Пална, Спасибо, получилось, буду потеть дальше.

У меня пока коленка отдыхает и я отдыхаю вместе с ней, делаю только корпус.
Еще отказалась от ужинов и почему совсем перестало тянуть к сладкому.
За 8 занятий я замечаю еле уловимые изменения в фигуре, чуть подтянутей стали мышцы живота, интересно как будет дальше

мне пришлось на несколько дней приостановить свои занятия с ewa chodakowska упала недавно и рука сильно побаливает. Но наверное сегодня начну опять, а то чем больше отдыхаешь, тем меньше хочется начинать заново. Тем более у нее такая программа не из легких

К.О.В,
С кем из тренеров Еву можно сравнить по стилю?

Сарсапарилла,
Я не так много с кем занималась из тренеров.
Сейчас начала чередовать ее Killer и Skalpel.
Killer это кардио, и мне его тяжеловато делать как и Джилькин Метаболизм в свое время.
Вот тут можно прочитать про ее программы http://goodlooker.ru/ewa-chodakowska-otzyvy.html
Хотела еще скачать ее программу Bikini, но не могу с Контакта скачать(((

Девочки, а можно попросить, если кто-то сможет
скачайте пожалуйста в нашу копилку видео https://vk.com/videos-80779696?section= ... 6_56008864
Спасибо заранее

Кто-нибудь участвовал в Бешенной сушке?

К.О.В,
я участвовала. Два сезона.

Нюра,
А не могли бы поподробней рассказать?
Я так понимаю, там участие платное? Как у вас результаты были?

девочки, а что некоторые трени джили изъяты из доступа? не могу многие трени найти

Жемчужный микс,
Сегодня хотела скачать тоже её тренировку,но появилась надпись про то,что изъято из пользования

Алю,
Оля, помнишь, ты когда-то выкладывала в копилку тренировку для женщин? У меня, наконец, дошли до нее руки.поскольку я сейчас занимаюсь по графику день занятий - два месяца перерыв - опять попытка все начать заново, решила попробовать что-то комплексное, подлиннее. 53 минуты. Часть на пресс, часть кардио (довольно долгая), часть с гантели, чуть-чуть пилатеcа, в конце йога в качестве растяжки. Я все осилила, мне понравилось!

Три недели назад решила я в очередной раз заняться тренировками (надеюсь в этот раз не заброшу так быстро их).
Чередую день Ева Ходаковская - Killer (кардио), день ее же треня - scalpel (функциональная, в спокойном темпе). Иногда делаю два дня подряд кардио ее.
И тут решила на днях сделать свою ненавистную программу Джильки - Метаболизм.
Я была крайне удивлена и рада тому, что осилила эту программу 40 минут (пришлось заканчивать т.к ребенка спать пошла укладывать). Раньше на 20 минуте меня начинало тошнить и дышала как загнанный зверь. Все таки есть какие-то продвижения и улучшения после занятий. Визуально и по объему конечно нет пока еще изменений, рано еще

К.О.В,
Где метаболизм скачали?

Жемчужный микс,
Он у меня уже года 4 как он скачен

Жемчужный микс,
Метаболизм в копилке уже пару лет наверно лежит. Качайте на здоровье!

в том то и дело что не качается ни метаболизм, ни нпз ошибку выдает

Жемчужный микс,
Странно! Ладно завтра перезалью. У меня просто оно открывается, но видать из-за того, что я заливала.

Всем привет. Девочки, я к вам за советом, посоветуйте программу . Доделала UFC кое-как, под конец, надоело однообразное кардио и трени 40-50 мин . Думала 21 дневку опять повторить, но хочется что-нить новенькое, и по Джильке соскучилась, можно из нее на 30 мин что-нить посоветуете?

eliset,

Посмотрите программу JNL Fusion, вот здесь ее Лена выкладывала Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!