Недавно у меня родилась вторая дочурка! Поэтому кроме домашнего фитнеса не могу себе ничего пока позволить!
Одной заниматься скучно - давайте объединяться!

Я занимаюсь БодиРоком - 15 минут в день. В интеренете есть видеотренеровки, по которым я занимаюсь, они обновляются каждую неделю. Можно выбирать одну тренеровку на всех, или заниматься вместе с авторами и выкладывать здесь каждый раз свои результаты, тогда не будет желания пропустить занятие и отлынивать!

и как результаты? Сама уже больше 2х месяцев кручу обручь(ежедневно минут по 40), и нет результатов...:(

Привет!
Я занимаюсь по этим видео тренеровкам месяц, конечно кубиков еще нет , но мне очень нравится, я хоть чувствую, что возвращаюсь к былой физической нагрузке, ну а потом уже к форме! Здесь главное не бросить! Я еще во время беременности искала себе какую-нибудь тему для занятий, а тут буквально случайно нашла это сообщество - по 20 минут в день, но мышцы болят, как после 2 часов занятий и пот в три ручья, главно правильно выполнять упражнения. Но так как у меня маленький ребенок и 15 минут иногда не получается вырвать, я пытаюсь даже коляску как тренажер использовать!

видео посмотрела..., сейчас бы разобраться, как дышать...:)

Девочки, а дайте пожалуйста ссылочку посмотреть

ну там, где она в конце объясняет технику для новичков, видно где она делает вдох и выдох, но когда выполняешь на время дыхание часто сбивается, я стараюсь в перерывах всетаки его восстанавливать и дышать правильно

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
вот ссылка http://www.bodyrocktv.ru

У меня есть видео для домашних занятий спортом:
Голливудский тренер. Идеальный пресс.
Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц.
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась)
Кармен Электра. Аэробика.

Если кому понадобится могу записать на диск

Глливудский тренер: "Идеальный пресс" и "Бедра и ягодицы" - супер вещь!!! Длительность тренировок 20 минут, а нагрузка как полтора часа фитнеса Могу ссылку для скачивания поискать, если кому надо....

Нада-нада!!! :)

Нада-нада!!! :)[/quote]

Воть
http://narod.ru/disk/7167945000/Press.avi.html - пресс
http://narod.ru/disk/7139622000/%D0%9D% ... 0.avi.html - ноги и бедра

Кто качает через торрент - вот хороший сайт, много интересного http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&start=0
Если есть Шара Альянса - у меня много хорошего видео, но только активные занятия - кардио, шейпинг, тай-бо, танцевальные и т.п.

мамаТаТа и другим девочкам - привет!
Я занимаюсь домашним фитнесом больше 9 лет, за это время втянулась так, что клубные тренировки не признаю.
Заходите ко мне на блог, читайте мой опыт, мои мысли, статьи, думаю, многое может быть вами использовано.

Бодироком я тоже какое-то время занималась, на собственной шкуре почувствовала весь интенсив занятий.

вы большая умница!!а я вот только начала осваивать домашний фитнесс. Пока занимаюсь "с Сидни Кроуфорд"

Начала заниматься с Сергеем Сивцем. Его "АТЛЕТИК БЛОГ" -лучшее, что я нашла в нете, главное - есть видеоуроки!!!

Шара есть, а что в поиске набрать? я ни одного видеоурока не нахожу в шаре.... может я искать не умею....:(

Шпилька, я обычно по вечерам в сети, ищите папку Фитнес по моему нику.

Galvig
оооой, че то ищуууу, не нахожу.....какая то я балбесятинааааа.........

Девушки, кто не ленится и занимается спортом дома? Какие упражнения, какой спортивный инвентарь используете, как долго поддерживаете себя в форме и какие у кого успехи?

Я дома занимаюсь (дополнительно к регулярным занятиям в спортзале). Просто очень полюбила программу Les Mills bodypump (http://w3.lesmills.com/global/en/classe ... t-release/), а в том клубе, куда хожу, ее нет. Вот и восполняю дома.
Нужна небольшая штанга, но она место много не занимает, и час времени всегда можно найти