Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 11 из 12  Пред.1 ... 8, 9, 10, 11, 12След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Наташа
С нами с: 09 янв 2013
Сообщений: 283
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 22 раза
К.О.В писал(а):
N.T.S. писал(а):
я б скончалась наверное после 80 раз

я тоже так думала сначала, там же еще в быстром непрерывном темпе все делается. Дома вечно шея отнималась от качания пресса, а оказывается я ее не так держала, на тренировках тренер сказала смотреть СТРОГО на потолок, а дома я перед собой смотрела. Так что не хочу больше без присмотра специалиста себя калечить)))

:nez-nayu: завтра буду потолок изучать :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 31 окт 2012
Сообщений: 551
Поблагодарили: 65 раз
Всем приветик! Всем приветик! Смотрю все позабрасывали комплекс)))) А ну ка всем срочно готовиться к лету :smile: :smile: :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
N.T.S.
ну как, поизучали дома потолок? :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 31 окт 2012
Сообщений: 551
Поблагодарили: 65 раз
Мотивация на спорт :smile:
Изображение



За это сообщение автора Colour_Dream поблагодарил: MamaKsusha
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
Colour_Dream
интересно, сколько надо заниматься,чтобы иметь такие животики?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 31 окт 2012
Сообщений: 551
Поблагодарили: 65 раз
К.О.В писал(а):
интересно, сколько надо заниматься,чтобы иметь такие животики?

Тут главное победить свою лень и заниматься! И тогда все будет :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наташа
С нами с: 06 окт 2009
Сообщений: 4942
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 385 раз
Поблагодарили: 149 раз
К.О.В писал(а):
Colour_Dream
интересно, сколько надо заниматься,чтобы иметь такие животики?

С детства!!! :-) А если изначально фигура не блистала... Ну или блистала, но до рождения 1-2-3 детишек, а после на всю эту красоту прилипло не пара-тройка, а 10-20 лишних кг жира... ':roll:' К таким формам уже врядли получится вернуться... :no: Сорри за пессимизм... :nez-nayu:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
Colour_Dream писал(а):
К.О.В писал(а):
интересно, сколько надо заниматься,чтобы иметь такие животики?

Тут главное победить свою лень и заниматься! И тогда все будет :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

самое интересное, что когда до родов не занималась ничем,фигура была в поряде,а как только родила, так такое ощущение,что я всю жизнь жрала булки и сало :ny_tik: от плоского живота не осталось и следа :ny_tik:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12520
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1358 раз
Поблагодарили: 1242 раза
а я... в прошлом году старательно формировала фигуру...
не до изнеможения, но периодически и регулярно...
и вполне успешно...
в зиму вроде не было необходимости истязать себя, да и лень...
думала, к лету приведу себя в порядок...
а тут еще курить бросила...
менньше месяца, а плюс 4 см в "талии", точнее в том месте, где была должна быть талия...
живот растет, бока плывут...
животик-то я подкачаю, как тока лень поборю...
а вот с боками, по опыту знаю, бороться бесполезно...
пора начать занятия...
сегодня замеры и фото... и вперед и с песней....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Яна
С нами с: 10 сен 2010
Сообщений: 3350
Откуда: первая речка
Благодарил (а): 301 раз
Поблагодарили: 566 раз
Lawyer
я курить пока не бросаю, но планирую, а вот похудеть пытаюсь, хочу массажами и обертываниями бока победить, живот вроде плоский, а вот бока :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12520
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1358 раз
Поблагодарили: 1242 раза
ISAKOVA писал(а):
Lawyer
я курить пока не бросаю, но планирую, а вот похудеть пытаюсь, хочу массажами и обертываниями бока победить, живот вроде плоский, а вот бока :smu:sche_nie:

мне худеть вроде не надо, у меня 86*70(было 66)*92(было 90)...
у меня разница между талией и бедрами маленькая, потому что животик...
вот его я и стараюсь держать под контролем...
ну возраст уже, физиологические изменения тела...
но занимаюсь регулярно(дома), чтоб просто подтянутость была...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 31 окт 2012
Сообщений: 551
Поблагодарили: 65 раз
К.О.В
Nataf
Так, девули, что за писсимизм????? Тут можно придумать ооочень много отмазок и кость широкая и склонность к полноте и т.д. и т.п.! 8-ю минутами тут не отделаешься. как минимум нужно еще на рот скотч налепить! :-) Тут главное самоконтроль и самодисциплина! И нужно понять что самая трудная работа это победить лень! Я по себе оооочень ленивый человек и на спорт меня стимулирует абонимент за который я заплатила в спортзале (как бы это глупо не звучало, но сама я не могу заставить себя покачать пресс, а на тренировочках делаю это с удовольствием! И пропускать занятия не хочется, т.к. я знаю что это все не бесплатно :smu:sche_nie: ) Да, иногда жутко не хочется заниматься, но смотря на фото обалденных фигур, мне за себя стыдно, что я такая размозня не могу себя организовать! Может и вам попробовать??? Можем скооперироваться и все вместе начать готовить свое тело к лету :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 01 июн 2011
Сообщений: 1691
Благодарил (а): 469 раз
Поблагодарили: 228 раз
poli-kiri
Классные комплексы! :co_ol: :co_ol:

Может кому пригодится:
Вот ещё реальные комплексы за 8 минут. Тут ещё уровни сложности есть.
http://www.youtube.com/watch?v=ZGx3cC7Lcjc
http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k
http://www.youtube.com/watch?v=i2UDgxVFh4Y
все копировать не буду, на ютубе много роликов на разные группы мышц.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
Colour_Dream
я тоже хожу на аэробику, под присмотром тренера делаю все. Дома когда делала упражнения всякие, потом были очень сильные боли в пояснице,на ногах капиляры полопались.оказалось что не правильно делала. И теперь вот считаю калории и хожу на фитнес:-D:-D хотя мне надо похудеть до 50кг,но как назло 5 кг оказывается не хотят уходить
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 04 мар 2009
Сообщений: 656
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 65 раз
Девочки, я уже месяц как упражнения на пресс делаю + обруч кручу. Результат - 3 кг, -5 см в талии и -3 см животик на уровне пупка (он у меня большой) - 2 см бедра. Ёхоу, процесс пошёл :ya_hoo_oo: еще чуть-чуть и я стройняшка )))
Но эти упражнения я дополнила водным режимом (выпивать не менее 1,5 л воды в день), ну и конечно же, соблюдаю правило "много не жрать!". Вот, думаю, что неплохие результаты за месяц :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
Л`Ирондель
какие упражнения делаете? сколько раз в неделю и по сколько минут?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 04 мар 2009
Сообщений: 656
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 65 раз
К.О.В
5 упражнений на пресс делаю - сборная солянка из тех, что по ссылкам в этой теме (то что для меня легче): лежа на полу ноги поднимаю поочерёдно, "велосипед" делаю, косые мышцы живота качаю и т.п
Минут 10 на упражнения уходит!


Последний раз редактировалось Л`Ирондель 05 мар 2013, 21:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 22 ноя 2010
Сообщений: 76
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Классные упражнения в первом сообщении. Сегодня делала на пресс, ягодицы,
Стараюсь не ,, употреблять,, пищу после 18 ч. Прогресс в плане снижения веса очень медленный., :smu:sche_nie:
Вспоминаю себя в студенческие годы, за лето - 10 кг. Каждый день 30 мин нагрузок, исключение сладкого, не ела после 18


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Наташа
С нами с: 09 янв 2013
Сообщений: 283
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 22 раза
а я оставила попытки дома заниматься, то лень, то некогда :smu:sche_nie:
позавчера первый раз ходила на сайкл :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser: так понравилось!!! только попа болит :hi_hi_hi:
сегодня на акваэробику пойду :ya_hoo_oo:
еще дома кручу диск здоровье.....процесс нравится :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 3124
Благодарил (а): 795 раз
Поблагодарили: 157 раз
N.T.S. писал(а):
сегодня на акваэробику пойду

куда решили идти?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 11 из 12  Пред.1 ... 8, 9, 10, 11, 12След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]