завтра буду потолок изучать

Всем приветик! Всем приветик! Смотрю все позабрасывали комплекс)))) А ну ка всем срочно готовиться к лету

N.T.S.
ну как, поизучали дома потолок?

Мотивация на спорт

Colour_Dream
интересно, сколько надо заниматься,чтобы иметь такие животики?

Тут главное победить свою лень и заниматься! И тогда все будет

С детства!!! А если изначально фигура не блистала... Ну или блистала, но до рождения 1-2-3 детишек, а после на всю эту красоту прилипло не пара-тройка, а 10-20 лишних кг жира... К таким формам уже врядли получится вернуться... Сорри за пессимизм...

самое интересное, что когда до родов не занималась ничем,фигура была в поряде,а как только родила, так такое ощущение,что я всю жизнь жрала булки и сало от плоского живота не осталось и следа

а я... в прошлом году старательно формировала фигуру...
не до изнеможения, но периодически и регулярно...
и вполне успешно...
в зиму вроде не было необходимости истязать себя, да и лень...
думала, к лету приведу себя в порядок...
а тут еще курить бросила...
менньше месяца, а плюс 4 см в "талии", точнее в том месте, где была должна быть талия...
живот растет, бока плывут...
животик-то я подкачаю, как тока лень поборю...
а вот с боками, по опыту знаю, бороться бесполезно...
пора начать занятия...
сегодня замеры и фото... и вперед и с песней....

Lawyer
я курить пока не бросаю, но планирую, а вот похудеть пытаюсь, хочу массажами и обертываниями бока победить, живот вроде плоский, а вот бока

мне худеть вроде не надо, у меня 86*70(было 66)*92(было 90)...
у меня разница между талией и бедрами маленькая, потому что животик...
вот его я и стараюсь держать под контролем...
ну возраст уже, физиологические изменения тела...
но занимаюсь регулярно(дома), чтоб просто подтянутость была...

К.О.В
Nataf
Так, девули, что за писсимизм????? Тут можно придумать ооочень много отмазок и кость широкая и склонность к полноте и т.д. и т.п.! 8-ю минутами тут не отделаешься. как минимум нужно еще на рот скотч налепить! Тут главное самоконтроль и самодисциплина! И нужно понять что самая трудная работа это победить лень! Я по себе оооочень ленивый человек и на спорт меня стимулирует абонимент за который я заплатила в спортзале (как бы это глупо не звучало, но сама я не могу заставить себя покачать пресс, а на тренировочках делаю это с удовольствием! И пропускать занятия не хочется, т.к. я знаю что это все не бесплатно ) Да, иногда жутко не хочется заниматься, но смотря на фото обалденных фигур, мне за себя стыдно, что я такая размозня не могу себя организовать! Может и вам попробовать??? Можем скооперироваться и все вместе начать готовить свое тело к лету

poli-kiri
Классные комплексы!

Может кому пригодится:
Вот ещё реальные комплексы за 8 минут. Тут ещё уровни сложности есть.
http://www.youtube.com/watch?v=ZGx3cC7Lcjc
http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k
http://www.youtube.com/watch?v=i2UDgxVFh4Y
все копировать не буду, на ютубе много роликов на разные группы мышц.

Colour_Dream
я тоже хожу на аэробику, под присмотром тренера делаю все. Дома когда делала упражнения всякие, потом были очень сильные боли в пояснице,на ногах капиляры полопались.оказалось что не правильно делала. И теперь вот считаю калории и хожу на фитнес:-D:-D хотя мне надо похудеть до 50кг,но как назло 5 кг оказывается не хотят уходить

Девочки, я уже месяц как упражнения на пресс делаю + обруч кручу. Результат - 3 кг, -5 см в талии и -3 см животик на уровне пупка (он у меня большой) - 2 см бедра. Ёхоу, процесс пошёл еще чуть-чуть и я стройняшка )))
Но эти упражнения я дополнила водным режимом (выпивать не менее 1,5 л воды в день), ну и конечно же, соблюдаю правило "много не жрать!". Вот, думаю, что неплохие результаты за месяц

Л`Ирондель
какие упражнения делаете? сколько раз в неделю и по сколько минут?

К.О.В
5 упражнений на пресс делаю - сборная солянка из тех, что по ссылкам в этой теме (то что для меня легче): лежа на полу ноги поднимаю поочерёдно, "велосипед" делаю, косые мышцы живота качаю и т.п
Минут 10 на упражнения уходит!

Классные упражнения в первом сообщении. Сегодня делала на пресс, ягодицы,
Стараюсь не ,, употреблять,, пищу после 18 ч. Прогресс в плане снижения веса очень медленный.,
Вспоминаю себя в студенческие годы, за лето - 10 кг. Каждый день 30 мин нагрузок, исключение сладкого, не ела после 18

а я оставила попытки дома заниматься, то лень, то некогда
позавчера первый раз ходила на сайкл так понравилось!!! только попа болит
сегодня на акваэробику пойду
еще дома кручу диск здоровье.....процесс нравится

куда решили идти?