makashonok,
что это за волна такая?

Сарсапарилла,
Это из йоги, пускать волну животом. Ну или своего рода сам себе массаж делаешь внутренних органов только мышцами живота.

Arctika,
О, я такое видела в инстаграме
Меня пока только на вакуум хватает, но прям мне нравится результат.

А у меня фул хауз, кажется. Три ангины, две простуды...

Девочки,привет!Не могу не поделиться.1 место и 3-ий юношеский разряд получили на соревнованиях по ХГ,при условии что были сильно разбиты колени за 3 дня до! Спорт,закалка,мотивация,сила воли
В связи с подготовкой не успевала по полной заниматься,но был момент,когда одна тренировка кардио+силовая на руки/спину выбила из меня мысли,что у моего ребенка ничего не получится.Скакала так,что сто потов сошло,а с ним и мысли о неудаче.Главное сказать себе-я смогу,у меня все получится Я пообещала дочке за лето сесть на шпагат(типа мама тоже огого спортсменка),а дочь в свою очередь в минусовой глубокий)))Мотивировать друг друга будем. С растяжкой у меня совсем печально,попробую

Arctika,

Что-то это вирус поганый все никак не уйдет Здоровья твоим чадам и домочадцам!

Myrzya,
Умница дочка! Поздравляю!

Myrzya,
так держать!!! мои поздравления

Спасибо,девочки!!!будем стараться дальше...вернее быстрее,выше,сильнее

ну что,девушки, все окрошку хрумкают?! вижу,вижу, слышу, слышу! и чего вы думаете? 3 недели ежедневного Катами, рук его, и вуа-ля - минус 2 см и трицепс уже не как жилешка,а хоть как-то стал оформляться. пашем дальше. я в этом году снова лечу в Крым на молодежный форум)

а как носки теплые достали из комода не слышно?)))погода как-то не располагает(((хорошо можно кардио делать и не задыхаться.

Я к вам

Стыдно признаться, но я два ля уже шашлыки и рыбу на мангале ем... не занимаюсь ибо нет возможности! Я чую прилипшие пару тройку кило... Буду решать проблему с их изгнанием (и желательно, чтоб ни в плен ещё пару тройку кило взяли ) через пару дней. Все же на Ханке теплее!

С завтрашнего дня начинаю с вами скакать
Буду чередовать Метаболизм, а вот с чем чередовать,пока не решила. Наверное,с Билли Блэнкс
Мне надо сбросить 10кг

А я полола картошку, кукурузу и т.д., и т.п.

К.О.В,
Не, ну метаболизм можно чередовать с нет проблемным зонам... Вперемежку с Билли

Myrzya,
О какая умница!!поздравляю!

Хочется просто кардио че то

Вот и я недавно переболела ангиной. Теперь ломаю голову, через сколько дней можно заниматься после выздоровления? Знаю, что врачи обычно детям 2 недели дают для восстановления. Как со взрослыми обстоят дела? Читала, что нельзя сразу приступать, якобы может быть осложнение.

К.О.В,
Ой, смотрите, с этим кардио аккуратней.. Не знаю, у меня никогда не было проблем с сердцем, всегда все показатели в норме, скакала кардио три раза в неделю, в дополнение к тренировкам, т.е. пол часа обычная, силовая и пол часа кардио, так какая-то тахикардия началась.... Сердце как-то выпрыгивало периодически. Убрала совсем кардио, все прекратилось... Вроде, я ещё не старая, не знаю.... 38 мне...

Алю,
Спасибо за Предупреждение!!
Я заметила что у меня на тренировке в последнее время тоже бешено сердце стучит и порой в глазах плывет и в ушах звенит. Но у нас тренер порой зверствует,не разрешает останавливаться. Потом такая отдышка, будто стая собак за мной гналась. Я это все списываю на неправильное дыхание во время тренировки