katkon
ааааа. нет я пока бонусные не делаю. Вернее делаю, но Аню и Валеру.

прям вот покоя мне эта ваша 21-дневка не дает!

я сегодня декретная, с малым дома. жру че-то....вечером на пж отработаю

katkon
Не знаю, насколько хватит завтра) меня то хватит и на три)) я по субботам долго занимаюсь, все равно рано просыпаюсь сама, в 6 утра уже по любому не сплю. Если дите спать будет до восьми, то три сделаю, если нет, то две и вместо йоги растЯжку Зузки. Йога нормальная, традиционная, мышцы тянет хорошо, не быстрая, как у джилльки, но не скажу, что прям совсем скукота

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Насчет тренера этой - мне ее фигура прям очень очень нравится, но тут генетика очень хорошая тоже- ноги длинные. Я б такую фигура хотела, все вкачано в меру и в совокупности красиво и женственно. Интересно только, грудь у нее своя или импланты?

У меня вчера Lower был-на ноги. Сегодня ягодицы конкретно болят. Когда сидишь, встаешь, садишься. В общем, отличненько потренировалась

Добавлено спустя 28 секунд:
Сарсапарилла
Катя, вот ты энергичная. Три трени Я так не смогууу

Долечка
У меня lower body было позавчера, болит все до сих пор))
Три тренировки это я планирую)) не факт, что выполняю)

Я сегодня потренировалась на славу! По програме была полная НПЗ+1уровень стройной фигуры. Считай полтора часа треньки! Удались на отлично потому как злющая была как собака, привезла от мамы +1 кг и ведь особо не жрала, это все вкусные пироженки

Девочки привет . А у джиллиан грудь своя или нет? Я недавно в нэте интервью читала. Ее спросили:что вам больше всего нравится и не нравится в вашей фигуре. Сказала ,что нравиться живот и не нравится опа.типо у нее там целлюлит и она ничего не может с ним сделать.
Я сегодня одну треню сделала. Надо вторую осилить. А то вечером гуляю. Позаниматься не получится
. Сарсапарилла
Катя, а в копилку можете добавить дополнительные тренировки 21 дневки. Решила буду в июне ее делать

makashonok
у джиллиан целлюлит?
пойду убъюсь об стену

грудь у нее своя.

да она такая юмористка..по любому шутканула..какой там на фиг целлюлит

Добавлено спустя 45 секунд:
Сегодня ток "стульчик" успела сделать..вынужденный выходной..завтра и послезавтра отработаю

Приветик девочки!
у меня капец

Сын в клинике такой : "Мама! ты же не занималась сегодня! сейчас приедем домой. я с Кристи посижу, а ты позанимайся!"

Почучуля
да уж... пусть все безболезненно проудет у дочи и поскорее зуб сменится.
Сын молодец!

добавила в копилку 2 бонусные тренировки к 21 дневке - Плио и на пресс получасовую
на ноги не получается загрузить. Катя katkon, попробуй ты, пожалуйста.

Почучуля
не переживай! У детей к сожалению это очень частая травма... хорошо, что зубы еще молочные...

Сарсапарилла
спасибо.
Почучуля
Ой ёй у меня аш у самой зубы свело бедный ребенок. Хорошо хоть зуб не постоянный

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
margosha2010 вот интервью тут внизу
http://www.slenderclub.ru/page/jillian-michaels

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Девочки , а где за сообщения благодарить, я с телефона сижу обычно в упор не вижу эту кнопку

Девочки, всем привет!
Вчера сын смотрела как я занимаюсь (в-первый раз), говорил как правильно, "да,так мама, хорошо" И сам занимался на шведской стенке, грушу бил, висел на кольцах, в конце награду мне дал-приз победителю, спать идти не хотел в 12м часу, акклиматизация
Сейчас "стульчик" на работе - 3 минуты и 3 секунды

вроде получилось :)

Юля,ну доча у тебя космонавт.. конфетки эти детки. пусть все скорее болеть перестанет.

у меня чиз с малиновым сиропом в холодильнике на завтра) ложки не облизывала даже, нарезала себе свеклы -морковки и ела во время готовки) еще ж не выхи, жрать ни ни

Долечка

Тань, ты уже отпрыгала сегодня Cardio Extreme? Я совсем без сил

Ну вобщем, прямо нет желания никакого доделывать Бодишред.
Попробовала Плио из 21-дневки. Сначала казалось просто, они там воду пьют, а я еще даже футболку не сняла.
Закончила вся мокрая, с носа пот капал
И следом сделала Upper (или как его там правильно).
Все очень понравилось! Без чрезмерных закидонов и вполне приличная нагрузка. Всего 1 раз берпи за час, это ж круто

Баклан
И ты тоже оценила 21 дневку) первое впечатление реально обманчиво)))
Я завтра 2ю неделю заканчиваю, еще 2 недели буду делать, у меня будет 28 дневка)) и потом Экстрим тоже 28 дневка)
Завтра посмотрим, что это за "балетные ноги"))) думается мне, что опа моя отвалится после них))

Добавлено спустя 48 секунд:
Девы, кто завтра едет-то на роликах кататься с утра на цесаревича? Мы с ребенком поедем часам к 10, туман не туман, главное, чтоб не дождь