| Автор: |
Nightmare [ 17 июн 2013, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: |
Как заставить себя заниматься спортом? |
Может какие-нибудь мотивации... Постоянно, ежедневно себя корю что не иду в спортзал, хотя он недалеко... Нахожу 1000 и 1 оправдание своим страхам, комплексам, лени, недисциплинированности. Уже не знаю что делать :(
хочется так быть спортивной, с красивым телом, но увы продолжаю сидеть на диване и любоваться другими в интернете (((
|
| Автор: |
Лёля Анатольевна [ 17 июн 2013, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare писал(а): продолжаю сидеть на диване и любоваться другими в интернете (((
может, для начала, выключить интернет?
|
| Автор: |
Nightmare [ 17 июн 2013, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Лёля Анатольевна писал(а): Nightmare писал(а): продолжаю сидеть на диване и любоваться другими в интернете (((
может, для начала, выключить интернет?
не получается, работа связана с интернетом ))
|
| Автор: |
Secret [ 17 июн 2013, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare
Идите с кем нибудь за компанию)
|
| Автор: |
Nightmare [ 17 июн 2013, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Secret писал(а): Nightmare
Идите с кем нибудь за компанию)
вот ищу кого-нибудь, а то у меня то здесь и подруг то нет...
|
| Автор: |
Secret [ 17 июн 2013, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare писал(а): а то у меня то здесь и подруг то нет...
Вот и познакомитесь как раз с кем нибудь) Записывайтесь во вновь набирающиеся группы, в студию танца или йоги например) Там всегда девочки общаются) В тренажерке с кем нибудь разговоритесь)
|
| Автор: |
ручная [ 18 июн 2013, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare
идите не в спортзал, а туда где просто интересно, необязательно в тренажерный зал. вы в каком районе собираетесь ходить? некоторых достаточно заставить сходить один раз - а потом уже просто сами ходят по разным причинам - кому-то интересно, а кто-то начинает дохаживать оплаченный абонемент и втягивается со временем.
|
| Автор: |
Nightmare [ 19 июн 2013, 11:54 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
ручная писал(а): Nightmare
идите не в спортзал, а туда где просто интересно, необязательно в тренажерный зал. вы в каком районе собираетесь ходить? некоторых достаточно заставить сходить один раз - а потом уже просто сами ходят по разным причинам - кому-то интересно, а кто-то начинает дохаживать оплаченный абонемент и втягивается со временем.
вообще я люблю танцы, ходила на танго, но там не было партнеров а если и были - то отвратительные дедушки или липкие мужчины. В общем, после того как меня шлепнули по попе в очередной раз я перестала туда ходить ( это было в Доме Танцев в центре. Сейчас думаю ходить в тренажерку так как живу не в центре, у меня сложный график и учеба по вечерам и выходным. Так что могу ходить только утром - до работы. А ходить получается только в этом время в тренажерку)))
|
| Автор: |
курито [ 29 авг 2013, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
меня не мотивируют картинки из инета или новые шмотки,для меня мотивация только изменения в моём теле,сходите первые 7-10 раз,а потом увидите,как начало меняться ваше тело,как появляется бодрость и т.д.
|
| Автор: |
Munya [ 29 сен 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
хочу подкинуть парочку хороших роликов - тренировок, всего несколько минут в день, очень толковые
http://www.youtube.com/watch?v=J5LNMdRFSXw
http://www.youtube.com/watch?v=vXPnhrgrZ1Q
|
| Автор: |
курито [ 03 окт 2013, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Munya,второй понравился ролик)
|
| Автор: |
valevsska [ 06 окт 2013, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare писал(а): Может какие-нибудь мотивации... Постоянно, ежедневно себя корю что не иду в спортзал, хотя он недалеко... Нахожу 1000 и 1 оправдание своим страхам, комплексам, лени, недисциплинированности. Уже не знаю что делать :(
хочется так быть спортивной, с красивым телом, но увы продолжаю сидеть на диване и любоваться другими в интернете (((
Вы видимо каждой мотивации найдете отмазку :)
Я вот себя заставила начать заниматься дома, нашла онлайн тренировки которые мне понравились, там по идее нужно каждый день заниматься, не больше 30 минут
но я занимаюсь через день, мне влом, ну и своего рода компомисс с собой :)
вот гантельки даже сегодня купила 
1,5 недели, пока держусь
|
| Автор: |
Рея [ 06 окт 2013, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Я поняла что тоже ленивая,и имея годовой абонемент (не дешевый),нахожу кучу отмазок не ходить.с августа (абонемент у меня с марта был) я начала заниматься с персональным тренером (это 1,1тыс за одно занятие плюсом к сумме годового абонемента  ),в итоге хожу несмотря ни на что т.к. 1. Тренер всегда меня ждет (не могу людей подводить) и 2.тренировка не дешевая (для меня это тоже мотивация ) но сейчас появилась еще одна мотивация -я похудела,подтянулась.и мне это нравится
|
| Автор: |
valevsska [ 06 окт 2013, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
я тут еще покумекакала что по!большому счет мотивация сама по себе это ерунда
главное!!!! это заставить себя не поддаться отмазкам
|
| Автор: |
маг [ 06 окт 2013, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
главное - начать
потом тело привыкает к нагрузкам и само требует!
ну и вариант ходить с кем-то (подругой, тренером...) - себе всегда легче объяснить свою лень, чем другому человеку
|
| Автор: |
курито [ 13 окт 2013, 01:12 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
valevsska писал(а): я тут еще покумекакала что по!большому счет мотивация сама по себе это ерунда
главное!!!! это заставить себя не поддаться отмазкам
это прям в точку
|
| Автор: |
Weradergach [ 14 окт 2013, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Для этого нужна мотивация!!!
|
| Автор: |
Nightmare [ 21 окт 2013, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Это точно, лень и отмазки берут свое. Если бы еще лишний вес был, а то даже не знаю чего конкретно хочу от тренировок. Знаю что полезно
|
| Автор: |
Koteechka [ 25 окт 2013, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
тут нужна мотивация_) у меня есть лишний вес пока что, вот я от него хочу избавиться
|
| Автор: |
yk-ya [ 25 окт 2013, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Koteechka
Не, тут вопрос должен стоять так: зачем вы хотите от него (лишнего веса) избавиться? Вот это и будет мотивация:-)
|
| Автор: |
Lenchous [ 25 окт 2013, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
valevsska писал(а): главное!!!! это заставить себя не поддаться отмазкам
Да!!!
У меня так. Волю в кулак, и пошла заниматься
Я каждый день кроме выходных дома занимаюсь, но вот сейчас у меня реально мотивация, водить ребёнка в клуб их, детский при спортзале. Он не в школе пока, и ему без сверстников скучно. Поэтому три дня в спортзале, 2 дома, на коврике.
Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Nightmare писал(а): Это точно, лень и отмазки берут свое. Если бы еще лишний вес был, а то даже не знаю чего конкретно хочу от тренировок. Знаю что полезно
Ну4 воля-то у Вас есть или нет?!
Сначала определите для себя зачем? Я например для подтянутовсти мышц и для спины (без тренировок я разваливаюсь на части). Пока времени на спортзал не было, я вставала на 20 минут раньше занималась и шла на работу. Через час на работе завтракала.
|
| Автор: |
ручная [ 30 окт 2013, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare
Lenchous писал(а): Сначала определите для себя зачем?
Это, кстати, очень хороший вопрос - кто-то чтобы похудеть, кто-то с дестства хотел танцевать, кому-то просто скучно. Отсюда уже и выбор - тренажерка, танцы, йога или др.
|
| Автор: |
Баклан [ 30 окт 2013, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
ручная писал(а): NightmareLenchous писал(а): Сначала определите для себя зачем? Это, кстати, очень хороший вопрос - кто-то чтобы похудеть, кто-то с дестства хотел танцевать, кому-то просто скучно. Отсюда уже и выбор - тренажерка, танцы, йога или др.
Недавно здесь на ВМ девочки давали ссылку на хорошую статью про мотивацию. Все мотивации, которые мы для себя придумываем, на самом деле сводятся к трем основным пунктам - это секс, доминирование и страх смерти.
То есть, на самом деле мы хотим оставаться привлекательными для мужчин, быть выше в обществе - стереотип о том, что худым быть круче, никто не отменял. Ну и здоровье, особенно, когда "петух жареный клюнул".
|
| Автор: |
ручная [ 30 окт 2013, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Баклан писал(а): Все мотивации, которые мы для себя придумываем, на самом деле сводятся к трем основным пунктам - это секс, доминирование и страх смерти.
хм... я прям задумалась...
|
| Автор: |
Баклан [ 30 окт 2013, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
ручная
Вот, я нашла эту статью - http://brinblog.ru/kusochek-pravdy-o-motivatsii/
Мне было интеерсно почитать эту точку зрения. Есть в ней правда, имхо.
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Вобщем, автор точно тот, а та ли эта статья про три пункта - что-то не помню... Но тоже про мотивацию 
|
| Автор: |
Немного солнца [ 30 окт 2013, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Это еще дедушка Фрейд говорил, что в основе человеческих поступков лежат два мотива-сексуальное влечение и желание стать великим.
У Лебедева неплохая мотивашка -
"Как себя мотивировать что-то делать? Да никак. Оставайтесь в жо пе."
|
| Автор: |
Баклан [ 30 окт 2013, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Немного солнца писал(а): "Как себя мотивировать что-то делать? Да никак. Оставайтесь в жо пе."
|
| Автор: |
ручная [ 30 окт 2013, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
ой, что-то мне не очень хочется заниматься самокопанием и искать истинные причины своей фитнесс-мании=) я привыкла считать, что мне просто нравится
Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Баклан
http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsio ... -pendelya/
Вот эта, видимо)
|
| Автор: |
Баклан [ 30 окт 2013, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
ручная
Мои причины долго вспоминать не надо, но сейчас заниматься очень нравится. Главное найти "свой" вид активности 
Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
ручная писал(а): http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsio ... -pendelya/
Точно, оно! 
|
| Автор: |
ручная [ 30 окт 2013, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Баклан
если задаться целью - меня сейчас можно "обвинять" во всем)) как в книге "Трое в лодке, не считая собаки" - можно диагностировать все болезни, кроме предродовой горячки))
|
| Автор: |
itdwjdf [ 03 ноя 2013, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Девули, а мне кажется что нужно найти занятие по душе, что б не заставлять себя встать и идти , а бежааать туда где по душе. Я в 35 лет родила второго ребенка, ну и как обычно у большенства дам недовольство фигурой после родов. Никогда не занималась спортом, не знала даже чего хочу, но была уверенна что надо_ ! Сестра натолкнула на мысль о танцах, нашла я поближе к дому стриппластику, даже не знаю почему, после 1 занятия болело все от шеи до пяток, ходила без удовольствия, поставила цель для себя пол года походить, фигура немного в норме и хватит. Я не думала что меня засосет, занимаюсь 3 года, с концертами и фестивалями со своим участием. У нас замечательный коллектив, причем есть и девочки , которые мне в дочки по возврасту годятся, учим все новые постановки вместе, прыгаем на равных, я победила уже и поперечный шпагат. Бегу туда с радостью, перед выступ лениями занимаемся каждый день, постановки всегда общие и для танца живота и для пластики и для пилона, знаем друг друга по имени, новеньких приободряем. Только досада что зал теперь у нас очень далеко, мы переехали, от автобуса пешим ходом 25 мин хотьбы, но ходим преждним составом , в этом учебном году уже танцевали на концерте в Неоне. Так что мое мнение надо найти для себя, кстати моя сестра за это время поменяла 4 студии, не нашла по душе. Желающим найти , как говорится Бог в помощь, а возвраст ни какого значения не имеет!
|
| Автор: |
маг [ 03 ноя 2013, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
itdwjdf писал(а): я победила уже и поперечный шпагат
|
| Автор: |
ручная [ 04 ноя 2013, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
itdwjdf
Ой, чувствую - в Сантал ходите))
А вообще - да, танцы - оч полезное занятие
|
| Автор: |
mini-oncolog [ 18 ноя 2013, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Нужно просто найти то, что Вам по душе.
Я занимаюсь pole dance, танцами и стретчингом. До этого пыталась себя заставить ходить в качалку, но постоянно филонила и делала "для галочки". Ну скучно мне железо тягать! 
Советую взять разовые занятия в разных направлениях:йога, хотьба, плаванье, танцы....
И Вы сразу почувствуете Ваш вид спорта. Каждую тренировку будете ждать с нетерпением и стремиться к росту=)
|
| Автор: |
Natusik11 [ 27 дек 2013, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Nightmare
Купите клевую одежду для тренировок специально . Точно захочется выгулять ее и себя показать . Я так начинала
|
| Автор: |
mirtalleme [ 12 янв 2014, 04:20 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
Вот кстати клевая одежда - это отличная идея. Я вот сейчас в поиске чтоб такое купить. И еще вот не могу определиться, что лучше (ну чтоб похудеть после родов) занятия в группе типо аэробики там пилатеса или занятия на тренажорах? Результат будет одинаков или есть все же разница?
|
| Автор: |
ручная [ 13 янв 2014, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
mirtalleme
пилатес - вряд ли, там несколько другие нагрузки, хотя мышцы подтянутся... все зависит от ваших исходных данных (насколько вес увеличился, кормите или нет сейчас, противопоказания по здоровью и т.д.), как Вы питаетесь, что Вам больше интересно. Есть люди, которые тренажерку не любят вообще
|
| Автор: |
mirtalleme [ 13 янв 2014, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
сейчас уже не кормлю, а вес стал на одной отметке и никуда не двигается. После 6 стараюсь не есть, в течении дня пью чай, кефир особо на еду не налегаю.  Только вот не худеется никак  Да и боюсь, что на тренажерах вес не скину, а ток мышцы накачаю (был пример подруги).
|
| Автор: |
ручная [ 13 янв 2014, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Как заставить себя заниматься спортом? |
mirtalleme
Есть надо, причем обязательно, но надо есть по принципам правильного питания. Т.е. разобраться что можно есть, что - нежелательно, а что - вообще исключить;) пока Вы этого не сделаете - действительно, даже тренажерка не поможет
|
