Expiry

мне летом на хот айрон тяжко ходить, хожу только в тренажерку... Но судя по себе, от ХА пользы больше и нагрузки тоже гораздо больше

Кто-нибудь ходил на ХА в Альянс,на Жигура 26? Где в районе некрасовской, 3-ей рабочей есть такие тренировки,чтобы было 3 раза в неделю?

Как раз там и есть. На Жигура у них 6 дней в неделю ХА! Все тренировки по записи (чтобы не толкаться, количество мест 18 в группе). Т.е. можно выбирать удобные именно Вам дни. Я хожу Вторник и пятница, а в Вск к Кате на БодиКондишн (вообще супер-тренировка хоть и без штанг ). Но можете ходить по своему удобному графику.
Этой осенью они стали представительством школы тренеров (т.е. все тренеры Приморского края и Амурской области учатся и аттестуются теперь тут по ХА). В начале ноября тут толпа новобранцев по залам ходила, училась. :) На Некрасовской говорят тоже завезли оборудование. Будут группы в 10-00 и вечером. Это я просто вчера на рецепции спрашивала. Если точно узнать, то, думаю, по телефону расскажут :)

Всем привет!девочки хожу в седьмое небо на хот айрон в вечернее время к Вике очень нравится нагрузка большая все мышцы работают уже вижу результат !всем рекомендую

Мамочка Евочки
сейчас там 2 Вики ведут? одна Кащенко а у второй не помню фамилию, худенькая такая темненькая? она когда то с нами занималась, потом выучилась на тренера. Сколько сейчас стоит хотайрон 12 посещ в 7 небе?

Да все верно) я к худенькой темненькой Вике хожу молоденькая такая))приятная очень)абонемент по моему 1800

Добавлено спустя 49 секунд:
У нее такая фигура Классная я на первый взгляд подумала что она лет десять этим занимается

Девочки, практикующие хот айрон подскажите, есть ли смысл идти человеку кто спортом никогда не занимался и имеет большой лишний вес (кг 20)? Есть ли занятия в районе 1-й речки? (Не МД)

xenia1980
Конечно есть смысл.
Раз вы спортом раньше не занимались, то не берите большой вес, не гонитесь за остальными, пусть тренировки вам будут в радость, потом привыкните и берите вес больше.
Сразу хочу предупредить, возможно вы начнете набирать вес, но это за счет набора мышечной массы, соблюдайте диету, потом вес начнет снижаться.
Хот Айрон вам понравится, если вам нравится динамика )))

в порядке информации. У меня как-то так совпало, что вместе с весом стало падать зрение((( тренировки бросила, хотя очень нравилось

Девочки , подниму тему
Только начала заниматься хот айрон очень нравится !!!
Расскажите кто давно ходит о своих результатах
Мне в целом процесс нравится и хочу объёмы уменьшить

Мне кажется на ХА менее заметно худеешь, именно худеешь, чем на мощных кардио. Но зато подтягивается отлично все. Ну и как тут пишут, следить за питанием. На своих ошибках уже научилась. Хожу в фанджим, недавно программу поменяли

Добрый вечер, я хожу в Импульсхолл на Чуркине. Мне нравится, но уже поднадоело . Занимаюсь месяцев 7. По себе могу сказать так, вес не потеряла, но у меня и проблем особых с весом нет, но я в еде себя не ограничиваю. Но рельеф чуток появился. По другим девченкам могу сказать, у кого есть лишний вес, видимо эффект есть, но нужна диета обязательно! А сейчас мне почему-то больше стали нравиться тренировки аэродиномические, вот там выносливость. Но хотайрон тоже и работа с весом и выносливость.

Ходила год.
Вес не уменьшился, но тело подтянулось.
Для уменьшения веса только правильное питание+хот айрон это факт.
Сами тренировки очень нравились, правда одна программа 3 месяца потом новая, главное увеличивать вес постепенно. Хотя за год я спина ноги делала 15 кг, на руки у меня было 5. Мне с таким весом было комфортно, больше желания брать не было.
Возможно в сентябре опять вернусь. Сейчас просто жарко заниматься.

Присоединяюсь. Хожу год, вес сначала слегка увеличился и так и остался, но тело подтянулось. Для потери веса надо рот зашить, видимо

vd5,
Вес увеличился засчет того, что увеличились мышцы) жир скорее всего тоже уходит, но т.к. мышцы весят больше, чем жир, то и вес не меняется, а даже наоборот может расти. Смотрите по объемам, а не по весу).

Parkerovna,
Мышцы не весят больше! Это басня из разряда "что тяжелей килограм пуха или кило кирпичей - одинаково - потому что везде 1 кг" другое дело что при занятиях спортом и соблюдении питания изменятся объемы. И при одном и том де весе объемы разные. В спорт зале мы не худеем, в спортзале корректируются формы. А худеем мы закрыв рот и забыв про холодильник с вкусняшками

Gibiskus,
Да, я некорректно выразилась) я имела в виду, что 1 кг жира будет по объему больше, чем 1 кг мышц. Про "закрыв рот" полнейшее заблуждение, вроде "не есть после 18". Дефицит калорий - это, конечно, основополагающее, но здесь важно соблюдать порядок: когда есть, сколько есть, что есть - все в совокупности работает, а не просто закрыть рот. И в спортзале мы и корректируем формы, и худеем конечно же (опять же, если создаем дефицит калорий), т.к. при любой физ нагрузке тратится энергия.

Parkerovna,
Закрыть рот это именно правильно закрыть рот. Чтоб влезать в свой каллораж это все же закрыть рот! Забыть про излишние углеводы, про сладости и т.п. Поэтому закрыть рот это не заблуждение, это факт! Жрать по три тыщи калорий в сутки и при этом заниматься спортом толку не даст.

Девочки, поделитесь опытом. Обьемы когда начинают уходить? Хожу на тренировки месяц. Изначально замеры не сделала. Пресс, руки мне кажется визуально рельефнее стали. А вот бедра по словам мужа увеличиваются а цели увеличить зад нет вообще муж говорит, или я не так что-то делаю или тренировка мне не подходит.... вес стоит, даже мне кажется грамм 300 плюсом.... Бросать не хочу, тк очень нравится, драйв, динамика, эмоции. Но вот растущий зад меня смущает

Beata,
На самом деле надо сильно корректировать питание. Помню у меня на ХА тоже ноги и попа увеличились. Но я очень трудно отношусь к изменению в питании. Вечные срывы.