| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Начала бегать! УРРРА! https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=9838 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | НадиЯ [ 17 май 2007, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Начала бегать! УРРРА! |
Несколько лет "рядилась", чтобы начать бегать. Сначала долго собиралась духом. Потом долго покупала якобы спец. кроссовки, костюм. Потом искала место (хотелось возле дома). Потом - время. Короче всё-всё-всё предвещало мне ещё год собираться, а тут как встану на весы  , как увижу страшную-страшную цифру... Короче я побежала. Кто-нить ещё бегает? Где? И есть ли результаты?
|
|
| Автор: | SMN* [ 17 май 2007, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во-во. Я только причину ищу, чтобы не бегать 
А надо. Хотела купить тренажёр, а в квартире для него места нет 
|
|
| Автор: | НадиЯ [ 17 май 2007, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так не могу я на тренажере бегать вообще, как то тяжело мне на нём. В тренаж. зале все в основном к нему стремятся, а я пытаюсь всегда его избежать. А чтоб дома его ставить... У кого есть дома какие-либо тренажеры - все как один говорят: месяц позанимались, потом вместо вешалки 
|
|
| Автор: | Petra [ 17 май 2007, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А мой муж еже несколько лет по утрам в парке бегает, и говорит , что уже если не побегает, то нет заряда к работе. А я вот ну никак с духом не соберусь. |
|
| Автор: | НадиЯ [ 17 май 2007, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А! Так я забыла то самое главное: по утрам так и смогла начать бегать... Как бы это сказать, в общем "ломки" у меня по утрам ужасные -так я просыпаться рано не люблю. Я вечером "гоняю" на озере Чан! Так там столько народу оказалось!!!!!
|
|
| Автор: | EDI* [ 17 май 2007, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По вечерам - это во скоко? И что все там бегают? |
|
| Автор: | НадиЯ [ 17 май 2007, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вечером с 20 до 21. Если чуть раньше, то слишком детей там многовато (там на байдарках и каноях клуб). Вообще народ бежит смотрю весь с удовольствием. Я то тоже бегу, но пока ворчу по себя . А ещё скучно одной бежать, а подруги все пока типа "собираются" 
|
|
| Автор: | Аленка1984 [ 22 май 2007, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже живу рядом с Чаном, одной скучно бегать, пока милый сопровождал, бегала, теперь он очень устает на работе, а самой лень. Вот бегаю временами по Чану, 1,5-2 круга и другие ощущения |
|
| Автор: | Dasha [ 23 май 2007, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я на танцы хожу, очень здорово настроение поднимает 
|
|
| Автор: | НадиЯ [ 23 май 2007, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аленка1984 писал(а): Я тоже живу рядом с Чаном, одной скучно бегать
Вот и я под этим предлогом цельный год не могла начать. Сейчас бегаю одна, иногда мама просит захватить её с собой. Ей кстати 58 лет, тож бежит . Я по 5 кругов бегу, чи 5 км!
|
|
| Автор: | Аленка1984 [ 23 май 2007, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
НадиЯ писал(а): Аленка1984 писал(а): Я тоже живу рядом с Чаном, одной скучно бегать Вот и я под этим предлогом цельный год не могла начать. Сейчас бегаю одна, иногда мама просит захватить её с собой. Ей кстати 58 лет, тож бежит . Я по 5 кругов бегу, чи 5 км!Ну ты умничка, пять кругов-это круто!! Давно бегаешь? Результат виден уде ?
|
|
| Автор: | НадиЯ [ 23 май 2007, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аленка1984 писал(а): Ну ты умничка, пять кругов-это круто!! Давно бегаешь? Результат виден уде ?
Бегаю только с 10 мая. Пять кругов это, я так поняла, что не круто. Т.к. есть девченки, которые: я приехала, они бегают - я уезжаю, они всё мотают круги. Это жесть. Мож и я так смогу когда 
От самого бега результатов пока не видно, но! я наконец нашла заветный способ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!!!!!!!!!!!. Т.е. в 18-00 ужин, потом до 8 вечера не хочется , а с 8 до 9 бегаю. Пока приеду домой, пока "приведешь себя в порядок" - ночер уже. Ну а там есть - это уже преступление. Теперь самый главный вопрос - на сколько меня так хватит
|
|
| Автор: | Кнопка [ 23 май 2007, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я бегаю у себя на стадионе рядом с домом, ох и тяжко же мне приходится , на свой пятый доползаю просто раньше с мужем бегали на озере Чан, я осиливала только 2 круга 
|
|
| Автор: | Джейси [ 23 май 2007, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | НадиЯ [ 24 май 2007, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Джейси писал(а): Почти 2 года, в любую погоду. Из серии - бегом от инфаркта и ведь помогло...
А вот тут, пзжл. по подробнее Что значит помогло? Результаты: вес, мышЫцы, рельефы мож пошли уже? Или только отл. настроение?
|
|
| Автор: | Джейси [ 24 май 2007, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | Лёвушка [ 24 май 2007, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я бегаю на дорожке, а иногда в хорошую погоду одеваюсь в форму, плейер в уши, бутылочку с водой в рюкзачок, на моську крем от солнца - и иду быстрым шагом по максимально пересеченной местности, выбираю маршрут так, чтобы больше было в горку идти. Примерно час. Благодать! Солнышко, птички поют... Очень здорово. Кстати, это индивидуально, но в среднем пик формы приходится на 16-18 часов. А после 20.00 любая физическая нагрузка нежелательна, т.к. вырабатываются гормоны, препятствующие нормальному отдыху. |
|
| Автор: | Джейси [ 24 май 2007, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | НадиЯ [ 24 май 2007, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Джейси писал(а): Именно - индивидуально. У меня как раз бессонница напрочь пропала, пока бегала. Никогда не спала крепче
Вот уж в самом деле так. Я очень страдаю бессоницей, а тут - ну в самом деле как убитая . С бегом одна проблема - не могу заставить себя в дождик, даже в самый мелкий бежать. А у нас в городе: из крайности в крайность, что не солнце, то дождь. И точно не скажешь чего больше . А люди смотрю бегают в морось 
|
|
| Автор: | Джейси [ 24 май 2007, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
, |
|
| Автор: | НадиЯ [ 24 май 2007, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Джейси, так не пойму - ты до сих пор на Чане бегаешь? Там много народу, а то мож гоняем друг мимо друга
|
|
| Автор: | Джейси [ 24 май 2007, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | НадиЯ [ 24 май 2007, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А там где "...по берегу"? У меня подружка живет на Амурской 82, так она говорит мне, что очччень хочет бегать, но вроде как так - негде Неужто "отмазывается" от бега?
|
|
| Автор: | Джейси [ 24 май 2007, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
. |
|
| Автор: | anchous [ 01 июн 2007, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Бегать лучше в городе по утрам, за ночь все газы выхлопные поднимаются высоко и воздух хоть немного чище, а вечером загазован сильно. Первое время конечно тяжело, но потом так втягиваешься, и уже день - не день, если не пробежишься. Потом бодряк такой клёвый, да если еще после контрасного душика! Соответственно и ложиться нужно раньше, иначе будешь не высыпаться, усталость накопится, сил не будет, желание пропадёт... Очень важна хорошая, удобная обувь и одежда, спец, дышащая и защищающ от ветра (Найк в этом плане супер), чтоб она вам очень нравилась, тогда она подкрепляет желание к бегу! И еще! Музыка! Обожаю бегать в наушниках с бодрой музычкой или радио, там тоже по утрам такой заряд положит эмоции получаешь! Бегать обожаю, все студенчество бегали с девчонками на детских стадионах, на проспекте Красоты и др. местах. (По проспекту Красоты конечно плохо, в доль дороги, но так красиво наблюдать, как город просыпается). Результаты всегда хорошие! Только надо разминки и заминки делать, чтоб суставы щадить, потому что бег для суставов - самое тяжелое испытание. Разогрев маленький надо проводить, типа зарядки, выпады обязательно, на месте бег. Мы еще совмещали бег с прыжками на скакалке, каждый день увеличивая их количество, но 500-600 достаточно в день. Чтоб бегать с особой эффективностью для фигуры, надо чередовать темп, умеренный и быстрый. Выбираешь в своей трассе места наиболее позволяющ разогнаться (прямая, ровная дорога) и гонишь, что есть мочи, а потом более медлен темп - как бы отдыхаешь... - попробуйте, гораздо эффективнее!!! |
|
| Автор: | anchous [ 01 июн 2007, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Джейси писал(а): на Кунгасном.
но дорожка там не ахти, пересеченная местность )))) я как раз до жд станции и бегаю. А я всё хочу попробовать там в низу на асфальтированной площадочке у коттеджей у моря, там должно быть хорошо, воздух свежий, если ветер не сильный. Не пробовали там? По утрам сейчас ребенок не позволяет, а вот вечером с мужем всё хочу привязаться, он с друзьями курить бросил, бегают уже пару месяцев... пока не берет , но я увяжусь...
|
|
| Автор: | Джейси [ 01 июн 2007, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
, |
|
| Автор: | НадиЯ [ 01 июн 2007, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
anchous писал(а): Бегать лучше в городе по утрам, за ночь все газы выхлопные поднимаются высоко и воздух хоть немного чище, а вечером загазован сильно
Ой, "не травите душу" , сама ж понимаю, что бегать по утрам было бы лучше. Но не могу проснуться рано и бежать, а ведь потом ещё надо не менее часа приводить себя в порядок, а ещё к девяти ура успеть на работу через полгорода. Это когда ж надо встать так рано , и кстати - когда ж так рано надо лечь - в восемь вечера чтоль? Но, начиталась в Инете, что не всем полезно именно по утрам, вот ссылка http://www.vitaminov.net/rus-sport-0-0-2174.html.
|
|
| Автор: | Джейси [ 01 июн 2007, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
, |
|
| Автор: | НадиЯ [ 01 июн 2007, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я вот что то стесняюсь выбежать с подъезда, да так и побежать по дороге мимо домов, не хочу чтобы все оглядывались. Я кстати и сама оглядываюсь на пробегающих мимо с красными лицами бегунов
|
|
| Автор: | НадиЯ [ 01 июн 2007, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это всё "Наша Раша" ! В других странах такого нет. В Японии так вообще по улица чуть ли не "стадом" целым гоняют.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|