Люба, в нашем деле главное начать))) сейчас даже не знаю как это НЕ заниматься...
Меня в свое время в нужную ветку занесло)))

Светааааа, в инсте наблюдаю за тобой, красотка, влилась в спорт основательно, результат огонь!!!

И вообще, наша ветка - такой мощный мотиватор!!!

Спасибо конечно же предводителю - Любе Баклан

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Я пока временно без спорта, но стараюсь ходить больше 10тыс шагов за день, охота вернуть сови кубики на животе

Dashulya,
Какой там я предводитель, мы все друг друга мотивируем
Все молодцы

не прибедняйся)))
это ты нас в эту "секту" затащила
что не отпускает до сих пор))))

Всегда Весна,
Не, когда я пришла, эта тема уже жила и процветала)

Ты удобрений добавила, сформировав библиотеку

outlaw,
По-моему, библиотека уже отжила, там же авторы регулярно удаляют видео.
Но все равно в открытом доступе столько всего, что большого смысла хранить отдельно нет.
WC вроде обещает не удалять видео, это было бы вообще здорово.

сделала фт с натальей смирновой, не мой тренер слишком много сложно сочиненных движений. прям осталось чувство зря потраченного времени

А я сегодня отдыхаю. Загоняли меня вчера Захар и Олег Их позавчерашняя треня просто смертоубийство)

они силовые ведут?

Они инструкторы тренажёрного зала

Да, силовая. Раз от раза все круче) за тренировку раз 250 отжались и около 300 скручиваний, помимо всего остального) я с колен отжималась, но руки и пресс сегодня в отпаде)

Жемчужный микс,
И не мой. Тоже она не понравилась. Благо мы сейчас «балованыГалы» можно и повыбирать.

с отжиманием у меня проблемы. я сколько не занимаюсь отжиматься могу только широким хватом, если полноценно то раз 10 с колен немногим больше

Жемчужный микс,
А там не сразу)) Делаем упражнение, к примеру жим. Три подхода по 20 раз. После каждого подхода 15 отжиманий и 20 скручиваний, отдых. Потом 2-й подход жим, после сразу же эти же 15+25. И так 3 подхода. Потом второе упражнение - ну подъём рук. Три подхода, в конце каждого те же 15+25. И и так всю тренировку.
К концу этих отжиманий и пресса просто тьма, при том что 15 делаешь без особого напряга я с колен отжимаюсь такие количества.

сделала силовую. вот это мои тренера и тренировки! даже пожалела что короткую выбрала, взяла первую в плейлисте 37 мин всего. а мужики какие там

Жемчужный микс,
Вот и я их делаю, ни одной не пропуская

Ну что, Ура! ВК продолжает онлайны бесплатно и оставляет все, что есть
Расписание конечно победнее, но с наличием работы совершенно достаточно

Баклан,
Супер новость. Они где написали?

Баклан,
Ну да. Тож прочитала. И все уже состоявшиеся тренировки пообещали оставить. Уберут только косячные (где звук не але или Картинка)