VLADMAMA.RU
https://vladmama.ru/forum/

помогите большой живот.
https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=213&t=147339		 Страница 1 из 1
Автор:  Леля [ 19 мар 2011, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  помогите большой живот.
нужен совет или помощь. я родила 5 лет назад. при беременности у меня сильно растянулся живот, когда родила он так и остался и весит как фартук. кто- нибудь знает упражнения, крем , который помог бы мне избавится хотя бы на половину. очень нужно.
Автор:  Мышуля [ 19 мар 2011, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Леля
Вы делали обычные упражнения на пресс и они вам не помогают?
Автор:  Danya [ 22 мар 2011, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Мышуля писал(а):
Леля
Вы делали обычные упражнения на пресс и они вам не помогают?

Именно упражнения на пресс в такой ситуации только и помогут. Причем первые результаты вы увидите довольно быстро. Я занимаюсь 2 раза в день, буквально по 5 мин. Правда у меня немного другая ситуация - я стройная, просто хочу рельефный пресс (а кубики в идеале :smile: ), так вот спустя 30 дней ежедневных занятий я уже наблюдаю контуры рельефа, правда до кубиков еще далековато. :-)
Автор:  Эльнара [ 22 мар 2011, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Если речь идет о растяжении кожи, то только упражнения на пресс вряд ли смогут помочь. Нужен комплексный подход. И упражнения, и крем. И результаты вряд ли смогут порадовать своей молниеносностью. С растянутой кожей гораздо сложнее бороться, чем привести в тонус мышцы. И, возможно, если кожа сильно растянута, то даже необходимо обращение к специалистам.
Автор:  Danya [ 23 мар 2011, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Эльнара писал(а):
Если речь идет о растяжении кожи, то только упражнения на пресс вряд ли смогут помочь. Нужен комплексный подход. И упражнения, и крем. И результаты вряд ли смогут порадовать своей молниеносностью. С растянутой кожей гораздо сложнее бороться, чем привести в тонус мышцы. И, возможно, если кожа сильно растянута, то даже необходимо обращение к специалистам.

Конечно сложно давать какие-либо советы если не знаешь подробностей (насколько растянута кожа). Обязательно нужен комплексный и систематический подход, но все же упражнения - это основа основ, а все остальное (крема, салонные процедуры) это уже важные дополнения к комплексу в зависимости от степени растяжения.
Что касается молниеностности, то первых результатов (хотя бы улучшения тонуса мыщц), можно будет увидеть в течение первых 1-2 мес. А вот настоящих результатов нужно будет добиваться довольно долго, не зря же говорят что приведение тела в порядок с помощью упражений, фитнесса, спорта и т.д - это долгий процесс, но зато дающий долговременный эффект.
Конечно в том случае если все действительно плохо, то я бы тогда не парилась и пошла бы сразу к специалистам, чем годами делала упражения и мазалась кремами, которые не известно помогут или нет избавиться от проблемы, так как мне бы этого хотелось. :smile:
Автор:  ssvetochka [ 24 мар 2011, 06:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
У нас в городе есть такие процедуры комплекс упражнения+массаж+обертывание+уход+питание+дом.уход и все в одну прцедуру .Былобы желание!
Автор:  Zarka [ 24 мар 2011, 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Как то видела по телеку интерьвью какого-то диетолога, который со звёздами работает. Он говорил, что если есть живот, то упражнения на пресс не помогут. Только бег, беговая дорожка и элипсоид, и не менее 40 мин. в день. Ну это наверное когда живот от жира,а не растянутая кожа :du_ma_et:
Автор:  Женя Н-Ж [ 05 апр 2011, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Скрабируйте живот молотым кофе, затем мажьте кремом с добавлением натурального мумие. Здесь, как и везде, главное система.
Автор:  Ju-ju [ 21 май 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Zarka писал(а):
Как то видела по телеку интерьвью какого-то диетолога, который со звёздами работает. Он говорил, что если есть живот, то упражнения на пресс не помогут. Только бег, беговая дорожка и элипсоид, и не менее 40 мин. в день. Ну это наверное когда живот от жира,а не растянутая кожа :du_ma_et:


Очень сложно конечно давать советы,но нужно наверное что-то другое,т.к. кожа растянута а не заплыла жиром
Автор:  Инквизиция [ 02 сен 2011, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Сделаю "оживляж" темке. :smile:
Девочки-спортсменки и просто активные мамочки, помогите!
Ежедневно занимаюсь дома, качаю пресс, косые мышц живота (скручивания), нижний пресс (ноги поднимаю), и прочие упражнения на разные группы мышц. Но вот проблема- никак не хочет уходить низ живота. У меня было кесарево (давнооо!!!), и вот за годы наелся живот от пупка и до шва. И висит мешочком :smu:sche_nie: . В принципе не критично, брюками подтянешь и нормуль. Но вот если меня раздеть... :ps_ih: , но лучше не надо! :hi_hi_hi:
И вот я ищу упражнения, которые помогут убрать, подтянуть и укрепить именно низ живота, от пупка и до лобка. Помогите кто чем может!
С благодарностью приму и ссылки на конкретные упражнения, и описания самих упражнений.
Спасибо! Уверена, что владмамочки- сила! И не дадут мне пропасть под моим животом! :hi_hi_hi:
Автор:  БаSяня [ 02 сен 2011, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Инквизиция
косые лучше не надо. а то как накачаете, и не будет у Вас больше талии... никогда :ny_tik:
Автор:  Инквизиция [ 03 сен 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Ух ты! Почему? Я, наоборот, слышала, что если косые мышцы живота подтянуты, то уходят бока и проявляется именно талия.
Можно поподробнее пояснить? Хочу заниматься именно дома...
Нужны упражнения для "фигуристой" фигуры!
Неужели никто не занимается? А в спортзале? Девочки, ну поделитесь упражнениями, плиз! :ro_za:
Автор:  зуец [ 03 сен 2011, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
БаSяня писал(а):
Инквизиция
косые лучше не надо. а то как накачаете, и не будет у Вас больше талии... никогда :ny_tik:



косые нужно только подприсмотром инструктора качать. Ибо можно талии лишиться навсегда. Это факт.


И если жирок от шва до пупка, то упражнения могут и не помочь. Там ведь мышцы иссекаются при кесарево. Т.е. шрам есть, мышца просто тупо не сокращается. Поэтому и результата нет.
Лучше конечно в зал походить. Там хоть проинструктируют квалифицированно
Автор:  Инквизиция [ 03 сен 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
зуец, спасибо! Да уж, придется в зал... девочки, вон, зазывают :smile: . Еще б время найти. Хоть и домохозяйка, а времени постоянно в обрез! То танцы, то дресски, то прогулки, а еще ж и семейство, дом, быт никто не отменял.
Надо выкроить время и деньги... ':roll:' На себя, любимую!
Пнул бы кто еще! :hi_hi_hi:
Автор:  зуец [ 03 сен 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Инквизиция

главное начать. Я втянулась и месяц отпуска инструктора исстрадалась вся по нагрузкам. С понедельника опять начинаю приближать себя к совершенству)))))
Автор:  Wild River [ 05 сен 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
я много искала хороших упр для мышц живота
вот здесь ИМХО лучшая подборка http://www.youtube.com/watch?v=S9iKCQPMbt0
парень-молодец, спасибо ему :smile:
Автор:  Инквизиция [ 05 сен 2011, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Спасибо!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Vanil [ 08 сен 2011, 02:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Инквизиция писал(а):
Ежедневно занимаюсь дома, качаю пресс, косые мышц живота (скручивания), нижний пресс (ноги поднимаю), и прочие упражнения на разные группы мышц. Но вот проблема- никак не хочет уходить низ живота.и вот за годы наелся живот от пупка и до шва. И висит мешочком :smu:sche_nie: .
И вот я ищу упражнения, которые помогут убрать, подтянуть и укрепить именно низ живота, от пупка и до лобка. Помогите кто чем может!
С благодарностью приму и ссылки на конкретные упражнения, и описания самих упражнений.


Уууф, прямо как ко мне обращение.
Привет, Инквизиция, я как раз только дома и занимаюсь.Опыт уже большой, могу подсказать.
Ну, во-первых, зачем вам делать на косые, если проблема именно низа живота? Так можно, для общего улучшения фигуры. Но это никак не связано между собой.
Во-вторых, упражнения на пресс хоть заделайся, даже кубики можно накачать, но ПОД СЛОЕМ ЖИРА они будут не видны. Вывод: надо не столько пресс качать, сколько жирок сбрасывать. Локально только в области живота не получится, поэтому должно быть общее похудение. :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Инквизиция писал(а):
Ух ты! Почему? Я, наоборот, слышала, что если косые мышцы живота подтянуты, то уходят бока и проявляется именно талия.
Можно поподробнее пояснить? Хочу заниматься именно дома...

Опять же пусть они будут супер подтянуты, но под слоем жирка на боках видны не будут. :smile:
Автор:  Инквизиция [ 08 сен 2011, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil, я как раз сейчас с девочками из темки про здоровый образ жизни стараюсь обрести человеческий облик :hi_hi_hi: . С зимы уже скинула больше 10 кг. Сейчас вес практически в границах норм (рост 160, вес колеблется от 60 до 63- но это от приезда гостей, уедут и я снова похудею до 60 :mi_ga_et: ). Так что объективно говоря, есть обвисшая кожа, которую хотелось бы привести в тонус и мышЫцы несколько слабоваты.
Vanil, а можно поподробнее о Ваших упражнениях для дома?
Очень интересно! Можно взять на вооружение?
Благодарю.
Автор:  Vanil [ 08 сен 2011, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Цитата:
С зимы уже скинула больше 10 кг.

Инквизиция, отлично! :-ok-: Поздравляю!

Цитата:
а можно поподробнее о Ваших упражнениях для дома?

Так в подписи у меня ссылка на мой сайт. Как раз там все и описано в разделе"Комплексы упражнений".
Я поэтому его и создала, что хочется помочь женщинам вернуть свою красоту и стройность.
Поверьте, я все прошла на собственной шкуре, поэтому считаю, что имею право и возможность подсказать другим. :rolleyes:

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
вот про животики
Автор:  Инквизиция [ 08 сен 2011, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil, отлично! Спасибо! Побежала смотреть!
(Никогда не смотрю подписи форумчанок и не хожу... А надо бы! :smile: )
Автор:  Wild River [ 09 сен 2011, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil
отличный блог :co_ol:
Автор:  Vanil [ 09 сен 2011, 14:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
bounty_77
Спасибо!!! Очень приятно, значит, не зря стараюсь! :smu:sche_nie:
Автор:  Инквизиция [ 09 сен 2011, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Тоже понравилось! Очень подробненько и с фото!
Еще бы хотелось прямо по списку упражнения:
* Попа
* Руки
* Живот
* Спина и ты ды
Чтоб нажал на "попу", а там все упражнения для ног и ягодиц, например. То же самое с руками и грудью...
Автор:  Инквизиция [ 09 сен 2011, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Тоже понравилось! Очень подробненько и с фото!
Еще бы хотелось прямо по списку упражнения:
* Попа
* Руки
* Живот
* Спина и ты ды
Чтоб нажал на "попу", а там все упражнения для ног и ягодиц, например. То же самое с руками и грудью...
А вообще- класс! :ro_za:
Автор:  Vanil [ 09 сен 2011, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Инквизиция
:-ok-:
Всё будет! Хорошая идея по разделам сделать!Спасибо.
Автор:  Инквизиция [ 09 сен 2011, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil, утащила Ваш сайтик себе в закладки! :ro_za:
Автор:  Vanil [ 09 сен 2011, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
ИзображениеИзображение
Автор:  Alina83 [ 22 сен 2011, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Девочки, меня тоже низ живота беспокоит. Но только у меня и жира, как такового, нет, но и живот как то торчит. Качаю полгода, а эффекта практически вообще нет :cry_ing:
Автор:  Инквизиция [ 22 сен 2011, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Я качаю именно нижний пресс- поднимаю выпрямленные ноги и медленно, с задержкой, опускаю. Ну и все упражнения на просто пресс и конкретно нижний (можно в Инете порыться).
Еще пошла на белиданс, там тоже есть движения, направленные именно на нижнюю часть живота. Ну и похудела, соответственно живот уменьшился значительно. Хотя вот перед критическими днями надувается. Но потом спадает.
Автор:  Розка [ 22 сен 2011, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
У меня то же был живот наиагромнейший.
Начала крутить обруч с шипами+ мазать кремами (каждый день по 20 мин).
За пол года живот ушел окончательно. На боках вообще схватить не за что.
А вот низ живота, ниже пупка остался. Вернее висит себе кусок кожи и все.
И никуда его не деть. Вчера смотрела передачу по Домашнему про похудения, выступал какой-то диетолог, который сам когда-то похудел.
Так вот он сказал, что обвисшую кожу после похудения никуда на животе не денешь, только хирургически.
Автор:  Vanil [ 22 сен 2011, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Alina83
Сколько раз на неделе качаете? По сколько повторов-подходов? Какие упражнения? Сколько времени длится тренировка?
И я так понимаю, это не лишняя кожа? А именно выпуклый живот?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Розка писал(а):
А вот низ живота, ниже пупка остался. Вернее висит себе кусок кожи и все.
И никуда его не деть. Вчера смотрела передачу по Домашнему про похудения, выступал какой-то диетолог, который сам когда-то похудел.
Так вот он сказал, что обвисшую кожу после похудения никуда на животе не денешь, только хирургически.


Розка, это просто прекрасно, что вы уменьшили животик! :co_ol:
А кожа да, если сама потихоньку не подтянется, то только хирургически. :nez-nayu:
Автор:  Alina83 [ 22 сен 2011, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil, качаю по 3 подхода по 50 раз в течение полугода и обруч кручу, на что то вообще ни как. :cry_ing: Вы правы, жира, как такового нет, просто живот выпирает. Как быть подскажите пожалуйста?
Автор:  Vanil [ 22 сен 2011, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Alina83
Сколько длится тренировка? Сколько таких тренировок в неделю? упражнения - обычные скручивание или какие-то другие?
Автор:  Alina83 [ 23 сен 2011, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Не скажу сколько времени у меня это занимает, но делаю каждый день по 50 раз по три раза за день. Утром ноги поднимаю, вечером два раза по 50 раз - один из этих раз просто руки за голову и поднимаюсь, и еще один заход - скручивание.
Автор:  Vanil [ 23 сен 2011, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Alina83
Напишу ЛС, т.к. это уже индивидуальный вопрос.
Автор:  Alina83 [ 23 сен 2011, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Vanil, спасибо заранее огромное. С нетерпением жду!
Автор:  Vanil [ 25 сен 2011, 01:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Alina83
Жду твой адрес эл. почты.:smu:sche_nie: в ЛС
Автор:  Пэрсик [ 05 мар 2012, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите большой живот.
Я сама вешу 51 кг, но сейчас колю гармоны (после лапоры вдекабре 12г) и начала прибавлять в весе, уже почти 54 кг :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: . Все ничего, но вот руки и живот (он особенно) толстеют ужасно, я как буд то беременная! :sh_ok: . Ножки худенькие, одежда на животе не застегивается :cry_ing: , талия пропала. Так для меня это все ужасно. Скажите, мне можно обруч крутить? И вообще посоветуйте, что делать, иначе совсем расклеюсь :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 10 часов
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.