Приветик
Я вот не помню, показывала я этот коллаж...

PS: То начинаем, то временно бросаем...НО. Муж хоть благодаря Джильке держится. Это фото староватое, но есть свежее, правда не скинутое на комп, пока разрешения нету для показа сейчас у него регулярно планка, накачка гантелями и штангой верха. Раньше я думала, что это генетически - предрасположенность мужчины к накачанному крупному торсу, ан нет...он меня убедил, что даже изначально мужчины "щупловатого типа" могут стать благодаря протеинчику, штанге и накачке брутальненько накаченными мачо , потому что даже в сравнении с фото сейчас у него намного круче руки, и грудь))) и это без посещения спортзала)

Сливочная ириска,
ну, он у вас и не был сильно полным , животик не большой совсем... Молодец он у вас . А я никак не могу брата своего простимулировать , муж и так худой, у него Джилька каждый день на работе

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Сарсапарилла,
а мне очень нравится 21-дневка и экстрим тоже .. честно признаюсь, йогу и растяжку из них не делала.. один раз на растяжку хватило меня, но нагрузки не почувствовала , поэтому и повторять не хочется, а остальные - силовые и кардио компаную с UFC

Сливочная ириска,

О, я этот коллажик помню и давно хотела спросить, не бросил ли муж Джильку, но стеснялась

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Алю,

Оля, растяжка же не для нагрузки, она нужна, чтобы нагруженные мышцы потянуть.

Как забавно звучит

Да, наверное, лучше ее делать в те дни, когда у меня нет тренировок .. может, сегодня

Алю,
Вот и у меня муж худой, естественно я на его фоне кажусь "булочкой" и это сильно напрягает.

Пална,
Бросает периодически по мед.причинам. Главное, что понял - прыжки не его, остальное нравится, у него, в отличие от меня, пот всегда ручьем. Я когда начинала заниматься, были проблемы с коленкой (впрочем как у многих от Джильки), потом его это накрыло...ходил - терпел - молчал...Пол года. Капец. Вот теперь лечит (причем способ тот же и лекарства те же ему выписали, которые и мне тогда помогли)...Но занимается, не активно, но все же...
Просто я наткнулась на эти фото сегодня...Смотрю по животу конечно работка неплохая была, сейчас там так же, Но руки, верх в сто раз круче сейчас. Я им горжусь

ага, причем едят они по-любому больше нас с тобой, вот везет же...

Алю,
Мне вообще кажется, что хомячит на ночь он, а толстею я

Алю,

Или после особо напряжных тренировок. Посмотри хотя бы по UFC, у него там на четвертый день каждой недели стоит кардио +растяжка.

Сливочная ириска,
Какой муж молодец! А дальше не хочет пойти? Т25 осилит?
А мой как-то раз попробовал джилькину иогу, весь взмок за 20 мин, признал что да, очень здорово. И продолжает наблюдать за мной с дивана. Мой постарше конечно, но было бы желание, подобрать тренировки всегда можно. Сейчас вот озаботился пузом своим, большого перебора нет, но без спорта не получится у него ничего

делаем вывод - толстеют не от пищевой распущенности (как в одной нынешней теме все пишут) , а фиг знает от чего

Да, я уже все там переделала, буду повторять, но не по расписанию... что-то растяжки не заметила , а берпи да

Ultimate Stretch Flex https://cloud.mail.ru/public/3ZwW/rmiMwd37V

ой да, мужикам, конечно, гораздо проще в этом плане)))
И сбросить, и накачать, да и вообще тело к физ нагрузкам более отзывчивое, чем у нас

Пална,
а у меня такого нет Это я что не все скачала что-ли?!

Алю,

У нас в копилке есть

Пропустила просто эту треню, уже качаю

Девочки, от отжиманий и планки синяки на коленках (я их с колен делаю, с прямых ног пока сил не хватает) Что можно сделать? наколенники надевать? или может гетры какие натянуть на коленки
Ни у кого такой проблемы не было?
Когда холодно было может и не обратила бы внимания на это, а сейчас на голых ногах очень все видно
Сливочная ириска
Супруг молодец такой!! поддерживайте его!

Яхонт,
Коврик помягче заведи себе)

Яхонт,
Полотенце махровое под коленки /локти и вперёд)))))