Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Здесь находится КОПИЛКА - Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!, где можно просто скачать многие тренировки.

Gibiskus

Ура!!! Как раз перед тренировочкой! Разложимся и вперед! Пусть эта юбилейная весенняя тема принесет на стройные попы и животы!!! :shout:

Алю

Gibiskus писал(а) 25 фев 2016, 08:42:

Пусть эта юбилейная весенняя тема принесет на стройные попы и животы!!!

Эти бы слова, да Богу в уши :-)

Баклан

Gibiskus писал(а) 25 фев 2016, 08:42:

Пусть эта юбилейная весенняя тема принесет на стройные попы и животы!!!

Пусть!

Я вчера не слопала ни одной вредности :-)

По чьей-то наводке в той теме отпрыгала вчера треню тайбо с Билли Бленксом, ничего так. Вроде и несложно, но на повторах прям помирала местами.

Алю

Баклан писал(а) 25 фев 2016, 08:44:

По чьей-то наводке в той теме отпрыгала вчера треню тайбо с Билли Бленксом, ничего так.

Мне ваще он понравился :rolleyes:

, вроде и кардио, а вроде и не падаешь, и потеешь как надо :co_ol:

Баклан

Алю писал(а) 25 фев 2016, 08:47:

вроде и кардио, а вроде и не падаешь

Ага, нравятся мне такие трени. И толку не меньше, чем когда помираешь.
Сегодня с Джильку с гирькой планирую.

eliset

и я переезжаю, эх так вы все заманчиво про трени с гирей говорите, прям тоже захотелось, хотя у меня следующая по плану 21 день экстрим

Сарсапарилла

Я тут) сегодня день кардио, но малая плохо ночью спала, поэтому с утра сил не было, сделала из т25 спид 2.0, прям на одном дыхании отскакала, легкая такая, особенно после инсанити

К.О.В

я третий день уже делаю тайбо с Билли Блэнксом - то что надо :co_ol:

Мне проще такое кардио делать, нежели чем в Метаболизме у Джильки, когда сердце готово вылететь и тошнит)))

makashonok

Всем

переезжаю

Пална

Физкультпривет! У меня сегодня день кардио, раздразнили вы меня Билли Блэнксом :smile:

Где его взять? В копилке у нас нет? Дайте ссылку, пожалуйста :ro_za:

Баклан

Пална
Люда, я вчера пошла искать, там этого тайбо с Блэнксом несколько разных трень) У меня была на 50 мин, без гантелей, вторая половина на коврике. В следующий день кардио другую какую-нить с ним попробую.

К.О.В

Пална
у меня дома они скаченные на флешку. Не знаю как в копилку выложить их :smu:sche_nie:

Алю

Пална
http://vk.com/video-94789871_171214046
Я еще просто забила в поиск в яндексе, вылезло куча видео с ним :-)

К.О.В

Я кардио его без гантелей года 4 назад на шаре Альянса нашла. А на выходных в яндексе забила Билли Блэнкс тренировки, и там выдало множество разных. Я скачала себе его тайбо + гантели. Другие не стала качать, там на 30 минут какие то еще были

Oreshka

Коврик, гантели, гирька - все при мне. Я с вами. Кардио не люблю, люблю более статичные, силовые упражнения. Джиллиан обожаю за то, что с ней время незаметно проходит очень быстро.

Еще нравится комплекс упражнений на фитболе. Это кажется, что там все мышцы отдыхают. Упражнения с гантелями. Кидаю сюда видео. В качестве разминки очень хорошо идет.

Всегда Весна

тутачки

Пална

К.О.В

Как сохранить в копилку: если у Вас почтовый ящик на mail.ru, заходите в свой почтовый ящик, видите значок в виде облачка. Нажимаете на него, открывается файлообменник "Облако". В левом верхнем углу нажимаете кнопку "Загрузить". Открывается окно "Загрузить в Облако". Внутри этого окна кнопка "выбрать файлы". Нажимаете на нее и выбираете файл, которые хотите загрузить. В правом нижнем углу появится окно, показывающее статус загрузки. Как только статус сменится на "готово", нужный файл появляется в хранилище. Наводите на него курсор, нажимаете правую клавишу. Вываливается меню, выбираете в нем "получить ссылку". В окошке появляется ссылка на файл, копируете ее, пишете сообщение в теме про нашу копилку тренировок и вставляете туда ссылку. Это я пишу долго, делается все быстро и просто :a_g_a:

Добавлено спустя 11 минут 20 секунд:
Oreshka

Помню, когда ходила в зал, самым ненавистным были упражнени на фитболе, когда нужно было, лежа на спине, зажать мяч ступнями и опускать-поднимать ноги :zvez_ochki:

К.О.В

Пална
К сожалению, у меня на рамблере почта

Liluшка

тоже с вами :bet_ment:

Девочки, расскажите про разборные гантели, удобно ли? часто приходится туда-сюда перекручивать? иногда ж нужны разные веса на тренировки. У меня уже спортивный уголок нарастает с катастрофической скоростью, подумываю про разборные гантели в целях экономии места.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

Кто сейчас на конференции