Девочки, кто знает чем лучше заниматься, чтобы попу плотной сделать? занимаюсь Hot iron все что можно накачала, а над задней частью еще работать и работать

http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=13784 ну судя по кол-ву сообщений Вам эта стр. не откроется.
Предлагаю попробовать закупиться новейшими кроссовками для тренировки ног и ягодиц!!!

Что такое EasyTone?
EasyTone — это уникальные кроссовки, созданные специально для того, чтобы поддерживать в хорошей форме мышцы ягодиц и ног.
Благодаря своей выпуклой форме они создают эффект легкой неустойчивости стопы, за счет чего ваши мышцы работают активнее, чем обычно, укрепляясь в процессе ходьбы.

Какие ощущения при ношении кроссовок EasyTone?
Ходьба в кроссовках EasyTone по ощущениям схожа с ходьбой по песчаному пляжу. Их секрет заключается в наполненных воздухом балансирующих подушечках, которые делают движение чрезвычайно мягким. При этом мышцы работают также активно как при ходьбе по песчаному пляжу или надувному матрасу.
Внутри кроссовок использована бесшовная технология SmoothFit, а это значит, что они еще и невероятно удобны.

Эта модель — подарок для женщин во всем мире, который поможет придать новые очертания ногам и бедрам.

Теперь выглядеть эффектно, подтянуто и поддерживать себя в форме стало намного проще и удобнее. C Reebok EasyTone любая прогулка превратится в тренировку мышц.

Reebok EasyTone - так себе кросовки, маркетинговый ход очередной. Тренажерка (ну у вас это Hot Iron) и массажик какой-нибуть суперинтенсивный поделать - это для тонуса.

Ага, особенно зимой кроссовки актуальны. Если уж постоянные присидания и степ не помогает, то думаю кроссовки тут бессильны. Массаж реально помогает, только дороговато сейчас стало. два года назад можно было за 700 рублей делать а сейчас даже боюсь думать сколько один сеанс стоит

Булочка
pole dance
помогает - проверено на людях :)

А, где во Владивостоке проводятся занятия? Знаю, что в центре есть и на Гоголя, а мне бы в районе второй речки или столетия

Булочка
Какие занятия? Я тоже себе хочу красивую попу! На самом деле лучше бега ничего еще не придумали, бесплатно и в любое время, вот только мне как-то негде бегать да зимой что-то упс... морозить не хочеться.

самое лучшее для ягодичных мышц - приседания. только надо их правильно выполнять.

Булочка


а этот вариант не рассматривали http://vladwell.ru/vakumnyi-trenazh-r-vacu-step.html

Приседания, выпады, мертвая тяга.

мне помогли два упражнения в тренажерке.таких подтянутых мышц в том месте у меня не было никогда,эххх даже джинсы и то узковаты стали(((

я до б туда ходила школа танцев Brilliant's. Впечатления.
что что, а попу - ноги уххх как там качают, по крайней мере 1,5 года назад так было, сейчас не знаю как у них дела идут (ветку надо читать)
сама сейчас хожу в тренажорку, но появится возможность снова туда похожу, т.к. тоже хочу попу-орреха))

А подкажите какие упражнения Вы делаете, плиз.

тоже интересно

тожеть жду не дождусь когда детей по садикам распределю и сама ай-да на фитнес, или в тренажерку, так соскучилась по накачанной попе! хоть ветку почитаю - приближусь к мечте

Я МАМА ИРА
natty*

если Вы в зал ходите,попросите инструктора показать упражнение обратные подъемы ног,на тренажере для гиперэкстензии делается.а второе упражнение на блоке-тренажер, где трицепс делают

Булочка
А где Вы занимаетесь Hot iron и сколько это стоит?

Могу порекомендовать занятия по авторским методикам у нас в городе,в фитнес клубах такого нет ,результаты очень хорошие фитнес для тела ссылка редактировано

Natanna
Что-то вы везде эти ссылки кидаете, рекламкой попахивает

Девушки - приперло, очень нужно найти тренажерный зал или фитнес-клуб с тренажерным залом.
Район - от Первой речки до..до Маяка.
В общем фигура устраивает, конкретная цель - убрать жир с пуза и боков. Ну и в общем подтянуться. Да и по нагрузкам соскучилась - первые полжизни спортом занималась)
Нужен хороший тренер, который покажет-расскажет, что и с какой интенсивностью нужно делать для конкретного результата.
Ну, и чтобы цена адекватная. (если знаете такие, напишите сразу цены, а то на сайтах никто не палится:)

з.ы. Мастер джим и иже с ними не потяну по финансам.
Может,Чемпион? как там с ценами? ну и вообще, где-что?
Очень жду ответов)