Решила я немного подтянуть фигуру перед Новым годом. Начала ходить на фитнес. Хожу уже вторую неделю и ничего кроме сильной усталости и боли в мышцах не чувствую. Не подскажите как долго такое состояние может продлиться? Хотелось бы удовольствие от занятий получать, а не чувство вселенской усталости.

Все правильно. Организм к непривычным нагрузкам так привыкает. Это просто надо перетерпеть, усилием воли заставить себя. Я тоже через это проходила. Для того чтобы более все безболезненно и быстрее прошло можно Элькар перед тренировками принимать, помогает усталость победить.

Тарталетка
Попейте L-карнитин-хорошо повышает физическую (и умственную) активность. Способствует сжиганию жиров.

О, у меня такой опыт был. Всё прекрасно похудело и подтянулост к новому году. А потом за полмесяца в январе меня раздула так. как никогда раньше

ни с того, ни с сего? или чревоугодничали и фитнес забросили?

я весь новый год ела и никакого спорта..все мышцы раздулись, я поняла - спорт не моё

А что это за препарат такой? От него вреда здоровью не будет? Можно без назначения врача принимать?

Элькар - это и есть л-карнитин

Ручная права. Элькар - это природная аминокислота, увеличивает выносливость организма и ускоряет обмен веществ. Вреда никакого не должно быть, если только индивидуальная непереносимость. А про доктора... Я лично по рекомендации тренера принимала. Но вообще проконсультироваться с врачом никогда не вредно.

Нормальная реакция организма. Я занимаюсь с начала октября и только сейчас начинаю удовольствие от тренировки получать, до этого кое как доползала до кровати. Правда я в тренажерный зал хожу.

про л-карнитин Девочки,кто пил L Карнитин?

Адаптация. Придётся потерпеть немного.

Это не мышцы раздулись, а жировые клетки

Смотря, как часто ходите и с какой интенсивностью занимаетесь.
В принципе, грамотно выстроенное занятие стимулирует выброс в кровь эндорфинов - и после тренировки испытываешь радость.
Если только не переусердствовать - тогда да, будет усталость и желание упасть и не вставать.
В своё время спорт привлёк именно этим самым счастьем после тренировок. А потом и эффект ещё желаемый наступил

Я тоже раньше занималась фитнесом, но забросила из-за сильной усталости. Сейчас хожу на йогу и прекрасно себя чувствую.

через время пройдет)

Усталость - это нормально, тут главное себя поддерживать питанием, мне, к примеру, протеиновые коктейли помогали выжить после тренировок))

Вчера была первая тренировка, сегодня к вечеру не могу ходить, ноги болят... чем уменьшить боль?

Meyk
Мне тренер советовала принять ванну с морской солью.

реально помогает... еще самомассаж можно попробовать.

Niwa
ЛисаАлиса*
Мерси... соли тока нет