Девочки,всем привет! Я новенькая))
Итак,у кого нет времени на фитнес центры,как и у меня. Давайте объединятся и заниматься дома. Начну с себя. Начала заниматься по видео Голливудский тренер,пока о результатах говорить рано...но я стараюсь!)

Что за видео?

Идеальная фигура за 8 минут
присоединяйтесь к нам

А я просто так делаю какие то упражнения какие знаю дома и все)))

Привет всем! Я новенькая. Хочу начать домашние тренировки.После родов привести себя в порядок надо

После родов очень сильно похудела и пришла в норму благодаря двум вещам. Это мне шар подарили с шипами большой резиновый. на котором я упражнения делала и обруч большой.

Всем привет! я после родов занялась своей фигурой, бегаю по утрам а потом занимаюсь калланетикой) довольна очень!

Всем привет. Я мама малыша по имени Ванюша, почти два года сижу в декрете. Уже пять месяцев каждый день занимаюсь дома по 40-50 минут, за это время удалось похудеть с 52 до 48 размера (если по талии судить, то и до 46, бедрам надо ужаться см на 3). Хочу найти единомышленниц, особенно мам-декретниц, борющихся с излишками дома, при этом не стремящихся к параметрам моделей 90Х60Х90 и не считающих, что женщина должна быть не больше 40-44 размера. Давайте делиться опытом и поддерживать друг друга.

где найти какое нибудь хорошее видео для упражнений дома? может кто-нибудь поделиться ссылкой?

В Шаре Альянсовской полно всяких курсов упражнений. Я себе несколько курсов йоги скачивала. Если конкретно сориентируете, что нужно могу посмотреть.

Я люблю осень.Осенью я ощущаю огромный прилив сил,именно осенью я начинаю или продолжаю с удвоенными силами заниматься фитнесом.Сейчас я занимаюсь дома,поскольку хорошего тренера встретить в жизни очень нелегко,но Интернет даёт такие возможности,что проходить мимо программ с отличными тренерами просто невозможно.Расскажу чем занимаюсь сейчас.
А сейчас я танцую.Танцую с Gandalf Archer(мужчина в маечке) из Les Mills: BODYJAM . Тренировка очень!!! лёгкая, всё шаг за шагом обьясняется,места много не нужно,но самое главное,это просто здорово и весело.Отличная кардио тренировка.У меня прилично танцевать получилось с 3 раза.На ютьюбе есть 5 минутка из Les Mills: BODYJAM 62 .Посмотрите и попробуйте.
http://www.youtube.com/watch?v=yH0Ty9ER ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=xadHFC5Ee2U Здесь гляньте 3:25 . Красиво!!!

Если понравилось,то качайте Les Mills: BODYJAM 62 Master Class [2012, WEBRip, ENG] (Видеоурок)
http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4160055

Дальше я это дело закрепляю 15 минуткой на попу и бёдра из Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs.Здесь есть кусочек для просмотра

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R6t-MEyxA#!

Вначале я пользовалась жгутом- бинт мартенса резиновый- купленным в аптеке.Потом уже купила широкую эластичную ленту.Именно эти упры с эластичной лентой в конце фитнес урока мне очень нра.

Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs [2011, Фитнес, гантели, эластичная лента, DVDRip, ENG] (Видеоурок)
http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4136769

Приятных занятий,хорошего настроения и ощутимых результатов!

В шаре скачала Фитнес_Синди_Кроуфорд.Очень доволна.Упражнения делятся на 3 группы.И весь комплекс специально для мамочек после родов.Очень рекомендую

barbie
Согласна! А что делаете? У меня доча вообще не дает собой заниматься, а когда она спит надо тихо себя вести иначе проснётся....

Я сейчас занимаюсь фитнесом дома вот по этому видео http://vredotdiet.ru/73-fitnes-klub-doma.html - лишние килограммы уходят.

а я купила себе элепсоид, места мало занимает, как велотренажор,только эффективнее. Заменяет спортивную ходьбу перед телеком, милое дело

Темка заглохла все раздумали худеть?

продублирую тут.
занимаюсь по джиллиан майклс уже 4 месяца, правда с перебоями (то лень, то времени нет, но чаще лень ). комбинирую с гимнастикой (очень спокойные упражнения для расслабления, растяжки, исправления осанки). итог, минус 3 см в таллии, минус 7 в бедрах, минус 5 под грудью, минус 2 в руках.
мне нравятся почти все ее тренировки, за исключением, может быть, йоги и кик-боксинга. баба толковая и очень мотивирует.

февраль вообще не занималась, может быть, пару раз, болела-лечилась, доктор прописал физический покой. чувствую, что начинаю расползаться, закончу лечение, начну с новыми силами. очень хочу к лету красоту навести.

перестала жрать булки (это моя болезнь), по совету подруги стараюсь пить много еды, если сильно хочу жрать на работе, грызу яблоко

не думаю, что смогу стать тростиночкой, но подтянуть мышцы получается

единственное, что жир стал уходить и попер жуткий целлюлит на бедрах раньше такого не было

очень помогает от целлюлита иппликатор Кузнецова...лучше сразу купить 2 пачки,на каждую приклеить утюгом колючки на тряпочки которые идут в комплекте,потом сшить 2 "тряпочки" и вуаля...лежать надо каждый день!!!... я лежала перед сном с планшетником (сразу ставила таймер на нём на 20 минут) разными сторонами ног,если можно так выразиться...только отрывать его резко больно,лучше медленно оттягивать...

сейчас очень нравится Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Core, Upper and Lower Body http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765 превьюха http://www.youtube.com/watch?v=_hiYUXWUMyg

Я худела по диете Дюкана, она на белковой пище основана на первом этапе, а потом ешь то что в рецептах Дюкана надо готовить, причем блюда довольно обычные, но вес теряешь хорошо.

что за апликкатор Кузнецова? можно поподробнее, пож