Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 33 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Автор темы
Имя: Анна
С нами с: 23 фев 2012
Сообщений: 2
Девочки,всем привет! Я новенькая))
Итак,у кого нет времени на фитнес центры,как и у меня. Давайте объединятся и заниматься дома. Начну с себя. Начала заниматься по видео Голливудский тренер,пока о результатах говорить рано...но я стараюсь!)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 дек 2009
Сообщений: 1309
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 80 раз
Что за видео?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 15434
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 490 раз
Поблагодарили: 753 раза
Идеальная фигура за 8 минут
присоединяйтесь к нам
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 27 май 2011
Сообщений: 453
Изображений: 4
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 13 раз
А я просто так делаю какие то упражнения какие знаю дома и все)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 21 мар 2012
Сообщений: 51
Поблагодарили: 4 раза
Привет всем! Я новенькая. Хочу начать домашние тренировки.После родов привести себя в порядок надо


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
После родов очень сильно похудела и пришла в норму благодаря двум вещам. Это мне шар подарили с шипами большой резиновый. на котором я упражнения делала и обруч большой.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Анжелика
С нами с: 24 июн 2012
Сообщений: 45
Изображений: 2
Откуда: Москва
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 2 раза
Всем привет! я после родов занялась своей фигурой, бегаю по утрам а потом занимаюсь калланетикой) довольна очень!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщений: 2795
Изображений: 7
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 132 раза
Всем привет. Я мама малыша по имени Ванюша, почти два года сижу в декрете. Уже пять месяцев каждый день занимаюсь дома по 40-50 минут, за это время удалось похудеть с 52 до 48 размера (если по талии судить, то и до 46, бедрам надо ужаться см на 3). Хочу найти единомышленниц, особенно мам-декретниц, борющихся с излишками дома, при этом не стремящихся к параметрам моделей 90Х60Х90 и не считающих, что женщина должна быть не больше 40-44 размера. Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга. :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 10 ноя 2010
Сообщений: 428
Откуда: Владивосток, 100-летие Вл-ку
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 14 раз
где найти какое нибудь хорошее видео для упражнений дома? может кто-нибудь поделиться ссылкой?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 04 окт 2009
Сообщений: 203
Откуда: Баляева
Поблагодарили: 3 раза
intergayka писал(а):
где найти какое нибудь хорошее видео для упражнений дома? может кто-нибудь поделиться ссылкой?

В Шаре Альянсовской полно всяких курсов упражнений. Я себе несколько курсов йоги скачивала. Если конкретно сориентируете, что нужно могу посмотреть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 984
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 154 раза
Я люблю осень.Осенью я ощущаю огромный прилив сил,именно осенью я начинаю или продолжаю с удвоенными силами заниматься фитнесом.Сейчас я занимаюсь дома,поскольку хорошего тренера встретить в жизни очень нелегко,но Интернет даёт такие возможности,что проходить мимо программ с отличными тренерами просто невозможно.Расскажу чем занимаюсь сейчас.
А сейчас я танцую.Танцую с Gandalf Archer(мужчина в маечке) из Les Mills: BODYJAM . Тренировка очень!!! лёгкая, всё шаг за шагом обьясняется,места много не нужно,но самое главное,это просто здорово и весело.Отличная кардио тренировка.У меня прилично танцевать получилось с 3 раза.На ютьюбе есть 5 минутка из Les Mills: BODYJAM 62 .Посмотрите и попробуйте.
http://www.youtube.com/watch?v=yH0Ty9ER ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=xadHFC5Ee2U Здесь гляньте 3:25 . Красиво!!!

Если понравилось,то качайте Les Mills: BODYJAM 62 Master Class [2012, WEBRip, ENG] (Видеоурок)
http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4160055

Дальше я это дело закрепляю 15 минуткой на попу и бёдра из Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs.Здесь есть кусочек для просмотра

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R6t-MEyxA#!

Вначале я пользовалась жгутом- бинт мартенса резиновый- купленным в аптеке.Потом уже купила широкую эластичную ленту.Именно эти упры с эластичной лентой в конце фитнес урока мне очень нра.

Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs [2011, Фитнес, гантели, эластичная лента, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4136769

Приятных занятий,хорошего настроения и ощутимых результатов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Кристина
С нами с: 11 июл 2012
Сообщений: 8040
Изображений: 0
Откуда: Котельникова
Благодарил (а): 437 раз
Поблагодарили: 1012 раз
intergayka писал(а):
где найти какое нибудь хорошее видео для упражнений дома? может кто-нибудь поделиться ссылкой?

В шаре скачала Фитнес_Синди_Кроуфорд.Очень доволна.Упражнения делятся на 3 группы.И весь комплекс специально для мамочек после родов.Очень рекомендую :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 03 авг 2010
Сообщений: 223
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 24 раза
barbie
Согласна! А что делаете? У меня доча вообще не дает собой заниматься, а когда она спит надо тихо себя вести иначе проснётся....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 13 ноя 2011
Сообщений: 140
Поблагодарили: 7 раз
intergayka писал(а):
где найти какое нибудь хорошее видео для упражнений дома? может кто-нибудь поделиться ссылкой?

Я сейчас занимаюсь фитнесом дома вот по этому видео http://vredotdiet.ru/73-fitnes-klub-doma.html - лишние килограммы уходят.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 31 май 2010
Сообщений: 129
Откуда: Нейбута
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 8 раз
а я купила себе элепсоид, места мало занимает, как велотренажор,только эффективнее. Заменяет спортивную ходьбу перед телеком, милое дело :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 дек 2009
Сообщений: 1309
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 80 раз
Темка заглохла :smile: все раздумали худеть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 27 июл 2011
Сообщений: 2278
Откуда: из жаровни, из печи, где пекутся калачи
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 197 раз
продублирую тут.
занимаюсь по джиллиан майклс уже 4 месяца, правда с перебоями (то лень, то времени нет, но чаще лень :-) ). комбинирую с гимнастикой (очень спокойные упражнения для расслабления, растяжки, исправления осанки). итог, минус 3 см в таллии, минус 7 в бедрах, минус 5 под грудью, минус 2 в руках.
мне нравятся почти все ее тренировки, за исключением, может быть, йоги и кик-боксинга. баба толковая и очень мотивирует.

февраль вообще не занималась, может быть, пару раз, болела-лечилась, доктор прописал физический покой. чувствую, что начинаю расползаться, закончу лечение, начну с новыми силами. очень хочу к лету красоту навести.

перестала жрать булки (это моя болезнь), по совету подруги стараюсь пить много еды, если сильно хочу жрать на работе, грызу яблоко

не думаю, что смогу стать тростиночкой, но подтянуть мышцы получается

единственное, что жир стал уходить и попер жуткий целлюлит на бедрах :sh_ok: раньше такого не было


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 984
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 154 раза
Yours Satanically писал(а):
жир стал уходить и попер жуткий целлюлит на бедрах


очень помогает от целлюлита иппликатор Кузнецова...лучше сразу купить 2 пачки,на каждую приклеить утюгом колючки на тряпочки которые идут в комплекте,потом сшить 2 "тряпочки" и вуаля...лежать надо каждый день!!!... я лежала перед сном с планшетником (сразу ставила таймер на нём на 20 минут) разными сторонами ног,если можно так выразиться...только отрывать его резко больно,лучше медленно оттягивать...

сейчас очень нравится Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Core, Upper and Lower Body http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765 превьюха http://www.youtube.com/watch?v=_hiYUXWUMyg


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Я худела по диете Дюкана, она на белковой пище основана на первом этапе, а потом ешь то что в рецептах Дюкана надо готовить, причем блюда довольно обычные, но вес теряешь хорошо.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Худеем дома
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 22 ноя 2011
Сообщений: 34
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 1 раз
Цитата:
очень помогает от целлюлита иппликатор Кузнецова...лучше сразу купить 2 пачки,на каждую приклеить утюгом колючки на тряпочки которые идут в комплекте,потом сшить 2 "тряпочки" и вуаля...лежать надо каждый день!!!... я лежала перед сном с планшетником (сразу ставила таймер на нём на 20 минут) разными сторонами ног,если можно так выразиться...только отрывать его резко больно,лучше медленно оттягивать...


что за апликкатор Кузнецова? можно поподробнее, пож :nez-nayu: :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 33 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]