Никогда не занималась никаким спортом ( светлую юность я не считаю ). Как-то неинтересно даже было. Жила себе и жила. Но вот довольно давно стала хотеть какой-то физической нагрузки, движений. Да и в плане лишнего веса, это лишним не будет Но я совсем не ориентируюсь в теме, а сейчас столько всего предлагают, столько возможно! понятно, что куда бы я не пришла, мне скажут, что именно туда мне и надо. А надо ли, подойдет ли? Как во всем этом спортивном сориентироваться?

Sly_cilia
С постановки целей?

цель озвучена в первом сообщении:

Sly_cilia
Это цель? Это угадайка.
Может вы жирная, у вас 22 % жира в организме.
А может в вас 40 кг лишнего веса. Это разные программы. Так что с вами?

да, это цель.. но, может у меня неправильные представления о целях? например, я не хочу ни похудеть, ни поправиться..

А чего хотите? Двигаться? Тогда бег или велик или волейбол по интересам.
А может вы мышцы хотите? Тогда силовые занятия.
А то мы вам тут насоветуем тяжелое кардио, а в вас 120 кг.

вот если бы все так легко было.. ну не могу я сама определиться, чем мне себя нагружать.. думала, может есть спортивные консультанты.. с ними обсудить все детали моих пожеланий и возможностей.. не 16 мне уже где таких найти? кто знает?

Sly_cilia
У меня почти 2 года назад были почти такие же вводные, не 16 ( даже за 40 ) худеть не надо ( 59-60 при росте 164), хотелось движения, нагрузки, пресс в порядок привести. Купила абонемент в открывавшийся тогда "Варяг", хожу на разные групповые занятия ( они там очень разные, можно зайти на их сайт посмотреть расписание).По названию занятий посмотреть в инете ролики,определиться или просто походить на все сначала по очереди и выбрать по душе.

Я вот походила на все по очереди - выбрать так и не смогла и теперь хожу на все

Sly_cilia
До беременности занималась 5 лет аэробикой. Удовольствие от занятий получала огромное. Потом роды и декрет. Занятия возобновила совсем недавно. Попробовала каланетику, не понравилось, не моё. Цели похудеть ни до беременности, ни после не стояло, а вот почувствовать, что мышцы у тебя есть, как говорится, очень хотелось и хочется. Сейчас занимаюсь индивидуально с тренером, т.к. бывают пропуски из-за болезней дочери.
Вам правильно советуетValiko, попробуйте несколько вариантов занятий, что-то должно подойти и понравиться. Посоветуйтесь с тренером, что-то обязательно подберут.

а как насчет пеших прогулок на свежем воздухе? по 3-4 км :)

Да любое движение будет в радость. На свежем воздухе холодновато уже. Ищите группы для новичков и чтобы разные группы и время можно было посещать. Чтобы не было аэробики 3 раза в неделю. Вы морально не поймете зачем это все и удовольствия не будет. Просто рекомендую попробовать все направления (такой клуб сейчас можно найти) и остаться там, где интересно, уютно если хотите, там, где поймается этот кайф от тренировки! Я так и поступила когда-то. Сейчас свой клуб ни на что не променяю. Чего и Вам желаю

во-первых, понять зачем это нужно)

а так нам девочкам больше всего подходят танцы, йога, медитации и пранаямы)

Спорт никогда не любила, как-то не случилась у нас с ним хорошо проводить время) И вот однажды сидела я дома, посмотрела на себя и решила, надо что-то делать.... А поскольку я уже не молода, скакать на тренажерах тяжело, подумалось мне ходить каждый вечер прогуливаться. Тут кто-то уже писал про 3-4 км и я соглашусь, действует, такой прилив сил и бодрости!)) Прям рекомендую)))

Sly_cilia
странная, конечно, постановка вопроса "надо чем-то заниматься, посоветуйте вот чем?"
никто кроме вас не знает лучше свой организм, чем вы.
никто не знает лучше, чем вам нравится заниматься. почему вы спрашиваете на форуме что вам делать?
кому-то нравится плаванье, а кто-то бегает на короткие дистанции, у каждого же свои возможности, кто-то прыгает в высоту/длину и тд.
если просто "что-то" поделать изредка, то бассейн, плавать от бортика до бортика, и травмы минимальны и в целом благотворно влияет на весь "оганизЬм".

Вспомните юность и те спортивные активности, которыми вы тогда занимались

я 3 мес. назад занялась бегом..самочувствие суперррр))))))))))

Здорово!! Поддерживаю наше начинание))

Попробуйте начать с пробежек ежедневных или с бассейна...В бассейне, конечно, все мышцы будут задействованы. Так что это вариант вообще универсальный)