Сегодня Hardcore Circuit. Этот гад еще спрашивает! How're you feeling? Хреново Нет, не по силам мне эта программа, не вытягиваю я.

заботливый

Алю,
Ага, еще и завлекает Stay with me

блин, чё-ли я зря его скачала?!
Я тут UFC юзаю... пока нравится, но капец какие упражнения он их сам придумал или ему инопланетяне подсказади?!

Алю,
Ты попробуй, вдруг, тебе понравится? Я ненавижу берпи и отжимания всяческие, до сих пор отжимаюсь с колен, а тут этих отжиманий со всяческими извращениями полно. И темп очень быстрый, на износ. Мне б чего-нибудь поспокойнее.

ннннеееет

Пална,
Посмотри эту https://vk.com/video-75581881_170958812
Там их несколько, на все тело, на руки, ноги, пресс по отдельности, длиной по 25 мин
Без Берпи вроде
Я давно как то делала две тренировки из этой серии, классический фитнес, попробуй

Пална
,А меня все больше привлекает эта прога! Спасибо Кате, я ее скачала! Добавлю бонусом наверно. Сейчас только определюсь с тем, что делать буду июль и август

Судя по описанию, мой формат))). Надо будет попробовать

Пална,
Люда, глянь еще это https://vk.com/videos-94789871?section=album_8
тоже 20 минутные программы
с календарем и пр
может, подойдет тебе? я опять же не делала, но в закладках сохранено))

Сарсапарилла,
Привет. Кать, в фастсикрет ты продолжительность сна забиваешь? Сколько он тебе сожженых калорий показывает? Я допустим бег забиваю и сон, в зависимости от того сколько набегала + сон, варьируются калории, от 1000 до 2000, а фастсикрет, мне какие астрономические цифры показывает. Выставил калорийность для похудания 2000, а сожженых выставить может и 3000. Системы понять не могу, то ли он эти 2000, тоже плюсует, типа они априори сжигаются. Или вообще на эту фигню не заморачиваться.

а, я вчера на революции погибала, прям тяжело мне было, и так 5-6 треня ощутимо сложнее предыдущих, так и вчера потеплело . Сперва бросить хотелось на половине, но доделала.

eliset,
Все лето впереди, то ли еще будет в жару. Зато как лишнее улетает)
Я с утра счас не смогла себя заставить попрыгать. Вечером буду)

вот, я об этом, очень тяжко ...

Arctika,
Привет. Нет, я активность не забиваю вообще в счётчик. Я исходя из активности просто норму кбжу считала, там коэффициенты же, брала 1.375. И ещё у меня на тлф счётчик шагов, когда хожу вне дома, тлф в кармане или сумке всегда, считает не то чтобы прям точно, но тенденция правильная)) стараюсь 10000 шагов в среднем в день делать

Добавлено спустя 18 минут 29 секунд:
Arctika,
Я просто этим всем счетчикам траты энергии мягко говоря не доверяю)) потому что разные гаджеты и разные программы показывают абсолютно разные цифры.
Поэтому остановилась на подсчёте того, что ем. И вроде как формула мою активность обычную учла верно, потому как вот сейчас ем на поддержку, так и не толстею и не худею, значит, цифра ккал подсчитана верно, а считала я её исходя из роста, веса, возраста и активности, так что видимо и активность правильно я свою учла)) в общем, получается у меня, что в среднем в день я трачу 1900-2000 ккал, это с учётом всего, и тренировки в среднем 35 мин, и шаги в среднем 10000 в день

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Баклан,
Ой, я сегодня тоже в луже пота заканчивала тренировку, и было то только 6.30 утра, и за окном всего плюс 16, прям даже думать не хочется, что будет в августе.

А я два дня прогуляла, некогда было. Не смогла себя заставить сегодня утром, хоть и проснулась рано. Буду наверстывать сегодня, сделать бы две трени, посмотрю, как настроение будет.

Деушки спортсменки молодцы. Мне о подсчете калорий остается лишь мечтать. На работе готовят обеды такие, что делю на пару раз покушать, в том числе то есть и ужинаю там, успеваю до 19) Но эта еда отнюдь не ПП... печалька большая (

Добавила я сегодня к Джиле эту новую прогу, первую ее тренировку. В целом мне понравилось. Как самостоятельные трени конечно маловато будет, ну максимум где-то на отдыхе как утренняя разминка. А если добавлять к основным, то пока мне нравится. Единственное парень совсем не нравится... с дикцией у него такие же проблемы как и у Харпера (и чего у американцев не в почете логопеды? ) поэтому не всегда понятно чего он хочет.

Наверстала я пропущенное, сделала две трени подряд. Эх, хорошо!
Сползти бы завтра с кровати))
Очень нравится Хаммер Понимаю Катины восторги

Девы, доброго дня! Направьте меня на какое-нибудь не сложное кардио мин на 30. Хочу утром натощак попробовать, пишут что это отличное жиросжигание

Хочу поделиться небольшими успехами. Занимаюсь по ДМ уже 5 месяц, придерживаюсь ПП, но не без сладкого, позволяю на завтрак и печенье и тортики иногда , вес и параметры до не замеряла, но готовясь с др была приятно удивлена, что платье 46р мне велико, а 44р село идеально счастью нет предела, продолжаю дальше