Домашний фитнес

VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/

Домашний фитнес https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=195823	Страница 1 из 1

Автор:	мамаТаТа [ 11 ноя 2011, 18:54 ]
Заголовок сообщения:	Совместные занятия домашним фитнесом
Недавно у меня родилась вторая дочурка! Поэтому кроме домашнего фитнеса не могу себе ничего пока позволить! Одной заниматься скучно - давайте объединяться!

Автор:	мамаТаТа [ 11 ноя 2011, 21:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Я занимаюсь БодиРоком - 15 минут в день. В интеренете есть видеотренеровки, по которым я занимаюсь, они обновляются каждую неделю. Можно выбирать одну тренеровку на всех, или заниматься вместе с авторами и выкладывать здесь каждый раз свои результаты, тогда не будет желания пропустить занятие и отлынивать!

Автор:	копейка [ 18 ноя 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
и как результаты? Сама уже больше 2х месяцев кручу обручь(ежедневно минут по 40), и нет результатов...:(

Автор:	мамаТаТа [ 18 ноя 2011, 18:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
копейка писал(а): и как результаты? Сама уже больше 2х месяцев кручу обручь(ежедневно минут по 40), и нет результатов...:( Привет! Я занимаюсь по этим видео тренеровкам месяц, конечно кубиков еще нет , но мне очень нравится, я хоть чувствую, что возвращаюсь к былой физической нагрузке, ну а потом уже к форме! Здесь главное не бросить! Я еще во время беременности искала себе какую-нибудь тему для занятий, а тут буквально случайно нашла это сообщество - по 20 минут в день, но мышцы болят, как после 2 часов занятий и пот в три ручья, главно правильно выполнять упражнения. Но так как у меня маленький ребенок и 15 минут иногда не получается вырвать, я пытаюсь даже коляску как тренажер использовать!

Автор:	копейка [ 18 ноя 2011, 19:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
видео посмотрела..., сейчас бы разобраться, как дышать...:)

Автор:	Юшка [ 18 ноя 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Девочки, а дайте пожалуйста ссылочку посмотреть

Автор:	мамаТаТа [ 18 ноя 2011, 19:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
копейка писал(а): видео посмотрела..., сейчас бы разобраться, как дышать...:) ну там, где она в конце объясняет технику для новичков, видно где она делает вдох и выдох, но когда выполняешь на время дыхание часто сбивается, я стараюсь в перерывах всетаки его восстанавливать и дышать правильно Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд: вот ссылка http://www.bodyrocktv.ru

Автор:	last one [ 23 ноя 2011, 19:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
У меня есть видео для домашних занятий спортом: Голливудский тренер. Идеальный пресс. Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц. Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась) Кармен Электра. Аэробика. Если кому понадобится могу записать на диск

Автор:	Ю-Л-И-Я [ 23 ноя 2011, 21:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
last one писал(а): У меня есть видео для домашних занятий спортом: Голливудский тренер. Идеальный пресс. Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц. Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась) Кармен Электра. Аэробика. Если кому понадобится могу записать на диск Глливудский тренер: "Идеальный пресс" и "Бедра и ягодицы" - супер вещь!!! Длительность тренировок 20 минут, а нагрузка как полтора часа фитнеса Могу ссылку для скачивания поискать, если кому надо....

Автор:	копейка [ 24 ноя 2011, 07:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Ю-Л-И-Я писал(а): last one писал(а): У меня есть видео для домашних занятий спортом: Голливудский тренер. Идеальный пресс. Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц. Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась) Кармен Электра. Аэробика. Если кому понадобится могу записать на диск Глливудский тренер: "Идеальный пресс" и "Бедра и ягодицы" - супер вещь!!! Длительность тренировок 20 минут, а нагрузка как полтора часа фитнеса Могу ссылку для скачивания поискать, если кому надо.... Нада-нада!!! :)

Автор:	Ю-Л-И-Я [ 24 ноя 2011, 15:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Нада-нада!!! :)[/quote] Воть http://narod.ru/disk/7167945000/Press.avi.html - пресс http://narod.ru/disk/7139622000/%D0%9D% ... 0.avi.html - ноги и бедра

Автор:	Galvig [ 28 ноя 2011, 20:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Кто качает через торрент - вот хороший сайт, много интересного http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&start=0 Если есть Шара Альянса - у меня много хорошего видео, но только активные занятия - кардио, шейпинг, тай-бо, танцевальные и т.п.

Автор:	Vanil [ 04 дек 2011, 01:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
мамаТаТа и другим девочкам - привет! Я занимаюсь домашним фитнесом больше 9 лет, за это время втянулась так, что клубные тренировки не признаю. Заходите ко мне на блог, читайте мой опыт, мои мысли, статьи, думаю, многое может быть вами использовано. Бодироком я тоже какое-то время занималась, на собственной шкуре почувствовала весь интенсив занятий.

Автор:	Julie [ 14 янв 2012, 07:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Vanil писал(а): Я занимаюсь домашним фитнесом больше 9 лет вы большая умница!!а я вот только начала осваивать домашний фитнесс. Пока занимаюсь "с Сидни Кроуфорд"

Автор:	Катенька [ 30 янв 2012, 15:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Начала заниматься с Сергеем Сивцем. Его "АТЛЕТИК БЛОГ" -лучшее, что я нашла в нете, главное - есть видеоуроки!!!

Автор:	Шпилька [ 02 фев 2012, 12:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Galvig писал(а): Если есть Шара Альянса - у меня много хорошего видео, но только активные занятия - кардио, шейпинг, тай-бо, танцевальные и т.п. Шара есть, а что в поиске набрать? я ни одного видеоурока не нахожу в шаре.... может я искать не умею....:(

Автор:	Galvig [ 02 фев 2012, 18:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Шпилька, я обычно по вечерам в сети, ищите папку Фитнес по моему нику.

Автор:	Шпилька [ 08 фев 2012, 22:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Совместные занятия домашним фитнесом
Galvig оооой, че то ищуууу, не нахожу.....какая то я балбесятинааааа.........

Автор:	February [ 05 дек 2012, 11:59 ]
Заголовок сообщения:	Домашний фитнес
Девушки, кто не ленится и занимается спортом дома? Какие упражнения, какой спортивный инвентарь используете, как долго поддерживаете себя в форме и какие у кого успехи?

Автор:	Tasya [ 16 дек 2012, 18:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Я дома занимаюсь (дополнительно к регулярным занятиям в спортзале). Просто очень полюбила программу Les Mills bodypump (http://w3.lesmills.com/global/en/classe ... t-release/), а в том клубе, куда хожу, ее нет. Вот и восполняю дома. Нужна небольшая штанга, но она место много не занимает, и час времени всегда можно найти

Автор:	February [ 17 дек 2012, 07:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Tasya Молодец! ))) И там и там занимаетесь... В какой спорт зал ходите? Сколько туда ходите в неделю и сколько дома занимаетесь? Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд: Tasya Посмотрела ваше видео, ничего себе... мне кажется тяжелая тренировочка

Автор:	Викуся2009 [ 17 дек 2012, 08:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Я занимаюсь каждый день дома фитнесом и гимнастикой с элементами йоги, качаю пресс, поднимаю гантельки, растягиваю мышцы. лучше дома под любимую музыку) расслабляет и тонизирует ...(очень нравятся занятии от кати буйды, http://www.youtube.com/user/katushabuida есть разные упражнения и на пресс, и на бедра, и йога и растяжка и курс семидневка).. ну и по возможности я хожу в бассейн. А вообще, как мне кажется, для успехов, очень много зависит от того, насколько хорошее видео вы выбрали, и имеете ли хотя бы общее представление о правилах выполнения упражнений. Если нет, то лучше, все-таки, хотя бы месяц походить в спортклуб, или выбрать курс для начинающих с подробными объяснениями. Ну и самое главное в этом деле это правильное питание. даже если вы будете 2-3 часа заниматься фитнесом, а после этого сразу пойдете есть жареную картошку с курицей и котлетами, все это заливая кетчупом, то желаемого результата можно не добиться. Я бы с удовольствием походила в фитнесклуб, но пока нет возможности и времени..

Автор:	February [ 17 дек 2012, 08:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Викуся2009 Я тоже недавно наткнулась на ютубе на занятия от кати буйды ))) Поскачивала, но еще ни разу еще не занималась под ее видео. Кстати я так и не смогла собрать полный курс первой семидневки... Еще скачала видео Оли Сагай http://www.gibkoetelo.ru/video.html Я вот зимой не люблю ходить никуда, холодно, скользко, темно...

Автор:	nebopodnogami [ 19 мар 2013, 19:02 ]
Заголовок сообщения:	План для занятий дома
Прекрасная половинка изъявила желание заниматься дома, не знаю как правильно назвать фитнес, гимнастика или просто ОФП. Нужно составить план, 25 лет стройная высокая, больший акцент на спину, нужно укрепить, чтоб осанка сохранялась. Понятно, что лучше походить в залы/джимы, просто совсем нет времени. Пока просто от чего-то нужно оттолкнуться, если кто-нибудь может написать набор базовых упражнений в виде плана, будет очень хорошо или посоветовать хорошие видеокурсы.

Автор:	innsarr [ 20 мар 2013, 12:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: План для занятий дома
nebopodnogami писал(а): от чего-то нужно оттолкнуться начальный уровень...я много-много лет назад начинала с Клавы... клаудия шиффер Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) - Perfectly Fit ABS and Arms http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1011376 плюсы для начального уровня: отдых между упрами... очень хорошая разминка(до сих пор перед прессом разогреваюсь по клаве) упры лёгкие,не "рвущие" позвоночник...ПОМНИТЬ ВСЕГДА!!! ПОЯСНИЦУ ПРИЖИМАЕМ К ПОЛУ!!!!!! минус: нет упр для мышц кора( см что такое http://www.fitnesspersona.ru/uprazhneni ... -kora.html) ...а значит потихоньку добавляем планку Самое главное!!! нужен хороший коврик для занятий...тут экономить нельзя очень много инфо здесь ОБСУЖДЕНИЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММ http://rutra**cker.org/forum/viewtopic.ph ... 5#22153388 ещё очень важный секрет...втягивать живот...вспомнила- втянула,потихоньку втягиваешься...

Автор:	nebopodnogami [ 24 мар 2013, 14:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: План для занятий дома
благодарю за полезные ссылки!

Автор:	AngelLinka [ 29 апр 2013, 11:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Я иногда занимаюсь дома.....то прыгаю на скакалке.....то делаю упражнения.....потом забрасываю на полгода.... недавно начала опять......занимаюсь по диску (Кармен Электра и Майкл)....около часа.....кардиоразминка....комплекс упражнений по фитнессу .....естественно пока особого эффекта нет..... но я и ем очень много....и от сладостей не могу отказаться..... а сегодня час 3 впервые от и до посмотрела подготовку к конкурсу мисс бикини.....блин, как круто!!!!! Единственное, что я делаю постоянно в течении 8 лет.....каждый день отжимаюсь....немного ....35 раз.....но и это делать не так легко..... Вообщем, пока оставлю кардиоразминку....надеюсь, будет на пользу....

Автор:	February [ 29 апр 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
AngelLinka писал(а): Единственное, что я делаю постоянно в течении 8 лет.....каждый день отжимаюсь....немного ....35 раз.....но и это делать не так легко..... Молодец Животик ровненький, красивый? ))

Автор:	Сидоровна [ 29 апр 2013, 11:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Синди Кроуфорд, видео.. пользую гантели и стул)))

Автор:	AngelLinka [ 29 апр 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Katya-0707 у меня живота нет... вот ягодицы и ноги не нравятся....еще я очень мягкая:)))))....сладенькое же ем постоянно..... вообщем, я сейчас под впечатлением о просмотра видео роликов о конкурсе.... все таки работать над собой нужно:)! Добавлено спустя 35 секунд: Сидоровна как результат?

Автор:	February [ 29 апр 2013, 11:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
AngelLinka А можно ссылку на ролик о конкурсе? )) Может меня подбодрит к тренировкам)))

Автор:	AngelLinka [ 29 апр 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Katya-0707 :)))))все позакрывала....наберите в поисковике конкурс мисс бикини во Владивостоке....подготовка и пр.будет много видео роликов....потом напишите.....вдохновило ли вас.... конечно, глобально я не настроена, но очень вдохновилась на регулярные занятия дома пока по диску Кармен Электры..... а так же свести до минимума конфеты и сладкое.....сколько можно его уже есть:)))))

Автор:	February [ 29 апр 2013, 12:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
AngelLinka писал(а): а так же свести до минимума конфеты и сладкое.....сколько можно его уже есть:))))) Это я уже сделала )) AngelLinka писал(а): напишите.....вдохновило ли вас.... Напишу )

Автор:	AngelLinka [ 29 апр 2013, 12:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Katya-0707какая вы молодец....тоже сладкоежкой были.....как ощущения без сладкого?..... вот курить же я бросила 10-ть лет назад...сейчас не выношу запах курева .....а вот сладкое как безумие какое то.....буду бороться:))))

Автор:	February [ 29 апр 2013, 12:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
AngelLinka Вообще люблю сладкое, всегда чай с чем-нибудь хочется попить.... мороженное люблю.... Сейчас сладкое не ем, иногда могу мармеладку съесть и все. Курить тоже бросала, тоже не люблю запах курева, особенно если прованивается моя одежда и волосы....

Автор:	Фиса [ 19 май 2013, 21:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Пойду по ссылкам, попытаюсь дома заниматься... Не хватает мне 3 раза в нед аквы, а в спорт зал уже и времени ходить нет.. Почему в сутках всего 24 часа?

Автор:	Сидоровна [ 19 май 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
AngelLinka нагрузка существенная, час скачешь в мыле.. до 2 кило в неделю.. нагрузка аэробная, плюс гантели и растяжка

Автор:	February [ 20 май 2013, 07:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Фиса Куда на аквааэробику ходите? почему не хватает? )))

Автор:	Фиса [ 20 май 2013, 08:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Домашний фитнес
Katya-0707 писал(а): Фиса Куда на аквааэробику ходите? почему не хватает? ))) В гавань езжу. но мне маловато- не хватает нагрузки,растяжки.. может я не совсем правильно выполняю какие то упражнения и поэтому эффект не тот... когда на суше пресс качаешь,ощущаешь сразу,а в воде- прям что то не то...

Страница 1 из 1

Часовой пояс: UTC + 10 часов

Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.