, да я до сих пор наблюдаюсь у эндокринолога, про питание тоже говорит надо правильно питаться либо идти к диетологу. Может просто я не понимаю слова "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?" сама не пойму, но я не могу есть ту еду которую например предлагают диетологи, например печеное яблоко в духовке, свежий салат с приправами и добавлением ревня или еще какой нибудь травы которую я не ем, а если этого не добавлять в салат то смысл тогда салата без трав? Вот так вот мучаюсь неделями чтобы сбросить хотя бы 0,500грамм за неделю и то больше держа себя в "ежовых рукавицах" Благодарю.

Подскажите, пожалуйста, как снизить вес? Я после родов набрала лишних 5 кг и не могу до сих пор от них избавиться. Заниматься физическими занятиями не позволяет травма, что теперь совсем ничего не кушать?

Елена Семенькова
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли как-то повысить аппетит и массу набрать? У меня мама после болезни очень сильно похудела, никак вес набрать не может, ест очень мало

желательно обратиться к врачу-диетологу,