Девули, привет! Я с вами, скачу, почитывая вас и предыдущие темки. Предыдущие темки, особенно 10,11,12 нравятся исчерпывающей информацией по тем тренировкам, которые прохожу сейчас или планирую в течение ближайшего времени.
Закончила наконец-то Революцию, правда проходила её вместо 3-х месяцев, все пять. Перерывы длительные на отпуск и по медицине. Уже поднадоела она, но доделала до конца, изредка заменяя кардио уже в третьей фазе на кардио из Кикбоксинг фаст фикс. В 3 фазе добавляла Куркурина Аню, сушим бедра и сушим руки. Мне прям очень тренировки у Ани понравились, да и сама тренер с юмором комментирует упры.
Начала сейчас Слимдаун-2. Хотела изначально делать чередуя НПЗ и УМ, но после Революции хочется разнообразия в течение недели и, опять же почитала отзывы в предыдущих темка, что сложно НПЗ и УМ одни делать, вот решила миксануть эти трени с другими. НПЗ мне прям очень понравилось, но коленка сильно разболелась и оценив критично свои кроссы, поняла, что за 1,5 года тренировок я их ушатала полностью, да и изначально они неправильно были выбраны (не для тех тренировок). Придётся покупать другие. Интересно, где более или менее выбор спортивной обуви недорогой и качественной . УМ тоже не показалась особо сложной, видимо из-за пройденных ранее кикбоксинга и Революции, т.к. упры все оттуда практически. Но по окончанию трени УМ, я очень устала из-за продолжительности по времени, также что-то особо тяжко от сдвоенный 30 day shred, где 3 и 1 уровень одновременно делается, устала даже больше, чем от УМ, растяжку делаю в этот день от Зузки на 11 минут которая. Зузка мне очень нравится. В планах её поделать, тем более у неё трени не продолжительные по времени.
Через 2 месяца входить на работу, вот надо пройти эти трени, которые по часу продолжительность. Там уже особо времени не будет.

Ух ты, понаписала сколько буквочек.

где нпз качали?

Жемчужный микс,
Есди память не изменяет, то в копилке. Я оттуда все брала, но уже более года назад качала трени. Если нет этой трени в копилке, маекните мне, я скачаю в копилку.

Venice,
я на том сайте покупала гантели разборные как раз три года назад. но самые простенькие.
этот набор крутой, берите)) у меня с спортмастера комплекты гантелей, так дороже в сумме обошлись на треть, правда, я покупала не все сразу

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
и кроссовки у меня самые обычные, с того же спортмастера, третий год прыгаю. главное для меня, чтоб легкие были. все таки на мой взгляд первичнее техника. я вот сейчас прохожу Мах30, где сплошные прыжки, и прям ощущаю моментально, если присед к примеру без упора на пятку, колено отзывается сразу же. Так что техника, контроль и ещё раз контроль за техникой

Сарсапарилла,
Спасибо, Катерина
Пока такой наборчик гантелей в планах-хотелках на день рождение)).
Кроссовки у меня как-раз и не легкие, а наоборот тяжеленькие и по бокам сильно растянулись, при том, что с уклоном в одну сторону, как бы косолапишь, и особо не комфорт, особенно когда прыжки с полуприседа с заменой ноги. Техника, конечно тоже отклоняется от совершенства, хотя смотрю того же Брина, его видеоуроки по технике. Плохо, что зеркала рядом нет, хоть так можно было бы себя состороны контролировать.

Что-то у нас затишье. Я тут от досады, что нет интересных программ (для меня и мое оснащение естественно) скачала две тренировки одной дамы Kelly Coffey-Meyer в общем это кардио на 30 минут. Забавные я вам скажу тренировки... упархиваюсь я с ними на этой неделе так, что пот градом. Время пролетает не заметно, темп довольно быстрый (что честно говоря меня немного раздражает), подходы только очень длинные. Вообще интересно тренировка построена. В общем на этой неделе "Келли я вся ваша!" а вот со следующей начну наверно новую Джилину программу.
Кого заинтересовало. могу выложить в копилку, ну или сами пошукайте в инете.

ага, обычно перед летом наоборот))


Пална, Люда, поздравляю тебя с Днем Рождения! Здоровья тебе крепкого, счастья и отличного настроения каждый день! Оставайся такой же красивой, молодой, жизнерадостной еще много-много лет!!!

katkon,
Поздравляю тебя! Пусть все будет хорошо, спортом не грузись, ну а с фигурой ты потом знаешь, что делать))

Пална
Люда, с Днем Рождения! Здоровья тебе и удачи во всем!

А я все никак не могу выйти на прежние скорости и нагрузки, занимаюсь, но как-то вполсилы, что видно на фигуре. Сегодня решила взяться, начала считать калорийность снова, с кем бы поспорить на что-нибудь эдакое, чтоб не срываться и похудеть немного. Кг так на 5

katkon,
поздравляю, замечательная новость
я, делаю 21д экстрим, скоро подойдут мои гантельки 5 кг, еще с ними поделаю эту программу

katkon,
Какая прекрасная новость!!!! Ну из наыиг эти тренировки!!! Даже не вздумай! Тем более если столько времени не получалось! Отдыхай, гуляй и наслаждайся жизнью!!! У тебя потом куча времени будет привести себя в порядок!!!
Пална
Люда!!! И я присоединяюсь к подзравлениям!!! От всей души спортивного задора, сил, здоровья и красоты на долгие годы!!!!

Ой, именинницу с днем рождения! Сразу не увидела, здоровья и гармонии

Баклан,
eliset,
Gibiskus,
спасибо, девочки, сама не верю до сих пор. И не надеялась уже, честно говоря

katkon,
Поздравляю Какое прекрасное время
Пална, Люда! С днем рождения

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я допрыгиваю Джилькину killer body и на месяц уматываю в отпуск. На период отпуска останется только утренний бег 5-6 км, и море беляшей, эчпочмаков и чак-чаков Еду в Татарстан))

tonita-82,
Тоня, помню писала , лаз.коррекцию делала, по какому методу? Сколько спортом нельзя заниматься?

Девочки, спасибо за поздравление!!!

katkon,
поздравляю. береги себя. гуляй побольше, тренировки успеешь еще потом)))

Сарсапарилла,
да я, понятное дело, не собираюсь совсем физическую активность забрасывать. Какую-нибудь гимнастику для беременных всё равно буду делать. Просто пока мне муторно очень, не до упражнений - полежать бы))). Жду, когда полегчает. Но в первую беременность мне было в миллион раз хуже - токсикоз был жуткий вначале. Сейчас хоть токсикоза нет - мутит просто периодически и силы меня совсем покинули

katkon
У меня токсикоза не было, скакала как лошадь всю беременность
А если мутит, то конечно лежи отдыхай

Катя,мои искренние поздравления! счастливого ожидания,здорового малыша!

я скачу с Екатериной Конововой с ютуба. очень мне нравится.

eliset,
Делала Lasik, ограничить физ нагрузки на неделю, спортзал на месяц.