Название: Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-91180-743-6
Год: 2008
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 2.7 Мб

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.

Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой - никогда не поздно!

http://depositfiles.com/files/8j5jpga92

Автор: Джиллиан Майклс
Название: JillMaking the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan (Exercise and Fitness/Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела
Издательство: Three Rivers Press
Язык: Английский
Год: 2008
Формат: PDF
Количество страниц: 288 стр
Размер: 39 MB

«Делаем рельеф» от фитнес инструктора Джиллиан Майклс – лучшая книга для создания идеального тела.
Ты похудела! Ты стала красивой! НО!!! Тебе не хватает еще кое-чего… Дай себе слово! И будем двигаться дальше!
Джиллиан, известная вам по сериалу «Большой Лузер» на канале NBC, подталкивает вас к «лучшей форме вашей жизни».
Подразумевая, что вы уже находитесь в неплохой форме, потеряв порядка 9 кг, Джиллиан обещает вам «чувство комфорта при беге в бикини».
Определение процентного содержания жира и выполнение фитнес теста является обязательной частью такого рода книг. Программу Джиллиан от ей подобных отличает то, что ее метод учитывает скорость обмена веществ каждого определенного человека ("медленный, сбалансированный или быстрый"). Смысл в том, что медленный обмен веществ требует большего количества углеводов, быстрый – нуждается в большем проценте протеина. Джиллиан дает вам различные наборы меню и рецептов (она утверждает, что на этом «фронте» тишина, нет подтвержденных клинических исследований в этой области, так как диетологи не принимают во внимание скорость обмена веществ). Большинство подобной литературы выглядит как некий список ваших действий и не мотивирует вас к дальнейшему чтению. Данная книга выделяется из общей массы подобной литературы, перенасытившей рынок, тем, что в ней учитывается данный фактор – скорость обмена веществ.

http://depositfiles.com/files/moa2ax56h

Название: Shape Мама
Год издания: 2010
Номер: 7-8
Страниц: 133
Формат: PDF
Размер: 66,2 Мб
Язык: Русский
Качество: Отличное


Описание: SHAPE Мама — журнал для женщин, которые готовятся или уже стали мамами. Журнал для тех, кто хочет оставаться привлекательными все 9 месяцев беременности и после родов. Журнал для тех, для кого роды — не повод отказаться от полноценной жизни и активного образа жизни. Это единственное печатное издание для беременных и молодых мам, ориентированное прежде всего на саму женщину — ее здоровье, красоту, психологическое состояние.

http://depositfiles.com/files/kxjdj10fn

название : Прощай целлюлит!
серия : Специальный выпуск газеты "Твоя лучшая подруга"
номер: 10
год: 2010
издатель: " Издательство Газетный мир"
формат: djvu
страниц: 20
размер : 11,2 мб

Понятие «целлюлит» впервые появилось в США.
В 1973 году хозяйка одного из крупнейших салонов красоты Нью-Йорка Николь Ронсар
опубликовала в известном журнале Vogue статью с длинным названием:
«Целлюлит эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше».

С тех самых пор новая «болезнь» начала свое победоносное шествие по земному шару,
принося ее создательнице миллионы прибыли.
«Свежеиспеченная» область косметологии быстро завоевала потребительский рынок Америки и Европы.
А в конце 80-х начале 90-х годов ХХ века пришел черед России.
Появились десятки центров, предлагающих всевозможные способы исцеления от последней напасти.

содержание :

правда про целлюлит
Целлюлит: история
Как вырваться из лап целлюлита?
SРА-салон на дому
Водные процедуры
Пилинг
Морковный скраб
Скраб с морской солью
грейnфрутотераnuя
Овсянка, мисс!
Ягодное удовольствие
Массаж
Обертывания
Медовое обертывание
Шоколадное обертывание
Кофейное обертывание
Даешь красивые ноги
«Сделай» тело!
Есть или не есть?
20 эффективных антицеллюлитных продуктов ...

http://depositfiles.com/files/wy28qj1ia