Fukurou
Можно попросить у вас ссылочку в интернете, где вы берете спорт питание?

Девочки, поделитесь L-carnitin какой брать и где? В Галерее предложили русский Be first, взяла на пробу. В другом магазине сказали , что жидкие уже не популярны , лучше капсулы . Еще видела японский в СП. Что лучше? Или всё едино?

зачем он Вам?

Кто креатин покупает? Какой берете?

Девочки, что бы L-carnitin вам помог нужно во первых не жрать, во вторых пахать в зале как проклятая...тогда эфект и без него будет А как общеукрепляющее средство для сердца очень даже хорошо) у меня маман его пьет, хотя совсем не спортсменка) А для полного тренировочного комплекса (лично для меня) а я в этом толк знаю (за 4 месяца минус 18кг) нужно: 1)Витамины (у меня Opti-Women) 2) Для суставов (нравятся Glucosamine Chondroitin SAN) 3) Предтреник что бы бомбануть на всю силу (идеален FitMiss Ignite от MusclePharm) 4)FitMiss Cleanse от MusclePharm - это вещь!!! Днем с огнем не найдешь) идеально мягко чистит 5) Протеин Her Shape Protein от 4 Dimension Nutrition - шоколад ничего вкуснее нет, но достать сложно... 6) Омега 3 7)Аминокислоты- принимаю редко и только одну фирму, но там таблетки мутанты и мне сам процесс приема не нравиться, поэтому стоят без дела. 8)Пробовала изотоник - толку ноль, еще больше пить хочется от него. 9) BCAA - вещь их пью вместо аминок) до и после тренировки. 10) Пила жиросжигатели 5 дней (стыд и позор) хрень полная, чуть сердечко не стуканоло. 11) CLA - выпила две банки, от них мне кажется я теряла тягу к плюшкам) Так что девочки если сильно захотеть можно всем этим набором заменить пару приемов пиши но нерекомендую

Я Олимповский пила. Два раза.
Второй раз - на сушке. А потом удивлялась, что вес стоит)
Воду он хорошо насасывает. Мне такое ненра.

чем Вы занимаетесь с таким набором?

поддерживает материально индустрию спортпита, им лохи нужны

@gurami,
Ну да, водичку удерживает. Но пока массу набираю - гружусь. Да и эффект от него ощущаю. На сушке придётся убрать, конечно.
Просто сейчас допиваю RLine. Думаю какую ещё попробовать фирму

Язык прикусите, если не знаете о чем говорите

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Фитнес-бикини и профессионально русским жимом

С каких пор русский жим - это профессиональный спорт?
Его пока даже в перечне официальных видов спорта нет)
Как и девушек с именем Евгения в протоколах соревнований.
Или вы для себя профессионально в зале жмете?

Наверное не так выразилась) имела ввиду что не машу гантальками по 5 кг а беру хороший вес)) А вот на соревнования тренер давно тянет, но никак не решусь)

Евгения Счастливая,
Давайте в Гориллу 25.02?
Там девочек немного. Страху нет)

Спасибо за предложение. Кстати именно то что мало девочек меня всегда и смущало, когда смотрела фотки с соревнований) Поговорю с тренером обязательно об этом. Вы там участвуете 25 числа?

Не знаю еще. Я в классике тренируюсь. Жим на разы моему тренеру чужд. Не пустит наверно)

Девочки, L-carnitin сделал свое дело, за месяц минус 5 кг!!! Но я на эллиптическом тренажере every day занимаюсь.
Теперь меня интересует что пить чтоб как-то рельеф мышц обозначился?
С гантельками занимаюсь, пока толку мало..

Maria-Mirabella,
Чтобы рельеф мышц обозначился, первое, что требуется - наличие мышц. Пить что-то для рельефа... жиросжигатель вы имеете в виду, наверное. Во-первых рабочих очень мало, да и не зачем нервную систему себе дополнительно встряхивать.
Так что, держите диету и занимайтесь. Потихонечку форма будет улучшаться )

А уже есть что обозначать?

Нету поэтому и спрашиваю, что делать чтоб появилось))

Заниматься
Мышцы растут от силовых тренировок