Так, че бы мне попросить Гирю потяжелее?
Отпрыгала сейчас Killer Low Body. Как-то мне не очень

Девочки! Я приготовила гантельки и коврики к переезду! Кто нас в 15 тему перевезет?

Мы говорили “Повторюшка-тетя хрюшка”
И я тоже она-попросила гантели и эластичную ленту

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Девочки, я полюбила зимний бег!
Прям супер-воздух чистый, настроение хорошее и такой заряд!!!

Gibiskus
Завтра с утра перевезу
А то с телефона неудобно))

Девочки, что-то желания у всех одинаковые . Я попросила коврик (какой Катя Сарсапарилла показывала - торнео) , а то мой уже стерся и гирю разборную, наверное, на 8 кг будет нормально? Или больше надо?

Всем привет.
я с января подсела на джиллиан майклс.
сначала была Стройная фигура за 30 дней.
результаты были. Живот ушел. появился рельеф:ноги, пресс, руки. Но до совершенства далеко.
Далее стала искать новую программу. долго не могла определится. Решила две недели "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм"...
Но для меня час тратить на треню каждый день слишком много.
поэтому отзанимавшись неделю стала заниматься Революцией тела. Но не понравилось.
сейчас с понедельника займусь бодишред. Предварительно посмотрела- то что надо.

Toxic
Я бы каждый день метаболизм не делала. Это все же кардио тренировка. Ее лучше делать пару раз в неделю, чередуя с силовыми тренировками, идеально с НПЗ, можно с гирей.
Кстати, раньше на Метаболизме, особенно когда начинался вертикальный скалолаз прям умирала. Сейчас ничего так, делаю, даже дыхание не сбивается, получается легко. Но я сейчас особенно слежу за техникой и интенсивностью (глубже приседаю, выше прыгаю ), поэтому потеется тоже неплохо.

доброе утро) я сделала пресс -бонус к 21-дневки,Катя эту треню выкладывала.несложно,упры все знакомые, но эффективные.прыжков нет вообще, упражнения чисто на пресс и на талию. думаю, что только ее раз в неделю делать маловато, я имею ввиду для пресса.хотя бы пару раз.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Toxic
я делала метаболизм 3 раза в неделю, чередуя с нпз результаты были просто отличными

Toxic
Бодишред скорее всего тоже не понравится, слишком трудно будет для новичка. Пробуйте другие программы. "Похудей за 30 дней", "Плоский живот", Киллеры.

Ну что, перетаскиваем коврики, собираем гантели и гири! - Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15