Выложила в копилке - посмотрите.
У меня все нормально идет - со звуком

Добавлено спустя 34 секунды:

ой-ой-ой((( поправляйтесь!!!!

А я закончила сегодня 30 дневки . Завтра что --нибудь новое начну. Перерыв делать не буду. Девочки я больная на голову. Я не могу отдыхать ,я просто думаю ,а вдруг завтра не получится занимаются и я 2 дня буду филонить. И так каждый день.
annaflower
Нельзя про себя так говорить. Себя надо хвалить.
Я вот если что то не могу сделать, вот нет уже сил подыхаю, говорю себе : я буду красивая.я красивая И силы появляются заниматься. И еще заметила веселая музыка бодрости дает ,с ней как то легче все

Бакумка
Да не говори

Почучуля
Юля, скорейшего выздоровления малышке

Сарсапарилла
Катя, я с отчетом. Сделала первую тренировку из новой программы - Total Body Cardio Fix. Классическая разминка и такая же заминка. Пять кругов по два упражнения, каждое упражнение по два подхода. Сами упражнения незамысловатые. В основном - кардио (бег, прыжки), немного гантелей, и один круг - пресс. Несколько 15-секундных пауз на отдых (пот промокнуть, воды попить). При кажущейся легкости мне было непросто, я была красная и мокрая. Буду делать дальше. Не смотрела, что там впереди, но для вас, монстров, наверное, это будет детский лепет на лужайке

katkon
Спасибо . Скачала. Звук есть . Почему-то с фитнессеры именно "Победить себя" качается без звука. А тренировка классная - и нагрузка есть, и помереть не успеваешь .

Добавлено спустя 39 секунд:
Почучуля
Поправляйтесь скорей.

Почучуля
Поправляйтесь!!


А я сегодня 5 треню Революции делала - 468 ккал, треня мне не понравилась (сама не знаю почему), она сложнее предыдущих, но все равно не такая, чтобы после нее лечь и умирать, в общем жду завтра, посмотреть 6 треню. Плюс еще сегодня 2 часа погуляла по набережной, ноги гудяяяят.

Почучуля
поправляйтесь

Пална
Про Тотал Боди прям бальзам для души льешь! Пробуй дпльше, если такая хорошая, то мне будет надо обязательно! Мне нужны ща трени направленные больше на кардио, а то никак из веса не выйду не комфортного.

Добавлено спустя 54 секунды:
Почучуля
Поправляйтесь быстрее! Такая погодка -надо больше гулять пока тепло и жабры не растут

сегодня занесло меня в кадры по месту работу где в "декрете" состою
наткнулась на начальника своего - исхудала грит так - давно не видел
( я б вас еще столько же не видела, подумала я и убежала )

вы б видели эту Аню....там пресс кубиками,руки как у Шварца..красотка...Аняяя,в каком месте ты жирная?????????????????? Выкинь такие мысли из головы!!!

Добавлено спустя 44 секунды:
Отскакала Метаболизм....Багровая,ппц...теперь пеку торт

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Почучуля
Юлечка,скорейшего вам выздоровления!! я тут с двумя дома тож сижу.Но мои на поправку уже пошли!!!

Почучуля
Скорейшего выздоровления!

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Сарсапарилла
Я тоже пятый бодишред сегодня делала, отчитываюсь.
Первые два круга мне не очень понравились, потому как все эти подвыподверты не разобрать как делать, хотя планка с касанием колена -вещь. Вторые два круга прям понравились, особенно батерфляй с прессом и приседания-циклон. А сюрпризов видимо от "гусиного шага" ждать? В целом мне понравилась тренировка, показалось что неплохое сочетание нагрузки на руки-ноги.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
А еще я велосезон открыла, теперь вот ягоды в ягодицах чувствуютчя только вот непойму от чего: то ли от непривычной нагрузки, то ли отбила об седло мягкое место. Мы с сыном по грунтовой дороге гоняем, а тут и кочка на кочке и постоянные подъемы-спуски, хорошая такая нагрузочка, вот расстает снег будем дальше ездить, а так только 5-7 км.

margosha2010
Просто в последнее время стала на вкусняшки налегать и кубики сразу прятаться стали. А это я так себя мотивирую, сама себе проговариваю, что я Жирная)))
Мне помогает

annaflower
да если честно..мне тоже ..сразу в руки себя беру)))

Почучуля
выздоравливайте.
Пална
интересно, что дальше то будет в этой программе "21 день", я вот мельком проглядела пару тренировок, не думаю, что мне было бы прямо легко, в конце концов за 21 день не успеешь привыкнуть к нагрузке, каждую тренировку по 3 раза только сделать же получится, как я поняла из расписания. Еще есть Экстрим версия - тоже по полчаса занятия, но вроде как более навороченные.
ShushaKonst
мне не понравилось в 5 трене все упражнения на баланс, вот не люблю я их. еще занимаюсь же на кухне, места мало, равновесие терять когда начинаю, за стол хватаюсь))) ну и прыжки в планке на одной руке хотя их я уже в принципе нормально делаю, но не люблю.. (помню, тем летом делала когда Похудей за неделю от Джиллиан, не могла такие прыжки делать вообще, теперь - да не вопрос ) про 6 тренировку расскажешь потом? и еще кардио же новое))) я прямо хочу отзывы и свои ощущения сравнить...

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
annaflower
я не знаю, в каком ты месте у себя прямо ЖИР нашла, помню фото - ну пресс просто идеальный был. так что не наговаривай на себя. лишний килограмм при твоем правильном в общем то питании и нагрузках - это вода, которая уйдет за пару дней.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
а у меня сегодня 8 тренировка Бодишред (делала без утяжелителей пока, на паре упражнений брала даже поменьше гантели), в принципе понравилась, на ноги достаточно упражнений, на руки как всегда ну и на баланс естественно, одно упражнение точно с Революции (статуя свободы которая).
потом добила руки (точнее плечи, спину и грудь) с Полом Катами, очень хорошая у него эта тренировка, я поначалу взяла 3.2 кг, но быстро сдулась и доделывала с 2 кг гантелями, и то плечи огнем горели, сейчас так приятно мышцам.

хеллоу, спортсменочки! всем отличного дня!

Ого, вы понаписали))
Про то, как я во сне прихожу, посмеялась
Я вчера наигралась в теннис - жарко становится, уже майку вместо футболки надела. Сегодня сделать бы два Бодишреда - за вчера и сегодня.
Уже 97 стр наболтали) Молодцы, все скачут))

а такое ощущение, что все болтают да шучу. просто без болтовни можно лечь и сдохнуть, а так нет, стыдно перед общественностью

Нормально, а с кем еще поговорить, как не тут))
Я вот уже сегодня обмолвилась, что булки по утрам надо урезать, мне сказали, что нельзя себе в жизни ни в чем отказывать, надо любить себя, какая есть
Это я таки пытаюсь привести цифру на новых весах к той, что не будет так сильно ранить мою нежную душу

Это которые скалалаз на одной руке? Я год назад на одной руке вообще свой вес не держала, теперь нормально. Мне больше берпи на одной ноге не нравятся