Gurami
Вы - пример для подражания

Я бы на такое походила, жаль в моем клубе нет

Добавлено спустя 59 секунд:

В школе и в институте такая проблема была, хотя тогда весила 47 кг. Потом резко перестала протирать

Девочки, я тут в инсте девочку нашла одну. Обалдела немного




Думаю, неужели свое-родное...

Добавлено спустя 59 секунд:
Мне кажется, когда она в этом красном одеянии идет, встречные мужики "падают, падают и сами собой в штабеля укладываются"

Что- то в красном прям перебор немного Но эффектно конечно

Покажусь и я, работы много, ноги тоже крупные

DeLafee

Икры Ну когда же у меня начнут пробиваться икры
Девочки, какие упры делаете на икры?

Fukurou
Каблуки высокие много лет подряд

DeLafee
Видно, что низ тяжеловат Но и попа и животик и икры Все классно)

DeLafee
Аааа Какая клевая!
Ноги очень хороши!
Кстати, у мужчин и женщин разные мнения по поводу ног.
Про развитые икры - "ужос-ужос" я слышала исключительно от женщин.
А парни (чаще спортивные, конечно) первое, чему делают комплименты - это моим перекаченным нижним конечностям). Я не шучу. Подходят и говорят: девушка, какие у вас ноги шикарные, видно что в тренажерке занимаетесь)

у меня вот ноги клевые-не перекаченные, стройные и подтянутые,хорошей длины, но животика с кубиками мне не видать как своих ушей))у кого что

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
так же, как и настоящую Brazil butt(((

Gurami
От вас особенно приятно спасибо большое))
Злой Эльф
Fukurou
Девочки, спасибо , долго не решалась фото выставить.
Про ноги соглашусь, бедра многим мужчинам нравятся. Проработаные ноги выглядят не громоздко, а подтянуто, в отличии от рыхлых конечностей

DeLafee
Хорошие ножки

Вот пресс, если не контролировать питание, быстро заплывает. На контроле немного четче выглядит

Качаю на брусьях, подъем колен с утяжелителями но щиколотках

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Мне вчера в зале наши качки сказали, что работаю на износ. Видно, уставшая. Хожу три раза в неделю, чувствую, что не успеваю восстановливаться. Жду bcaa, с iherb заказала.
Надеюсь с ним быстрее буду в себя приходить. Не хочется ходить два раза в неделю, кажется толку не будет

Я тоже с каблуков слезла, только в прошлом году, при том, что я без машины и в горочки хожу пешком, но у меня таких икр нет

Fukurou
Я еще стала ходить в горку (на 14) с утяжелителями, ягодичные мышцы аж звенят и нагрузка на икры. В этом есть свой минус, на мне сапоги со скрипом застегиваются

Мне кажется в bcaa есть смысл. Девочки, а Opti Women кто- нибудь пьет? Что он дает? Отзывы почти все "Вау", прилив сил, иммунитет повышается. Я занимаюсь с 7 утра, встаю в 6. Что- то сил вообще к вечеру нет. Вчера уснула в 8 вечера и проснулась в 7.30 утра. Осенью легче было, сейчас прям беда с этим холодом. Вот в раздумьях брать или не брать

Fukurou
Витаминный комплекс, состав витаминок, так сказать, для тех кто тренируется. быстрее восстанавливаются силы. Если вы вообще ничего не пьете, то обязательно начинайте)) Opti Women хорошие витаминки)

Я еще прот убрала, на воде не лезет, а на молоке меня в ширь прет

я пью Опти Вумен, ну как пью..как попало, то забуду-то вспомню...
не знаю, у меня нормально всё с самочувствием. и т.т.т. не болею, хожу полураздетая))
сплю 7часов, по хорошему 8-для меня идеал, но 7 тоже нормально
занимаюсь 4часа в неделю,один из них-волейбол, и 3 кроссфит